 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨
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. k: n4 l; k3 p/ O 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。9 V2 B' X% x5 V$ B
6 `/ E3 c: s; R0 I 2、大枣5 Y5 V& b* m0 v( }2 P# {6 X
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
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/ y* m- w" v5 R 3、百合) |7 M( f0 D+ w
V0 i5 {; x) m7 g 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
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# q$ T. w$ C* [( @! C- _ 4、菊花
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。; t- P M6 J1 b9 h7 x2 t
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5、核桃
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核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。: Q/ q/ S+ F3 \7 N7 A
: E' g% G& q: R5 t7 r, ] 6、板栗9 `. a* o3 l* m+ T7 y! k( M1 c
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栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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