冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

4 z  r8 r6 u1 w. T" ~　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
% e; ?0 {' T; f7 B7 ?
     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
8 j, f' P7 j3 h4 ?9 w. z; Q6 Q
　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
4 H0 G9 N% |8 b  _  c$ C. ~
& S6 W# G+ T2 ^' `  H$ S  　　糯米炖鲤鱼
' B) |6 H- B- [0 u/ k' k
　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用

& @. C: Y* @8 l: X8 o　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
1 K0 P# R1 C7 P5 {4 ]
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
4 N) \( u: f/ ~; S
% I  t( Q8 L$ [8 O5 M3 {
1 W# z7 |# }: ~7 }      糯米红糖炖阿胶

4 x5 u6 L& R2 K, o3 |. y　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
1 g# j7 R6 n& |4 C: @1 p1 X! ~! _
. V) o0 H( N5 ^　　分量：3到4人用  
　
& I+ C5 ?/ t# G. X- w　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
3 G+ m3 H, g7 h/ m3 P" d6 ^
　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。

0 y/ h' _. E3 W6 `9 L" {% b, @1 \
MY BLOG

* t$ \$ `6 t3 c& L5 [7 n助您减肥的5个健身器械

+ j8 Z2 [1 `$ J; i7 h: L3 C在2个月里如何减去25磅
) z3 y4 {; d/ W2 D# Z) q
# }$ ~" a* x8 g  o通过瑜伽改善你的性生活
, f  b  @/ G1 M' D6 V, ?/ U
燃烧脂肪减肥的最佳技术
: p, h4 b* n7 D, Z　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.