酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校2 E7 w$ U6 w% `5 S- Q4 [' Z
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想拥有迷人的身材，充满女人味道的气质么？还等什么？快来加入钢管舞的行列吧！
3 \1 g6 E3 s5 d- E# T4 y钢管舞锻炼部位：
" Q$ J. Z5 @7 l 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。! I) N) |% J' f2 C1 N
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
6 E! N0 V# k, Q/ G8 H, k; C慢慢变得更紧实浑圆。2 B- M# ~0 B, L/ \! f8 K
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
$ q) p7 `+ ~7 A 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧2 l n/ z$ F' T; {) O) y
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。
$ C1 u: w$ T% o. P" S. v体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
3 z- p) Z8 L0 z* m3 F3 ^" {; u8 z天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
$ ]% I* {7 c" d! m/ U$ k" W' A; h8 ^减肥力度：★★★★★. p6 {& K; g; _6 t% a* x
类　　型：运动减肥1 Y. L8 I; O9 b7 h& h6 u( B: }) S
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
2 m/ V! J3 X0 F8 `减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环7 w3 m9 m  l  ?: K- U; r; u
运动量：500卡路里/小时+ n7 {  I$ a" U; {' i! R; @, e9 N- @9 l
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时" \3 v# ]. V  D3 r6 \
雕塑身材! % Z; n0 b+ O! @4 L- A7 H, j6 y, n
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一0 n# h. G$ A+ B" q& [
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
0 y3 f* P8 @  p5 X3 A在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
/ r; U0 s" W2 }( L助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯& w! G9 E( A( y: D' e
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
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$ B0 k* L4 Z- T4 g" G* r　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然) u9 l; J( ~0 [; n& i
的结果。
5 j  \7 H% w2 k9 B4 I; w有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
& D5 ~7 V2 j7 b; h+ ^/ Q# |$ {$ Z' g舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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