快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
$ E0 f2 W- q, \7 \( L- v! D
; O: B2 ^/ n! @- L4 \9 Q　　早上起床先喝一大杯温开水
3 E, U9 ?4 j+ N) }
　　早餐：苹果or 柳丁
) u0 q* P1 S/ j  y1 ^9 `( m' F
　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
( Y6 F- _% r" T* b
! C. {* o2 Z3 z* p8 i　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。

4 w& o8 K2 {2 X" s& d2 m　　注意：
  u. P1 X: D- {# Q9 ~' Q5 z
　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
9 l, C$ C; c. R8 x
! Q7 E2 J- D' u* U0 i　　晚餐：吃法跟中餐一样
: a3 f8 x6 K% O8 ?
4 E5 a/ c" G& k( u. H9 t0 s　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
- X8 h7 Z% p* x3 c
0 p6 |! k$ @, m/ I1 {　　一共吃七天一个循环
! B, k7 i/ c6 Y# |" K, M, y
　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。

哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
2 {/ _* n7 Z& t- z) o
5 o0 }5 t& D7 N. r6 H) x本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html