大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

" B) T% X9 F; ]4 {5 i答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

! J3 O3 C4 p0 `/ ~
7 K( l$ @. p- o6 `5 @$ A# S/ n
% V, f2 G% l; g% U0 ?: l9 [

9 G) K) f4 d( p对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! u+ q. ^+ _3 W6 [& [: T9 U& }" P早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
3 e& o9 o4 y, l) l" _) Y# `( C早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

9 Y2 k9 v; i; s. j这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

$ e) X7 ]1 n8 S5 y' G这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

; f) B! {8 g9 L. s4 H6 K) J7 L6 K8 v我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
; j. R' r, l, n; _7 t
; G5 e" J/ z. m  h我很少喝水，粥也不行，太难了！

7 M- f* k! |9 G+ V; h这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ J7 X* ~9 n# |早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
8 m2 J) L% P% j2 o6 z: p
* t6 J9 F: ]9 ~% W即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 h% Z" d: U: d; a8 t4 q% r1 V- x早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% Q8 [! N1 |, E! @# k9 H保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

0 W" a- r) `% d好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
; f6 ?0 U9 J% t5 V+ N# \" [

4 N& i* b+ A. n3 i/ H; Z* f不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
6 |( W/ g0 a' O+ O
3 L( ], k. _5 v! P/ K即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
) j  a! S, P4 A. W6 |- B( E那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
9 K) M, w' c( E0 \$ P# {
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

+ W2 Y2 `1 A" J4 W3 ?  Y
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。