适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

2 p; L; ~  E) f6 @, v  [　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

　　做法：
4 P( o1 d' B. a2 i' ^2 \0 T　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

2 n1 `6 s1 f7 M0 M' f- u( O- ^　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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( |" r2 ?$ R: J4 a　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

* N6 g& B; C4 s1 L0 k! Z　　营养小典
  l2 R$ U" \2 r0 T/ k7 d7 A9 O0 \　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

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! [. m4 x7 ]! ^　　香蔬海鲜粥

: F' Y0 M3 H1 b; h　　1人份 适用11个月以上

- N% ]5 L) p9 ~5 E6 M　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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　　营养小典
2 m1 `7 p2 \/ X" `' i+ u9 ^　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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7 I7 ^5 V' a8 p三个简单方法 让你快速减肥
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" C: K/ [+ Q; D7 Z+ B' J( `" ~* u7 R中草药减肥 一些常用问题
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9 Z5 F7 l, b  ~. x/ r1 Z  G' _3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢