4种健身运动

sunpei415

1：退步走 能让腰部肌肉保持有节律的收缩和松弛，改善腰部血循，瘦腰减脂，同时还可锻炼小脑，增加身体的协调性及灵活性； u#^l9/tl  
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6 ?1 q# h3 U) |' C/ I1 S  {- _2：赤脚走 可以释放身体的静电，还可帮助按摩足心，常刺激足底可使脚部血循畅通，使身体更苗条； v.>K )%`#  
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& D5 N2 B; q; K( D1 [9 x3：雨中行 下雨能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷； ~ QohP`_  
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; V0 n1 w: x3 Z1 Y/ ~4：爬行   能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到预防脊椎病的作用
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