女性饮食：祛除黑眼圈的食物

pass09

      许多爱美的女人都烦恼着同一个问题，即使有白皙的肌肤，但脸上的黑眼圈一天不祛除，还是张不完美的脸色。想要渐渐使黑眼圈消失的无影无踪吗？现在上海整形美容专家就推荐你祛除黑眼圈的食物吧！

　　黑眼圈的类型： 正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
6 G+ Y; y4 K6 k
4 ]: I1 f1 G1 S9 n* Q　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
0 g+ T4 A# J# b2 z
　　而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
/ {% l7 F2 D" u+ s1 V
　　祛除黑眼圈食品

    1) 绿茶 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。

/ b, O% _8 u4 s1 L　　多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

. ?1 U( ^4 l1 J7 a# ?: {　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
$ N. [0 d" w/ F$ H) y* ~) ]
8 s) K& R3 V$ N% _　　2) 鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
7 Q+ u0 v0 n7 Q' v0 P- R4 S
　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
) o4 a+ m  ^" \. v6 |
! P  V2 O/ M/ }. v. |+ G" T$ Z　  3)猕猴桃、橙子、柠檬

" v/ H5 c: C' X) s, s* Z# s: r　　两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
) k6 p( P1 q0 _8 C& |- U4 X
　　敷一敷，熊猫不再现 茶叶敷眼 将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。 此外，芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。

) @5 Y% Z7 f) l　　将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。这个方法能去黑眼圈是因为莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
: J. w2 ^# X' A/ s; N' ?$ J7 f+ e
    想祛除黑眼圈的话，在日常生活中就多吃美容专家提出的祛黑眼圈食物了。

hony88

骑士100链  http://www.74100.con