 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊- _& W' H3 @5 Z
1 |& J& g+ d) q( p! p e! E% O0 j. D, Z) H* E L, n t
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
+ T. g# Y, a: E, D: `( X50g splenda
! r* r* c, W% Q* E7 T [0 {, I两勺蜂蜜% O- ?* \0 K7 {! x1 c {' }
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
& J6 |- H3 p/ ]% e一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
2 u6 w" l/ u d2 小茶匙baking soda1 V3 S# i( b+ ]
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip$ j& N% B1 R3 j, k. t4 W0 \+ E3 A
我用的是non sticking spray。就没有用油了
# v: g9 u( z/ V2 C9 M2 A4 G j4 K1 h' M
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
- u7 s; v s% m: P! z倒入面糊3 l/ \( l& ?! [: t& w9 [8 G' X
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好# h) u# A- [% E
反正我家的电饭锅是 |
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