 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
2 F l# P; G5 ?; S除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 # B0 z' S5 @0 R: U: K3 k9 ^$ f
* p( l; G }0 w, h2.芝麻
- J4 _' Z {$ I2 \8 u k它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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0 k3 u J* \1 P3 h& r3.香蕉
6 M/ T# d q( D3 [! O雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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* R) B4 }2 [; a% n1 ^4.蘋果 9 R3 C! v* ~/ n8 h& R! ~
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
* |! i5 `! p: @/ E; @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 - \% g6 G) }! V% Z
T9 Z3 `1 A, W# g7 \) X# f7 p# j6.木瓜 # s6 W+ d# P: |9 Y S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 & } \6 ~; P/ o2 }% a5 M
( ]' U. ~0 u2 @6 S) `7.西瓜
( }8 S2 K& S5 M: T3 Y. P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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( L. ^; O3 d2 S C' T8 w- t8.蛋 & C4 e& n8 }1 C7 O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 5 s. D- M2 k! f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 " k* ~5 f! Q! ] s2 o/ T) S
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10.蒟蒻 ' Z ~2 [( h; b9 K8 `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& U7 P9 v8 J6 ~" _2 Y0 H11.菠菜
8 e. [7 G( a5 r7 O& q$ g8 O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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% m% q0 n1 C( Z6 r: P1 }9 L12.西芹
5 I" u3 _3 d7 k& M8 F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
' r. b5 @) {: B E含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 D( k6 _0 u* T! {
* g$ X7 a8 k9 V) ^9 m$ k14.奇異果
0 E# E* a+ n( r9 T9 x3 Q' q除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 # {4 M, B9 ^' d% ?4 E! i
* c# z% _1 {' a' U0 K' l15.番茄
3 Q0 w( p# R5 e6 p3 o" D" ~吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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3 ]8 G1 @$ |% L9 |16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
