经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
6 r2 W1 x7 L, F
- @% W$ r% V7 l+ B) C
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

( x+ ^# }, W  ?# G　　2、乌骨鸡汤
  v% q  a6 g" v+ o
* R6 m6 Q: B& R8 [( C% y　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

5 W+ f0 O0 J, S# u5 T: e　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
& q- R. E( O# X7 w
, B& d- K- p9 U, k3 {* R7 G) w, i　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
/ t* g% |1 }! \& I/ U- Q2 C
4 p5 @! z, _) A0 e. x( i% P) r　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
+ `4 g3 B+ {8 V
: C! q. B. x3 S8 C5 s　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
2 M4 t. Y/ n9 Z9 C' k8 _
2 W% Y6 }8 |8 S, U4 Y& x　　4、母鸡艾叶汤
' j; {. o; j- G! \. ]9 b/ Z
7 o0 g6 ^. ]1 z2 h' h. B* t/ f8 n　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

. c7 q  [# b: |- z　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
" C. h8 I* p8 S8 K. P/ ?( Y: `
! p# W8 s& k" K/ |* p+ {　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
+ C, `3 y( _) R' p% i! K
  E, P6 x8 o) ~) h. q* v　　5、地黄煮酒

, @) f6 m* y9 S4 ]0 T8 R9 Z　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
6 S7 H$ j+ _) A1 L
% x$ ]  v3 r# }) p% @　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
$ d  R. ^2 m/ ]# Q4 F
　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
; h* R, _+ _# Z0 I; d
　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

　　7、两地膏
, ]5 a% z0 Z; g* X" `% t
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
, [' M1 s8 z5 m, u8 z4 h; O9 P4 ?2 N
' x6 [* X; z* ?. i+ g4 M( `　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
9 x8 n4 @4 U" Y6 ?9 s
, s: F, V' L% w2 Z  G+ S0 v8 r9 X　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

' O3 i6 a6 G+ \1 R1 b# Z1 v6 y
$ E: T" R  {/ o, o8 x# RMY BLOG

, p9 }  v2 `$ l3个简单步骤 减掉腹部脂肪
! V4 ^$ c9 k6 `, Z9 B. u- c  B
7个健康提示 提高新陈代谢
4 n8 _; Q1 G) G0 |: \$ l
如何减肥 一些好的减肥方法
' e5 v) z2 `- I2 k
瑜伽给你一个健康的月经周期
( ]$ C0 R9 e) {; D3 T( u  A