经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

, }  h1 z8 m, e8 G$ U' h- {
7 G+ i/ g' Y7 B# l/ Z! b　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
/ H0 z6 L. H  z8 c1 b/ K# g2 b
　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

( r3 c9 Q. _  ~+ j- _( S% S　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
  N: j- T0 ^! S6 f$ H, h5 o
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

- A. V5 [$ Y) t+ A% M3 W7 X　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
# J* `) Y) e3 U- y
　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
1 Q' d) T$ N5 b3 ?7 k6 d
* N! @7 s' S' f( C* t　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

: b9 X4 L2 E9 F) B5 W2 v& G　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
6 Y1 Z3 O4 y8 Q/ z1 r( B7 ~
: Q* K, ~9 d7 j& |) x1 z7 E　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
# a) L4 h. k  @3 R7 K4 ^
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
( ^0 U/ k2 U/ v1 ~4 R
　　5、地黄煮酒
+ H. J8 Q9 S8 W( a+ B
; }- a$ P- z  [$ M2 B% O3 z　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
* p5 E9 S# m7 g4 y! ^( L. p
9 Q/ k6 b2 w0 M1 N7 |4 l: ?　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
: E% Y( m2 H, u% f' U: q1 C
' ^9 X. F; |3 e# |% F　　6、枸杞炖羊肉
0 K+ c: F( b  Z6 G
; l1 x% p3 t, i　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
  Q. u9 A" x" m8 p6 N6 D
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
9 M0 r0 D4 h5 w9 e# B
8 c# H5 L0 M8 w# w' c$ m. M　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
$ l0 z: @  w- A" ?! ~9 G
+ p. Z, ~# X" q　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

; u: \  K/ k: _6 a　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
) c5 L9 }3 h% D2 Q
3 K- B) {1 O. b
% X$ S: V0 |0 G. j, G! {1 N* OMY BLOG
2 D+ O  M5 l+ l" L: S& E+ c
  Q: V6 E; L! ~7 A) S2 C7 X3个简单步骤 减掉腹部脂肪
1 G; [0 j# \' K0 `9 r
3 t5 j0 A7 T4 f0 L  z0 O9 [! E' B: \7个健康提示 提高新陈代谢
0 V( [/ m, {7 ~! w# O
. X  D- u3 }7 ]/ w( r+ j8 \如何减肥 一些好的减肥方法
8 c  F0 ?* z% E% e5 W2 U. G
+ e" @5 M; [3 Y1 G瑜伽给你一个健康的月经周期