 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ' x( C: X! y7 o& n M
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。' K2 f7 |8 b% o1 D
" x4 Y5 r) h+ c$ X9 x0 j 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；. W7 V+ U) ^% `$ H3 W" n% x: ?
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；/ H/ h) W- U! p# j* P- m
" i2 K r: m$ O r 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；6 x+ s- o: Z& H2 P
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；2 a* |5 H& _% b3 z ~
4 f/ i* ]4 [& A, Y# A4 H0 c 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；! @5 L3 \) h$ M
8 q0 T5 h' t( m6 R$ z6 c 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。1 N7 n! m$ K/ ^+ Y5 P; s, b5 ~
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发表于 2010-6-29 20:52
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