愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
. Q* Q9 c7 }$ k; h( o: n0 s+ @5 h除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
1 ]7 K. W8 c$ {; y' \蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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' V# F, E! A, N& g, n0 H6.木瓜
0 P/ F$ o7 n* i% K# O' K  [它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

+ e! g3 H# h; Y1 M3 Y$ D8.蛋
8 v- h$ a. b% a: Y蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 e* h7 }. x4 P0 o0 `, S3 q9.西柚
6 d7 j  W% [1 c: j! ^) {大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7 ?; z; I7 S; h! G4 s; a
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& k- p* b+ t1 y& p: M3 Y11.菠菜
$ b/ [& F* O/ X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
0 T" Z1 G" ]- J4 _- N西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
3 U- R* r. @' x) X
8 D* v0 @# j' q, i, x% o0 A13.花生
2 ^* K% B6 e! |2 I! P: r# C, e含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& q9 @5 u) M0 c0 B, m7 m  T14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' p/ Z0 L- I; b6 y  a
, q# _' n7 }3 d15.番茄
: |+ ^3 x1 ]0 A吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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7 _1 j3 q7 J* V$ ]& M0 ?16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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7 B& T; @/ h" d" @% N[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

/ K; h8 L# V( J- v这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
6 j; S2 S, s; G8 L
9 N: y# t! z7 ^: T9 U1 G除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
$ O4 [/ S, {5 X% G7 l6 g
( t+ R6 l, a0 u* z% v你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
3 y% l4 Z  H1 r# {那么

- f* |# X7 J( _1 L你胖不？？？

2 A( x: `; ~  N: ]3 H1 g9 X
" }! h) D8 H  p2 G我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

+ C, {; U2 C+ @5 M; [, l" f
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

( |& J) P- L. g$ c9 G) ]
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
: a; Q- R7 `' e2 F% D& ]你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

# z' g4 }8 k$ G) q, _' W同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
1 w6 m1 |  y1 {3 ^9 r: P$ a  {6 |怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

1 N8 z6 a/ I7 z) K" O( Y4 c这些都是高热量的阿
; Q: E" L3 _+ b% e$ T
增肥呢

4 m( Y0 C- K# C" Z1 h1 V
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
# d$ v7 w5 ^, D+ q7 z# W) X! ]怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
( M) ~( \+ ^$ X7 H, l
增肥呢

: e& O# d+ C6 {$ k) v0 ~6 `) h/ \香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

1 P0 M. ^3 `; d, x5 z. @  B其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

5 C- T9 U: W& _) P8 N

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。