常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

* a% S/ v7 n  `　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
" M  A% q0 B4 @豌豆面神经麻痹：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
白萝卜：
! w1 [) P9 W5 l3 n1 M
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
' w1 ^, H' m: @, N
7 q$ C% \% b9 v9 z- n7 p. q( }) L胡萝卜：

, A1 F" L$ I0 b4 }( c4 g　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
9 D, M$ Q! w$ L6 \4 h　
+ j: I, Q7 r# v2 Z1 G! Y2 Y  {+ |芦笋：

2 c" ]% n3 e* ~9 Y. Y- r　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
; v  q3 E- e  X6 Z1 F: }
甘薯：

" P" c% u8 D- @- `/ A& W6 g% F　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：
% X* c' E+ ^, O1 \& K$ S8 }
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
' }8 Z7 F4 }3 J; m+ V4 }  I
丝瓜：
4 N- \# O3 d0 [1 Z, s! J
# q+ k8 B6 H4 n0 S　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
: y/ ^4 d7 i( ]3 t3 k8 u! o黄瓜：
8 s: @0 C: L" {4 b9 `  [
8 L3 K" e" p1 R, X( d2 T　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

2 ^# q5 w) Y: T# _4 X冬瓜：
7 ^4 N3 W+ F6 P
; A- U# D: `+ p0 ]1 C- u　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

' p7 ?- D! X. n1 X: E* D

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~