酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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" A: U* g* A% `钢管舞锻炼部位：
8 a& A, l/ G' c' D( S- P+ |: {' | 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。$ g9 |" f" k* L# A' I; r% ^, S
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会! U" o; Q4 [  z9 V" ]
慢慢变得更紧实浑圆。
; N( |% e! v3 Y# H7 E 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
& y) f! y* B1 h8 W  u 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧& t. W$ p4 N; u; N' }# V( o. A
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。3 l5 Z+ F: W, @
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今8 A, a8 D- [) A9 i b; w1 A+ q0 P
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
) m, x$ {: }1 L减肥力度：★★★★★: Q; z. ~. d+ z7 Q! g2 \
类　　型：运动减肥
9 Q6 y: b) o4 J* b: |2 q/ }主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等" z9 V2 y4 K6 m+ ?: b; g
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环+ X4 p# _( O) g4 ]) i) @
运动量：500卡路里/小时 w( ]" l% v& n0 O; a5 F& o8 V
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
( L- t6 t, u( v& G- Z雕塑身材!
* p) z# ^" Y. c( z1 Y　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一9 h3 F7 q' R% F
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
) T; N) K3 u( B' r* O在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
0 u" @. @1 r' X  H* `6 u助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
  v: o3 E, Z* R腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。; B( }1 n5 B0 [) e- Z( j; ?; u
6 K0 y/ X9 t% Q/ @8 |$ q
　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然. [2 j- e. l4 Y
的结果。# M0 ~5 z8 @& b) c0 q! z, {
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
- C& m' f! b* T  D/ I+ ^舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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