家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
# X/ V$ _+ ?! `2 o# z( j$ C7 N$ }1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
2、只吃植物油：
2 ~+ T* I3 ]4 [( U1 ]& U8 s& E目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
7 `( K' W% N$ e其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
( ?6 E9 F! b4 A( P0 Q" k- H棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
1 x( L  K6 {& Q9 I' ]正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
9 R5 H" j% _) P* i+ C) ~( f3、不吃脂肪：
5 q) G; D$ |$ t- U/ c脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
% }6 t- L+ y* j( E" @& ^. M长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
4、炒菜多放作料：
- s- a1 T6 H3 `# e( k5 R' z$ j有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
, [' A/ q3 N% G  o存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
6、饭后马上吃水果：
易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。