家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
% m9 _7 x, V  U9 G2、只吃植物油：
2 k7 K$ _; T4 J5 W% r目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
: A" g+ D& w  d7 A/ _6 p( W2 B% T其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
, N2 ?  x5 E- ^# a* e! y棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
/ U- Z+ o2 i6 D3 U; C正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
, V4 p& I8 g" O+ {+ u+ F" _- j5 X; Z3、不吃脂肪：
" @8 m. L, _" T7 R7 f- D5 r! A脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
: x" s! w& S1 s& w) P7 Q长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
4、炒菜多放作料：
" Z1 W; y- J& |, O. i有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
: j# B  x1 \% J3 p) j存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
3 V( Z9 T: W8 \: n5 v$ t6、饭后马上吃水果：
. `+ M1 o/ v! ]8 V& f0 Z4 I0 a" Z* \易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
" X7 Y+ ^9 O& l& E! k8 J吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。