请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
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3 l/ i0 K( j2 }3 v" h呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
! o2 y/ U  ^' Z) A- h, |+ Dcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

+ r+ |" g7 d: U0 v3 p8 c/ A" m哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
- m9 l; o- e: j- w" g0 O! m7 e# v
0 V2 L0 ?4 ?4 H3 \. i终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


来了来了~~
$ v, V/ ~1 d5 Y9 \1 @9 Y. a1 E3 }
7 S, B# ~) [; H; r1 U4 q, {翠花解释的对~
# x6 P# o1 N6 o8 Z$ C1 I$ t
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
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  b; I$ g! M! \: j) K: s建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
8 z* Q+ Y/ q" D- K多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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% f4 x$ }2 [7 v8 l; z: Y% uHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。