 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑
+ _0 ^2 r* p7 k' B: t3 j4 `* I! e4 E) X2 y) q
按血型吃饭让你越吃越瘦 8 C" |5 ^; e( c% m
% v7 T% W) V: W3 X6 S
7 e6 b6 s5 {- `" h q大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!
- S! W- X+ a7 @' G) H/ B
/ i9 c7 i- F% oA型血
- Z e- n( I5 o$ F8 S6 k& N% A S这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
) K. s, @' N' A( B( wA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。 1 g% R9 p8 L) Y5 Q
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
) o1 z2 i6 x! e d- d) W少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 ! s8 i4 B! B) G$ p& u8 J" _% k
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
; p. C0 Q s. n# H9 v v) I* ~% f
" h4 v ^! b! @$ B% m
' G) K3 U4 k/ J( _; tB型血 & v3 k6 E. T" L1 o3 D1 ]- r1 u
B型血人晚餐应该喝粥减肥
1 D! n. I/ s$ }: Q- y% s" N0 IB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
: x7 T$ t* t8 O& \因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
3 E9 U% j0 a) b0 a建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 8 |6 }% @* ]- p* E+ ?2 R
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
1 r: l2 m+ `! N, r可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
( m8 ?7 a9 I2 l4 m8 v
& Q4 }/ J% H2 Z" b0 ^" r; ?' v7 I
. ^+ v- R5 W. k1 V/ Z. |& SO型血
% t y: R8 \1 H( L爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
. U4 u8 S+ {5 `9 {. ?对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 . R7 y% ^/ j% |# T2 R- H& d
5 R7 \ }3 y4 f7 ~3 x, E4 c! cO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 9 _# @# m6 W3 t$ x7 E
( H' {! X9 w# }* O( `- }& J% g
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
9 ~7 ^' }$ h! e5 f不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 . A% G0 ?' K5 X% ^2 j
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 , T: x* r1 v, ]# \) [; d
% S" h3 [9 D1 R l5 T1 L
% ]. a0 h0 e/ H9 }0 n$ ?
AB型血
9 L! v1 N6 L( h1 M: Y9 O在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
4 t9 x3 p1 u3 S' F( l由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
& u% H2 K5 A5 F! `这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. ; x9 W% |3 }. u# m; s
9 }6 B) N( e$ F
希望大家各取所需哦！ |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。