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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,7 u) o7 K3 i# G/ T, D' | V' o
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
+ e* p0 |+ K0 v4 ]3 b! K我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。$ z% c5 ~4 R: J1 Z! G+ Y* r
一切就看天 ...
1 K% ]2 j/ L/ E8 Q, Z; u7 Y妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
# Z( u4 p. D! M' i) d% z若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
% K" y1 o: D% P% f另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。6 A3 }% D) z# r2 x
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
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小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。6 R1 q2 P9 S7 |2 }
+ w# |) S/ Q* F- @划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
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腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。, P6 }- M) j! D8 F& U' R! t
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骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。. R( Z# P w9 n: g0 _" B* D" s0 j
5 y1 M9 N# X8 E- u" I) b' R: u. D加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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