大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
2 u; o' o2 ?6 N有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 G+ T) A* T$ g答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

! Q/ n: \$ }  W/ T' c


% y7 F, u& t# h! E对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% v/ Q6 C4 z8 X" u6 @- M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. M# k  p2 ~  R7 [- ^* P. E除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  z' Q" a% n6 @$ ?7 d2 A/ N早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
$ o2 y1 ?4 D3 E4 c2 h保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
5 a5 q9 e. y  E8 w2 j3 G& M, H
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

, m6 X- P  C$ z0 q3 j& z
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
0 T$ R+ K, h; }' U* T$ U. u除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
7 v; p  R% _9 l' {3 i) ^/ e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

1 t+ o! P+ {. S我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

& c: J" M1 `1 j+ u我很少喝水，粥也不行，太难了！

/ d% `2 j5 g. L' u3 T5 d( [+ R这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

  P. H, P* c* \2 Y6 a
2 q& ^% M, D. u; O" E) j不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
6 r4 q' `% [+ S& u3 \2 M早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
& ]; L3 U- ?: b" G: \: h
3 Y+ S! d2 u4 M2 S9 A1 Y! j
+ O" P) [  k5 C0 X不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

  Y7 H  g* O1 ~4 V6 {; g) d) S; e即使减肥也要让身体得到各种 ...

6 G& J1 X& }3 G+ k7 w4 n有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
; `- ?; p# C+ A( S2 w
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

# n8 g* r$ W8 j) y/ [* p1 E# L, P
1 S: a9 x2 Q# v  G* P+ r就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。