常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
7 t' U# \# j1 {! H: D/ s: R
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
白萝卜：

5 X! J8 ?7 }% o7 P4 b6 C+ D; f/ h　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
* a* n1 W) G! c: o/ @) H, S1 b; }1 s2 Y
  q  w, e. T4 Y5 F+ H4 \& p胡萝卜：
( I, G5 B! z' m; f! K/ o
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
1 s) z! z' F+ a* n1 {5 D　
; N" B4 E& W5 t- Y+ c( j9 Z芦笋：
) P( j: f: }) u) Z! |& q, Y/ N. w$ F
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：

4 V/ U7 b0 m' \1 a, [　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
3 A+ U' n; u3 i7 R: a$ U
蘑菇：

, @3 V# _% X4 E　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

' f  y4 R, h% u1 `2 H2 j+ H1 k2 v& }' T豆芽：

& _) ]4 i4 T: ]　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
+ L8 C* W1 ^' \0 V- w* S
5 Z+ d2 `) ?' w. R$ {丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
1 d- f7 v. q4 r. c) ?1 x- ~) w# Q
& J/ z+ |* h/ U- T　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

* y7 _7 R1 p3 }6 _# h" J冬瓜：
1 D' e+ A( `9 w& S
/ q/ l# u; z0 ], u+ f# x! X　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

' ]  c4 T/ V& t' f  h+ C0 K

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~