冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

( [" v0 `+ u- Z2 O5 |1 y% N2 x
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

' X9 B" M# {) m- h) G& t- C　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

  　　糯米炖鲤鱼

! O" k$ b% c* @  ?: M　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
/ D2 n* y# t! R1 |% i
8 `7 D8 k" ]* l. n' z) I) A　　分量：3到4人用
- W5 T" ]. z+ R( U& C
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
, f" O7 }5 ^% g3 ]: F
; b6 Z! w$ q8 D! _　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。


      糯米红糖炖阿胶

　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
6 e2 Y; e$ l' I1 Z( T
  p8 T0 {" A* I8 _2 o　　分量：3到4人用  
% c+ |- F/ J! f  O9 K' i　
+ G' M5 y7 k7 v" u* b% d$ s　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
$ g) k0 w, ^) v9 Y7 m- d9 P
　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。


  {) a& E( E& lMY BLOG

助您减肥的5个健身器械
* Z: k3 I) T5 W7 P& L! Z
在2个月里如何减去25磅
6 ]* x: O' J% p$ G  I( r
通过瑜伽改善你的性生活

  r' J9 p, z7 l2 c. b燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.