每天坚持清洗六部位 健康身心洗出来

sunpei415

“洗”是每个人日常生活中一定会接触到的行为，“洗”里面可藏着许多大学问，无论是洗手，洗头，还是洗脸，洗澡。勤洗不仅可以让我们身体保持一个的卫生的状态，还能预防很多疾病，让疾病远离我们。
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　　洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康。
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　　因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。只要有水，人就会离不开洗，如洗衣、洗脸、洗脚等。洗与健康关系密切。
　　
* M  u7 E; m/ Y( @9 t7 f& \　　洗手
　　
$ j  i$ L" C7 f$ Z  y( }　　洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康。因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。
　　
　　洗脸
　　
8 n- q9 H4 e! R+ B$ h4 t  Y　　洗脸不仅能保持面部清洁卫生，而且能够美容。洗脸至少应每日早晚各1次，一般用温水或凉开水较好。洗脸水不宜过热，否则会使面部皮肤松弛，增加皱纹。
　　
! j+ x# ?" E5 ^8 ^( v6 Z. ~, h" a　　坚持每天早晚用凉开水洗脸，会使皮肤显得柔嫩、细腻，还能增强耐寒能力。洗脸时要用双手按摩面部，洗后用毛巾轻轻擦拭，再涂少许护肤霜。
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　　洗头
　　
　　人的头发是最容易藏污纳垢的地方。头发的毛根周围泥垢积存多了，会堵塞毛囊口，影响皮脂的排出，同时刺激头皮使人产生瘙痒感。
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, v3 f1 z1 j7 Y$ i2 d　　另外，头发不干净，给虱子提供了生存和繁殖的场所。虱子叮咬头皮，不仅给人带来不适，还会引起麻疹、伤寒等疾病。所以一定要常洗头发，保持清洁卫生。
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. q! _/ h1 Y2 s/ W; ]9 t: ^　　洗澡
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　　洗澡可清洁身体，促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和身体疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多;入浴的时间以10分钟最适合。洗完热水澡后，最好再用冷水擦拭身体，如此可刺激血管运动神经，增加皮肤的抵抗力。
　　
　　洗脚
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2 D& r( V* }3 m: T0 P: k　　足部与人体健康有着极为密切的关系。“春天洗脚，升阳固托;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和。”这是足部保养之真经，应予以重视。
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7 u6 q/ Z# y/ }3 z　　洗脚时间宜在晚上临睡前，可用温水泡脚，同时用手搓脚趾、脚掌。这样不但洗得干净，更重要的是搓揉按摩脚可舒经活络，活血化瘀，促进气血运行，因而能祛病强身、抗衰老，对许多疾病有辅助治疗作用。
　　
( R: V9 @$ Z1 }+ P+ G4 G3 K* y' H　　洗衣
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  x" s' O: q1 v+ j! L　　经常换洗衣服，也是保持个人卫生、促进身体健康的重要措施。因为外衣裤暴露在外，与外界的物品经常接触，容易沾染灰尘、污垢及各种有害微生物;内衣裤直接与皮肤、肛门、生殖器接触，上面吸附着大量的汗渍、皮脂、皮肤的脱落细胞，甚至有大小便污渍，细菌容易滋生繁殖。
　　
　　只有经常换洗衣服，才能及时去除这些污垢和病菌，保持身体健康。被褥也应勤晒，利用阳光中的紫外线杀灭上面的细菌，驱除潮气。被罩和床单也应勤洗，以保持清洁卫生，有利于健康。
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