 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,
2 j' n* o+ b& D2 ]. i0 V7 o过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
3 F( I& |0 v/ M5 j我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。7 S4 l* b8 p% O# W5 H
一切就看天 ...! ^& d9 d- ?- f }; |
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
* t% G: z) K$ {& k若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
1 e+ d" c* b0 C1 T) v( S: S+ a另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。' N4 \2 t, x4 [7 h* t& _+ O6 B6 g
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
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0 A) Q0 J, l+ U/ {: U% A. q5 A H3 Z小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。* R5 Z4 `5 i; d+ F" M5 Q4 P
; g" B, i2 A0 t划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。, a1 F I0 X8 p) E
2 ~. s) ]9 M% q) f) t r% J腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。
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. o+ i& I4 n. o( x8 C骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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8 w8 s( J: D. E4 C: {阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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- { L P- ?1 F加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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