 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-6-8 21:17 编辑 : r0 P' z; I& A) B
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人到中年,常会有排便困难等问题,就要清肠排毒,进行排毒瘦身。排毒食品有很多,该如何选择来健康减肥呢?下面为你介绍九种排毒食品,帮你清肠排毒,解决排便困难等问题,帮你排毒瘦身,让你健康减肥!, _1 q) H2 P6 g3 s l h- Q1 L
到中年以后,身体各部位功能下降,便秘或排便困难是常出现的问题。
2 P$ v* E5 Q5 j$ b 所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。
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3 ^4 L9 N9 \" Z6 b9 `* _蜂蜜
( C1 C, ^# I) I1 a8 \* S& o 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
9 W% K$ K3 [/ ~. y* o8 c+ _) Y 功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。1 r4 G* u p( C8 S/ ]8 }+ G! u
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海带
4 e( R+ B/ R) f. G* `6 m8 q 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
( t& R+ D! g* h. n# e 功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。! U; k& g4 w$ I6 F$ F
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。2 I/ L# u5 G* g+ c+ X. G
5 Y% m% @' I# w; c木耳
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# W0 P0 ~: q$ P. l% T+ S 味甘,性平,是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
3 Z9 B( x) p# [( y0 \# a 功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
; x: q( H) R3 g( j1 e 适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。3 O7 O P" q5 o/ u
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胡萝卜
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味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
5 ?2 T! D# D/ R2 m% \$ b 功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
0 }7 u5 l) {* H, J6 G& o 适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。9 V1 I8 s' E* @; p/ H7 D( M
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黄瓜( S: w5 j! o1 b' D a- [( J& _
! \* ^7 C8 O* { 味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。" f% ?- p2 b' i" ~5 s4 T
功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。4 K4 [3 ?& z5 t0 I+ ]; M/ ~
适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。$ v9 f& } u3 v3 @% {7 n
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苦瓜
; b% R4 r1 ^; y0 ?. K& _- E% j3 v) d. c3 V 味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。
: _9 D0 Y) N1 W( {/ U4 j 功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。& h% B8 z K7 b! E
适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。1 ?3 n' E/ K& Z, m; A
' H3 u7 `- [3 a荔枝7 L2 o' p. t ?) _
味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 N- z7 S, p+ Q2 N4 ?9 Z
功效:荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。/ H8 t4 t- q. g) ^4 b
适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。) a$ A& l7 N8 M. y; S
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猪血% P% o/ q6 _. [7 z: f: p
功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。& ~2 R/ }6 j. W$ e: |1 Z
适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。" J2 R0 B1 m" a& z/ L' Q
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绿豆' w4 t7 U* v8 S. C! `
味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。
0 \% \# @9 M) i0 N3 a 功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
4 }4 ~0 s6 o& I' ? 适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。% E- t+ @! J( ^1 A! m" l
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茶叶
# `6 K& t4 e$ C$ z8 q5 Z 性凉,味甘苦,是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
6 V) m0 M& G; N 功效:对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
* o/ W6 N. N) y# i% n2 y4 _; w 适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 |
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