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1、归地烧羊肉 : N2 t" M& i$ _. Q
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7 G+ i/ g' Y7 B# l/ Z! b 组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。- P* r; {- s: T& T
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用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。9 N" c2 A1 K0 w" V
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2、乌骨鸡汤- N- d# h+ I1 b4 x, s& E; o' P
( r3 c9 Q. _ ~+ j- _( S% S 组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。9 [& V; W$ G: N4 q3 E
- A. V5 [$ Y) t+ A% M3 W7 X 作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀澹,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质澹红,脉细。
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3、生化蜜膏: V/ }. y& W" D* B4 ^
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组成:当归益母草各30克 川芎桃仁甘草丹皮各10克 炮姜5克 白蜜50毫升
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* N! @7 s' S' f( C* t 用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。! l6 C4 e( H/ o" r
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作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。2 C) ]* Z+ q( f' R$ r4 l
: b9 X4 L2 E9 F) B5 W2 v& G 4、母鸡艾叶汤: \" o# S f" i" [& N: S
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组成:老母鸡1只,艾叶15克。
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: Q* K, ~9 d7 j& |) x1 z7 E 用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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5、地黄煮酒
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; }- a$ P- z [$ M2 B% O3 z 组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
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9 Q/ k6 b2 w0 M1 N7 |4 l: ? 用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。3 p) l' Z& ]0 P/ K7 r
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作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
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' ^9 X. F; |3 e# |% F 6、枸杞炖羊肉
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; l1 x% p3 t, i 组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
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用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.
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8 c# H5 L0 M8 w# w' c$ m. M 作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色澹红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质澹,脉沉迟。; h- i) z' t- M+ c* x
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7、两地膏- S; f! K8 @4 v
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组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
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+ p. Z, ~# X" q 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。% u# i) x" N. z+ \2 }' b
; u: \ K/ k: _6 a 作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
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Q: V6 E; L! ~7 A) S2 C7 X3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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3 t5 j0 A7 T4 f0 L z0 O9 [! E' B: \7个健康提示 提高新陈代谢
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. X D- u3 }7 ]/ w( r+ j8 \如何减肥 一些好的减肥方法
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+ e" @5 M; [3 Y1 G瑜伽给你一个健康的月经周期( l6 ?. P. I- d* w; _* @$ E- C
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