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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑 5 L0 ?3 _- @2 H9 S3 l4 q
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: h8 C3 q5 l- w+ u/ A; Q8 p 补钙佳品－－虾皮茄子煲: Z; ]% w2 J) k5 b
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人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。) S% }3 v, Z3 d, K" k6 e
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主料：茄子、虾皮
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒
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做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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" e% G1 Y; g5 x' y( G: Y 2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用* \! l6 i# L3 l, z5 Q7 Q7 l3 z
, [: q2 C, T9 o" B t' q* ~' b 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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) T+ w7 K' @3 t7 P' F% w+ @* ` 4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可
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- A( N0 M: Y& Z' e& h6 w 点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。: x- {5 k T; r4 N- Z' V' a& ^
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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