 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,6 X1 g3 o2 q {& b8 J6 e% r/ a
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,5 m$ Y+ i$ h2 H$ d5 g
我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。4 q: \5 w& [/ o/ ]8 A: t
一切就看天 ...* Y+ J4 k5 s$ J B1 \4 t* l
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
! j6 R1 V5 g# E) d若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。1 ~3 u5 H: \8 \8 l0 z7 L5 d
另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。
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2 I# i6 S9 O0 A u, F, u3 @, h$ ?产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。9 J. q8 `: G3 c
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小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。7 F6 p! T4 r) R
4 Y* W: d( F" g& Y划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
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8 y1 {- i4 [; X, T! W腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。6 Y6 j' v# R! k: E# w0 ~& w- f
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骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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