调理宝宝感冒的5个小食谱

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      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

6 y' Y6 t6 E- w( B9 G0 R' f　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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+ p$ r4 e( b7 f% W# w7 t1 _　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

) T( d) _, A: K2 z. b0 i3 L　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


8 X! l: M/ n( ^3 H9 ?/ g5 X' X　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
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# \7 M* _3 Q# i) T5 R) |1 d8 q( W　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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2 [, D6 z: i) m　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

2 G5 O& e% e! s; m$ r　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

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! R( l5 v0 Q) t) O- q) c　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

9 U9 a7 J7 Q& c, W+ f　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

9 {1 n. v1 R' o$ X2 B" g/ E　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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: u8 T( _5 `& X5 c6 O. y& l　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

8 h/ z/ t9 I% G" [: ~4 P/ q$ G2 s　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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4 e* M5 W/ g$ t3 X" C　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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0 w+ Z+ k& k/ P1 N! c　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
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$ A0 |  F! X! K$ a9 M　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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5 Q3 o( @9 F1 e* F　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

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