大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
5 }* B, P1 f& O1 U1 h有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
# j- R, e1 _( W& r. H) h9 i有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

7 `7 P( }& W* T, p# {2 q
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# [7 {  C, r0 N0 P保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
7 p, G/ [* M% m2 w  N除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 I. f! C* z) }5 l4 E1 v; ^这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
% D# P+ w7 e6 R0 F+ x
! {( K7 s$ ^" C4 U3 W这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

7 z# S2 ~6 T0 r# s0 H所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
! D6 I$ U( s7 J9 W除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
& U1 r5 s5 C+ Q  [/ |3 B( l: k早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

: Y' W0 Q: k- G: a4 x- G; N6 j我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
" z% V7 X: w, ]& t: p
: |0 B/ P7 V# Q& S3 i, y我很少喝水，粥也不行，太难了！

* n! r7 a& T0 [+ ~6 E1 [: B& s
9 |. c) z6 U6 x) _% ?8 o  [这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

( A8 {6 f9 |  O7 o- W
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
0 v  q! e9 _' z8 r; P
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 c% D: _5 e4 _; \  }早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
) _5 @5 y) [+ n, p0 ?

. e0 W& r& x  q6 q9 e  Q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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  v5 T8 @" G5 n  y! ]即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
( `* D% M; s, R9 i' r1 r6 X那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
* T; _# n9 d4 m  L
+ f5 ^; }" U* o) ]. ]4 r好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。