 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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郭氏养生二十四字诀之养胃气，& o* y# L. H% _# `1 ^- w2 C
5 m2 ]( ~ H* H5 k& V8 h; q8 K# t
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
2 T6 E& y5 @1 d" w/ E2 O y0 V+ z5 Q
Fantasy-XIV-116.html]Final
; c& c8 S- K0 U% r- t7 i5 `( q1 N- Q' V7 t5 b! x
Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮: z# ^; ^) |) ]8 g. b2 K" V
0 X# |1 [" V$ ?* H
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们* ]% `2 x7 j h- E' {3 y% a) B
" U1 A1 A" T3 q; ?久等了！9 I( l/ }6 E# [8 m3 [# l' ?
* A) w" t- ` Q! n" x9 o4 k最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?' P& p* }" p4 k8 O6 ?* r3 B2 X Z
! }, p1 a; T" i# S8 Q# I
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]- v6 y# K. e; L+ p! ?
( V4 c% W- K7 t6 l$ Q: OFinal Fantasy XIV Gil[/url]很久没有) v5 @* H/ u0 j, h
) ?8 e6 \. J" |" ~" q发博文了。希望没有让朋友们失望。
1 E5 Q/ A2 A9 k7 @$ P6 i
" [9 q/ E" Q, ^% C8 c N好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
6 Q2 n" O$ ^. r, H5 R' m0 _
: X7 x3 R0 m: \" B8 {8 @: |”的第二部分：养胃气，慎饮食。2 @; V4 K B. n, y
- D) K/ B- E0 X1 O% ^前面说过，肾中精气有多么的重要。
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* A+ Y5 d, p9 H, _$ x+ q! I) |[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
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Fantasy-XIV-116.html]FFXIV
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Power Leveling[/url]肾气为先天之本，& q6 K8 G7 j* q; N" P/ B4 q: z
. W$ g6 F- N6 A% U+ \" p( R2 P
我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
* \* E/ G! p: X7 f: y9 p* e( v! E/ p
通过饮食来调整。# S; B' M; x; I* T0 J
# @4 {9 E7 C) U; v
《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?' [$ _& q2 g4 q' q: \! d
' e0 |" R% z# G: |FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]* g! B8 j& x) x! P9 G* U' B' q+ X* ?$ Y
2 P' ~) p" [: ~* W5 }- \FFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
8 M5 C! ]& m ~; W0 x/ F# g/ F* d) q$ G! v1 F
医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气+ B+ |. q4 U: z/ E
7 \: \; @$ ~; a1 [; z. S
是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之
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本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
6 M, e9 {8 ]4 |! ` b( ]' {. X' m7 `5 ?) H. j6 U
胃作为后天的根本，# |) _8 }" o" D" _8 X5 M- w
( A, G5 Z( P- |) z4 f- @- E3 v; t$ A[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-1 U) k) o j/ q* _+ A) [
1 S% g% F+ w* oXIV-1547.html]FFXIV Gil
, G$ z0 ^6 |6 Y8 y; _7 ^; ?* W
9 R3 s# W \$ h1 P[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把- S5 c w& ]- u* ]" y0 ~
$ C- v* u. q4 [
脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
* Y6 J/ K: t) X- h, b9 U+ }. Z9 T. j+ v
之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长
2 d2 _" a+ p) Y( L0 s- i% s! ?# o6 g$ r# K) s2 R, H6 i
所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
: E2 G4 t/ V" l/ D a7 e- Q- H4 |
成。脾胃功能好，: H. ]3 I$ C4 V5 ]; b
8 \7 w/ L% y$ T
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-: y& H( |: p& M( {! G! W
/ G6 w; @: U9 _9 o* O1 g
Wars-2-117.html]Guild Wars 2
; Z) A' G) m, g" B8 y& F( p! A: B. S
5 t$ Q+ F R- ]1 m' K. y# P+ vPower Leveling[/url]吸收营养物质充分
& k) E4 X$ h! Z$ g; @. a ^, c+ e/ H. G+ A3 _9 X& l
，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
* q' F" S/ J, I+ d9 j5 i; }' x+ R1 X' b9 ?
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
5 F, Y$ h9 V: P2 J! a
! [! f6 D3 c& R _: K啥啥不香，那么各个脏腑，4 |9 J0 _& d6 K6 _" `1 Q( }
# D5 C5 Y/ Z( J2 i* S" @- G4 ]
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-3 _* l y Z5 ~5 T$ r
2 l' N9 O4 z' Y1591.html]Guild Wars 2 Gold$ V# H/ T* V4 @! _$ e* g
, h& @1 t9 B; U
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
9 a* ~ I2 ~' Q# X) o
; g9 o4 `) M- d, n0 A康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直/ l4 W4 ]! g+ k+ x
5 m! b, T% F8 ?( B: F. ~* ]
接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
# M+ u6 d0 E% F# z" O y, A+ G( S
( }2 r$ j* `/ _, B% e( H肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
$ x$ W& I( K5 G1 n. f- a3 V1 h! u( ]( P+ H
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
& _+ c* F( M" f4 ~ h' d
/ B/ J/ h- M3 @% u苍白或者萎黄，
+ N5 W. @& }" H: t& O[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-6 c7 m& L( `& \) V
! n6 z% X+ }' W- n8 LWars-2-117.html]GW 2 Power
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$ b* r0 d: T0 h6 j' X7 t bLeveling[/url]容颜没有光泽，体态非常$ z0 B3 S& }5 h; l# r' F" N. g" n% ~
# U, N$ D. I N7 o消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精6 \. ^# o5 t- J( m* W9 e) l
! a& v9 Y6 _4 N+ n# y+ J1 p
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总 _$ [0 S. l7 B" S8 c
1 m6 x, ^8 C( c$ L! M; c' ?
给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造. m3 \. u+ Q k! e$ A8 `: B
/ U2 L/ O) h- K- o' j7 I
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。5 z- r s2 `, Q! J6 I' {
1 U; F. M& H2 N/ n. V0 w/ B胃功能的好坏跟吃，
! P( G0 |. _5 }# |0 F$ b2 ~7 k: b, k- i) T- {# e5 K5 a6 o/ }
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
& Q; t3 L# |' h/ x; h! j- w% d7 d- d) f( {6 ]
1591.html]GW 2 Gold7 y! g' s6 _! l' K
# o, s, M+ O* v
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎4 j- x; {4 h* M, U
- v4 U: E+ m, y2 _7 m
饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。
, o5 M( w: m9 s8 n" x0 k6 L1 U8 n! h
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴
0 [. r1 F; Y: N' T" B8 \7 q4 Z* G4 K c3 r# d' y6 S6 ^
食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就! Q5 u4 F7 K& R: b M3 j1 G
6 O" V" z) [- n& H
是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会
, m2 ]! X ?+ J. F
5 |6 Y& c2 d( N8 W8 r. Y比我说的更严重。
& D% D& }1 Q0 z4 m8 @3 r! z+ D; t$ Y; b6 S' A: }( k: J3 D
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
3 t& F8 M/ S) w, M( G/ Q2 u
( J$ z0 {& k/ ^. j1 v) V* ^Points-Bulletin-115.html]All 9 A6 o5 o4 p4 e! J R) P; `2 S
! x$ g& _/ j: kPoints Bulletin Power Leveling[/url]" R& i' h9 ^0 g- C; s! n, _
, V) O5 s+ H9 H不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
6 f: K2 M( W- }# D' }7 E% Y4 a2 Y: o; v$ t9 j6 {+ ` h% i
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个' e% `5 W. U0 f) V/ h
- b0 ]0 n7 @( `( i7 q7 w$ @脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?
+ p0 @ @5 v$ h6 L. l: w# }4 T7 ~8 y" V+ O: H' f7 f2 F2 l3 A
All-Points-Bulletin-1628-1628.html]. w u% V! v6 F) `% Q6 S
7 d/ v5 Q' e( m% F
All Points Bulletin Cash
% C9 M( D; a4 q( A4 A `
( E ?% f) A' [" r[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一
. M1 R. s+ z6 N! k6 p) }
9 t% ^2 w+ D8 E3 _. y! u/ u4 s夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得
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不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
7 A" \) ^) i* v7 L0 x% ^6 @
9 ?% I) o3 H% T0 k1 X。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你
0 z0 M1 e; ?5 m0 Y" o* n% ~: e
4 X0 ]- ~$ r1 I算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一4 O1 ~. I' `4 d* g' f( E, M
$ k8 f0 O* e+ A) ? H7 O- k
生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
' A4 l0 i* h! L
& L ?9 a2 f/ j7 x5 M Z4 `少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
" Q1 Q' L, @) n( h5 K
5 h6 p3 I j/ J; K9 q2 Q吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只: {8 y$ g% L% d8 m" Z( m" G
- E& G" x9 Q( i+ g* Z; Z" q8 {
剩下死路一条了吗。4 V9 d! q* S" A; p) S, o; f! _
7 n8 }/ Y z9 [' Y. x
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
. S- p' a3 u3 v: p0 _7 W1 _/ e! s W, A# `. P
Points-Bulletin-115.html]APB
+ u) ?% {% l5 k9 m6 V6 W9 i
% P; u0 d u; A3 m3 CPower Leveling[/url]如果是出于减肥的5 G) e% t% s8 j4 a! ?- B# U. T/ a! ^
3 T9 d. K& S, W( D: i% F6 Z目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
, Q* w8 z+ {7 M3 Q% ^# X! b5 N( `6 u4 y( Z8 q% b( e
，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长
' f+ s m- s) d2 ]
/ @; ^! k) x4 h3 [1 R了对脾胃无疑是伤害。
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
; P) {, ~) Q* K. x# R
% `7 c9 b7 I7 `3 kBulletin-1628-1628.html]APB % L2 g/ A6 }! @* ^
% [' ]" k4 Q& A" C0 s: g7 ?+ T0 {
Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿* p* A" o, z" z8 T: D. G
& H9 P, e: q; l; z) u. I
吃得太多，这都是不科学的。5 }" y8 c. T; V5 I6 M
( V/ I& y5 S& h+ K其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
. Q$ A D& u6 [
) S4 N) ?( S" j. w/ b* b7 F' H( j% }事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节; Z, U# e. g' C! O& R" Q
0 j- ?% m3 K7 }, N制，这样做也是不科学的。
& N+ {0 n% d) ? e
$ `. s$ M- W* S; o[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-/ B. y* E% z4 u e- S- ]
# n& j# W$ m" P( p2 ^% sBulletin-1628-1628.html]APB . m- \% }9 H+ ^, Y, }
- i8 B3 t( ^1 ^8 @9 ]7 `
Cash[/url]正确的做法是，应该吃什么就$ O* M7 s$ l$ H8 w" R: R/ z
% E6 P2 F; [ I+ {
吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食
6 Q" C. m$ t2 ^
q, z- f' n2 c' { M不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
$ ~; H& J5 k; U$ _ Z% l" U6 G/ M6 b8 b# Q8 ^( F& P
。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的( F- _6 Q- q- W0 I/ |5 S+ q: l
$ @- t# N8 e$ w$ P& A2 d. V& Z0 K |原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?6 m, d' s9 e9 J
. s% ]. F# w2 N
Fists-of-Fu-110.html]Fists of - Z: A% o6 w" k% g2 w& v, l" e% T
' f! Q2 R0 t- r( l& V+ sFu Power Leveling[/url]都应该尽量多
6 M% W# T9 d. |& z" T! M
" X$ E; O2 z& R8 g' f品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素， s& ?, N# c- Q. r
( x' W# j# J8 s' f0 g6 u* v绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食6 S0 ^0 X1 ], @0 T' s5 U j; `
0 K. O; g; X2 F6 S0 ?$ g/ w
主义者体内往往缺乏维生素B族。
+ ]: i3 a$ t: Z" |
m) `2 Y/ v8 ?7 K$ l' o, H( V4 Q[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
9 h" n6 G4 M3 F# n# Q" C) b5 j/ N1 k4 i& {$ k( S. Q% x) F
1623-1623.html]Fists of Fu
6 H& z+ T& X* f% d4 o; i! g2 o+ u3 U$ d7 M6 ]# Q) k5 j
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了
) P ~9 d8 R6 @% D9 ?* C( @ x$ [. f! f# W& ? _
体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技0 O! S/ r4 R2 @- V5 ~' }
7 c2 z% R9 N$ s/ w+ G$ |
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
) |( I0 K- G6 ~% w, u2 ?, `0 C
7 J' B2 c; h Y$ M3 X$ x, V7 E6 @3 W# |最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
& m' O( J6 U5 L( n) }7 T$ J( ^
7 d4 z$ I' u- {5 W2 L, }+ k8 \的吸收率是最高的，
7 ^* Y* S6 o) t7 N
! Q8 q, |9 @& J+ b/ U! Z! `$ x[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-
( O* g* `# ^" A+ R
, a: O: q2 ]% d" i: H$ _Online-111.html]Khan Power 4 c0 I5 f: P, }! ?
$ i N' j8 \8 u: @% s. n0 G
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
/ g# z1 t6 O9 N) I, F0 s% n3 i
1 ]- \% m8 \6 t+ ?) f过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭
$ ?3 D( L* \" J; {2 s$ R3 ~& C& d
- I# ~! i5 T1 m- k6 u" X后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科; k1 u: r: m, f) J' q- S
9 L1 ~) m4 D3 N7 p
学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心
8 q4 A- H, {- e& L$ T( X! W C/ j
. Q0 `# @5 U1 p* {去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。! E3 `/ s! M; h: T* g( }
" m; M8 L& { j, j& g- I关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
" [7 G. l0 w8 H( K$ a! L6 G7 j1 }2 f* @
第一个叫做“早上吃好，6 O) j) ]4 Z- s" W! C
8 s2 F, z7 f- R* A# [ e
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-6 K3 ]6 {6 Y H s
8 N% b/ K+ |' A# Y: P4 q1626-1626.html]Khan Gold
: h+ q$ @* C8 D* N( M3 q* n% r$ I2 B7 a# M7 h- V0 R, ?; E- M0 r- S
[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
1 }( }4 n1 b" F& L9 c- R9 K4 R( X3 Z2 L; U+ ?3 ~
怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的# c- M2 }. u6 A6 l- r; [, `6 {# S, W
3 B2 j. |4 B' s* V
角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
7 R- o% ]. j# x
: q% V1 f7 @; D$ R; U( @去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时+ ` {6 u4 Q) a) I: G
1 U' A9 H% |, o7 k' d6 J w，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
6 _# I% K+ T) y8 i" e7 |: D2 E6 \3 F
一天的工作也会提不起精神的。
* X% V# U! Y4 F+ k( X7 n
0 L" X& L/ r4 u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade- Z! B! v( [% R# l" m
4 Y5 C1 [) z1 s2 Y2 h6 D! S+ u
Wars-98.html]Blade Wars Power u1 ]- s( \) _: p- s K
9 B. X8 {% B9 H; x4 E
Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，% l+ _$ M, o; g m7 h
2 ?* I7 X! E9 ~5 w4 _2 i+ H
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
: R6 l2 H5 _/ A; m" e7 f' e! K+ U K" o: q
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚
4 k8 p5 K& x+ | v5 c
1 L5 U, _3 \# b- ]: O/ u餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给, M7 |8 \& Z9 a, T) ]8 M. r7 Q; {
( r. T" _+ L& ^0 P4 i' J; _
胃太大的负担，+ L6 k Q; m- x+ o/ l
. c6 m& b7 h2 _4 g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
* b% T" ~2 W2 `5 u) P5 h* ~& o
5 V3 c: {$ N# ?, F5 Z8 c2 W8 i" d2 ~Wars-98.html]Blade Wars Power 3 _, L: W/ |: u" x7 d6 g
l0 \& k _7 w( ULeveling[/url]它也需要休息，而且晚上) |: @5 V# f0 x
9 I+ I8 ^. K# M+ u' x4 L! @! ~, k属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生7 t- P% s u0 J- g" n) O$ I' h/ A
. E- ?- y' b5 `" {: D, s的。
* @! a9 W5 C. X: A; z' h; J9 k8 B
第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同
6 R3 e$ ]3 j6 y( Z3 \
U+ l: s5 H$ G: ?2 j0 d0 T. w7 ]7 U的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
. B- P- S' g4 U1 K
1 P: @3 E& W( \ H/ B& yBlade-Wars-1560.html]Blade ; Z4 U2 b5 [! Q9 O1 G* I
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Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
5 z5 o! F) i# S( N, h) Y$ o! o7 ~5 M
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
3 F! u; l R+ ~% h! D! ^4 z8 u& } y. G! Z2 I
，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的4 U. S1 I& i$ }
- {' X8 l) U \3 z8 a。这些食物不但养胃，
* A4 T; q$ e0 p
/ z% p M4 |1 Y) g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
; w0 M0 ?# w, J3 t2 D7 s C4 Y4 u. Q% e, |5 ]6 _5 h* c' P+ G
fantasia-60.html]Grand
7 w3 e- x. i* O$ r! o
/ Y1 L( l. i. W2 ?& N# f! Q8 d- n/ l1 P. zFantasia Power Leveling[/url]还可以
' ^5 I/ X! ]! [5 ?0 L1 r# Y: e( S8 i0 l0 n/ O
养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累: y! g) r' x) G- U
) `1 U: g5 s+ G) C，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦' ?4 M' X' H6 j Y. s
' F% e$ N4 g5 J' s2 n肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛
+ {( a( \' y/ B, f& D5 H0 v$ P! v# z# q5 F9 \( v% I
子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，
' e0 P# i' f- }; |) E0 ?9 y* C" P G4 [3 R9 V: W3 c; k3 o5 d
另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?; p% U5 Y( u* e9 t ~
7 n7 {. _% H) [Grand-fantasia-1458.html]Grand
1 p: \% R, t6 A; y% g5 T! ]( @; ^! ]9 C
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的; M' B7 p9 h9 j* p( u E4 k
9 U* F( ~9 l3 ? j7 U
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特5 G0 _! l/ a/ r# p
$ T4 e0 w$ Y5 {; b, U* ^$ w
别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪* M4 W* r- f$ e: Q; C
. V; n& f! R5 S I* `: `/ w
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食; t4 R' ^9 R! ?+ d2 f
; E$ [, B3 h9 F& u7 |物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用' z9 v, l! w( d1 t& W
7 D) `4 E( S. M# ^, h- [% x% e蛋白质含量高的食物，6 m* A% h# o. g0 h: y
+ ?6 m$ E7 T h5 A1 ]
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-
) t/ O* y2 i) F; K4 ?2 N( L- z4 ]1 y- ~
Souls-107.html]Divine Souls ( k1 Y& @) z5 b
8 b4 S' P* [8 l& sPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，' m. G5 u$ ~0 G( j% q
& z+ Z+ f/ Q# r: }; K0 S6 ~
牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子
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，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压
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7 D! B8 R9 D! U1 C m% @3 _1 O' l! H的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议/ C' r# ]/ c5 e6 s( g$ k$ s
" A$ J2 C4 }4 J老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
! K! P6 d9 d2 x' Z7 L! L& {5 M1 b
: i; F3 b, z4 e8 O% D有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补* O7 V8 V# Y* }# ^' p
# e( [+ `! k+ U/ b肾都有很好的作用。
# ^2 f% D5 w6 M* V, ^+ T3 [/ l* L# C! Y' ^& R. k
第三个原则叫做根据人$ n1 r0 y2 ~. N
" ]8 p. E+ r: d! D% h: T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-/ c3 j% G/ c2 Z7 I1 V
2 s5 }; R( E3 N5 `" S1616.html]Divine Souls Gold
) C C9 w+ K* h1 f
/ v. t, }1 \* L# t; u: q' M7 B[/url]体需要进食。人每天都需要一定量
: m0 K# v5 V& Z8 |2 }' ?( H6 r5 ]- ?4 j, ]- k5 _
的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
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& t8 b& }2 {' u/ M# R/ d持我们生命必不可少的原材料。. s! Q. H/ h9 q& E
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我们在一天中最少要吃一个水果，! _! M4 s- \# f! L
7 N& ]1 x: e# Q' C' z0 }[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
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1 F: c7 D) d+ QPirates-II-108.html]TOP 2
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Power Leveling[/url]这个水果首选苹果& d* _. o, O2 Q! |; Z6 e4 ?+ i
" d# L' }: F- m5 [" A，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，
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& s4 i; S' q4 M* G# D可以帮助男性补充必须的钾。& G9 y; ?! }1 s. t# q+ R: F
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一天中我们最少要喝够8杯水，( z+ U+ X; u+ u. H9 ^$ A
& y! U# o: f- A- t, @6 N8 V7 t[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-+ `- h3 y4 t0 m6 j
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Pirates-II-1617.html]TOP 2 $ @; r( _, e3 ^ j! A- A0 ]
( P! |& S& l$ C3 K: o8 I. U9 V
Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮, l3 A* E" U$ f% c9 [; x
1 Q* p9 r; t0 L* ^8 v' G9 g1 Z料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
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，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养" M' A+ w* ^( ^* l# D7 B
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你的脾胃。0 k8 v! N" \8 c
1 F T8 P X( E% m+ Q一天之中最好能喝茶，绿茶首选，# w9 c8 y; l$ h; A
2 X8 Q3 h( C( y( p3 v- Z, f
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
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$ W" X! A9 j: h y! zPirates-II-108.html]Tales of
# z1 f# d/ Q( R. E* k1 X
$ U; ?. B* | Z- j0 J% T) @Pirates II Power Leveling[/url]当然
# q* z0 T% j5 B, a5 u4 T2 I+ k( ?) d) S; c5 A# \) \
，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
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, c8 _) j% Z# \- |6 K7 B# f差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
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/ g6 t& D t) Y9 v$ ~! c7 N胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。+ _, o! Y- \5 E$ _% D
; q- E; m1 s! e+ V北方的朋友，
, B7 X$ ?1 u/ l1 _. H1 ?[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
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9 ] a# P8 `( p8 _# p: t: @Pirates-II-1617.html]Tales of
, e% X' L- a: C& ~& i ]* o1 ]/ M( M3 I" T1 X
Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火2 x |1 c- v* e7 ~# @
/ D" ]- M; d u8 L长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，
/ f' J( x( F. U2 m
( f4 h; ^& j& D3 o# w; R& d但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便" c: l) {: k1 B* f- p+ a2 z
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最好。生吃效果最佳。
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: r6 o! b& h3 N豆腐应该是经常吃的食物，" x& G; U& u, V) L0 D
1 N: D: g6 m/ k. ~6 y$ r: b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
: ?% M8 B& }0 c: X( G$ `% \) O$ K
" O% p9 G: m0 q: H1 M106.html]RIFT Power Leveling
! @7 W0 o4 x9 e$ A' P G) y% A) H; D
[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人
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的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。! z4 x! s. d8 P( O; R
4 K, j) e# d" s; l4 e) e. E另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效7 Q& \0 i y6 H
8 E) ]# w+ N) B0 u' J) s
？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第, K% z0 O$ f& G2 n( r0 L9 u% K6 K
9 k/ N, X6 W6 D: D+ i$ x二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，, U" n7 h( b' X; |" Q
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每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?- ~& ?3 g- G3 _" }6 T) f A
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RIFT-1615.html]RIFT Gold7 v1 ?( P( b, {& _7 ?; q/ d
& C% o8 `" G5 T/ W
[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
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) N4 U9 K7 U9 \, c- q往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的
9 W9 P5 T1 H1 }, y. l. ? P3 J+ E1 h3 u y5 c7 y/ Z
时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后
$ Q/ \6 |* k0 _* N f
+ y5 Z/ R% \% Z- m$ P5 \再咽下。
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' t2 p) e5 \9 K+ }/ k2 @, N以上说的是如何做到慎饮食，
1 ]! \ h4 s9 P) m& a. f" _; q* ^: \+ K. k: p& y1 Z
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus- F! V; Y4 ]' {: c) u: x
6 K4 s2 Q# Z$ ~) c7 H. Y89.html]Erebus Power Leveling
( t. \$ e, \0 o, l3 I* k; {7 f" X F" c* J' _) I( H, [, m9 m' ?
[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
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么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。
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5 m9 h' ^; w4 Z' T) p* a ?4 j此外，从养胃气角度看，8 V E5 w# X" i, G, n
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-9 y) a/ n0 t' z; p8 c
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Online-86.html]Mortal Power , ~) y# n& M' p4 N l
6 E; v) X" j7 u' O* y) j1 Z4 `
Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃# P3 U. V3 k9 V) A/ c
9 C# i* Q/ K! G以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜8 R' p- S$ T+ U6 ?
) z0 v8 j) B9 N9 e8 L) X欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是
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: S% Q# z) D' h/ [( \下降状态时，脾胃是最舒适的。，% [. z5 k7 }$ N
. F( ~0 o! C3 Y# R" ?$ x2 M[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online/ o7 f, h1 t5 T9 G& {
& m7 {+ g( I3 K9 K9 T-1549-1549.html]Mortal Gold) o5 w3 y$ w1 C! o2 {( a5 h. j5 m
! g; q( B& `- b$ x8 P3 L" \
[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上
! B: w% x- z& X& F+ c" O& |4 W7 t9 {
3 a; w0 |2 W% v& y, k7 L0 W，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满( j; T* H8 P$ K- e: i
: H$ _! [1 O; |0 y" h3 Y4 j" {' Z) f，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失
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眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。
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. s! S4 s$ V: B1 x! C当然，过度思虑也是伤胃的，6 l2 S* z! f8 f7 |: Z. l) t
" C0 @( c7 J! I) a G: \[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-' ^, A) P6 Q" C
5 V: c- R4 f2 g6 M3 b8 l
The-Ninth-1605.html]Continent 9 h3 F. {4 g: E
1 p5 W/ l+ {9 u' Z- ^# N! s
of The Ninth Gold[/url]对一件事反反
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复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
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4 U* z+ T7 Y: V. M2 w7 X, S欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长. f1 Y' @/ R. C# U5 J; M/ n
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了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的* [" ~# m Q+ h! E, X1 i! c
4 ?/ k' |8 {0 z$ W; F: d' O0 \' ~
行为，那么就是在养胃气了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
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