 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜 , B; R5 c7 B3 u" L* ~3 N% |8 j. l
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 8 p" r" B3 q- `
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牛奶 c8 u: r0 B7 n( h
3 C2 F h9 k2 u1 H* v% b' w, A 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 % a* n5 E# O s
0 U. D: [0 l5 X2 N$ ~- V; g% l 大豆
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& c! h% o' E& } 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 2 k- t2 \2 [ K( H
6 A; Q8 m! f/ {4 ?$ r' q. ? 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 + B% g; _% S$ V3 }/ O8 F
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西红柿 " F u1 l' v' H) f2 {' G+ \
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 Z: r) y Z# x# v# w4 W5 X
2 b( k# \& H$ Q$ r% c Y% Q H# Q 蜂蜜
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# `: Q. l1 K; s, h 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ s8 h: V7 G! l( A/ a8 o, T$ b8 W' ^1 y, [" t7 l3 A
肉皮 9 ~9 ]% L: o, ]0 A+ C
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
0 i( `) q: B. k& Y- ]# W b9 b/ k; g" h2 u* A
三文鱼 ) l2 e& t+ f2 p8 {0 r$ N9 N6 R
( Z$ r+ p* ]9 d/ b5 ` 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 9 ?3 Y7 z* O% f/ G* b! Q' x7 x% q
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海带 2 k* h0 d g3 m; i
8 G$ l, l. p. X# a/ u y) X) o! T 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 , d6 z( }4 }: D& `1 B4 w U/ Y4 v
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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