对抗电脑辐射又护眼的小妙招

pass09

   现在以计算机维生的人越来越多了，天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的。
! S4 O* k' c% ]* q$ z
5 m/ j" m8 c2 Q    面对电脑时间长了不好，那该怎么办？整形美容咨询专家指出，其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
4 Z3 b% T# Q; M& {! u, f# A0 J
2 q" B8 |+ C) `    1、上午一杯绿茶
; h) e. Y8 }& J5 y) n* w; F
    绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 c/ d- K; m) \7 Q
: A7 O/ Q6 [# _    2、下午一杯菊花茶

    菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

    3、疲劳了一杯枸杞茶

    枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

8 H6 I* `7 i+ y  I- M; M+ j9 f    4、晚间一杯决明茶
7 u- R  f4 o; [
    决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

2 l( n0 ]/ f9 q1 n    这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁。
5 V7 f0 Z0 N. F& S0 ^
    绿豆薏仁汤

    绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

    杜仲茶
! i( n7 e( x3 @1 r& G# G
% \; U' N$ A4 x* b4 Q" M* {    杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

    保护眼睛必需的维生素：

. W7 X' o$ o, l6 A% B    VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

$ u3 l9 b( n3 A. O1 r; ~    VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳；VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
1 j3 C0 N% ~2 n9 L
    枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
     
% T& h, Y+ [: o1 R, E6 [- {/ s) Z2 t    天天在计算机前的你，不想早点衰老的话，就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。