加碱法 平衡酸性体质

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　　酸性体质的健康隐患
1 q4 `2 Z% J& O8 r. h  z4 v( e9 t　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
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8 O7 F+ w2 l9 Y6 T6 @       属于酸性体质的人的表现有：
4 G! P% N' Z) f1 a, H. d1 h; ~       关节疼痛
6 L0 E3 v0 d; _, \7 U# V- f, F　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
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      皮肤问题
: J. K2 M; k4 I( m$ d+ Y　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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　　压力重重
' Q( }9 I9 R2 @1 x" s1 A/ V, n　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。


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5 T4 p7 C1 H. k0 b+ ]$ E* e% ?      为健康，给身体加点碱
9 N. H# e# z5 y( {3 b　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

* @; h: _% b2 a" F) I　　第一步：调整饮食
, t& X4 {" c3 V9 i  V7 y% W) Z. {　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

6 d  b% [  K/ }       第二步：按时睡眠
" Q2 f4 M- c8 Y& r. K% b, n3 b! O　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
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0 W- k5 l( @. E( N　　第三步：喝水排毒
# }! H7 a; ?8 }3 D/ j　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
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) D, p( M% F2 Y+ @9 A      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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  S$ h( c! V+ c# D! p/ _* P1 R　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

1 J: u$ E! q4 D4 o4 k2 ?　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

. m* z" [& D, q8 W9 r- a1 O! F: a      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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9 m) x3 ?7 Y: ~1 R' F% \　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

; i) r/ b6 u' x3 I8 N1 _　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3 U! f" B+ B% F　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

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