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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,/ }. K1 q8 \% E3 j4 b' |
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
, r: O8 K$ {, i; \$ q' X+ S6 `" E我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。, a9 s7 x+ v$ n+ I+ S& @' Z
一切就看天 ...
" N# ~7 @$ E9 |妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/] 5 t" T/ R. E, V; I, t& ~
若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
$ G$ R3 G- i5 h0 |2 j另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。4 m8 {" w3 X( c0 P6 w* U5 ?
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。* A" o$ b: b7 f- e6 _; V
9 q7 k* k: X5 n小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。/ O+ l7 [5 [ C
8 `+ I' Y7 K- A0 N划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。3 P; M! c1 \. d: h4 N I
# j1 P9 R2 T' n) _& G9 w腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。
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- \2 V# }" N9 e. i; k" W骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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+ q. z9 z% a( ^; G5 u阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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