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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？, ?' y, D) W! X
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早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁
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1 L4 j$ F$ D7 @ 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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6 K* Y0 \. A, r; q2 g5 M6 d 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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注意：, _6 V& P1 G, w8 Y
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃* B+ o% T2 M2 c2 r% C; O* {1 x
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。8 p. C0 c' `* C6 K5 @$ _
4 U8 E8 M% \5 a8 v1 B. J& a3 O 晚餐：吃法跟中餐一样$ g6 g1 z+ {; d$ m' c% K/ T2 O1 M, {
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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1 q! n1 a1 y0 a5 r; z 一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。$ F% X) \6 J( x3 h+ v
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。5 d, p) \& A; K. V+ { Q# ~
: w0 U6 N' Z4 h: n1 }) k本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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发表于 2010-5-10 02:23
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