请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
' ]0 j' r" f% U7 ?  ]+ s
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
& N' c1 `1 \  l9 \% s6 ecoconut 发表于 2010-11-24 14:22

- x8 W5 k9 p% T- Z2 o哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


( H+ ~  F' T, l7 H7 h( m' k来了来了~~
" e. e! p8 w; i( x0 g  j/ N  a, Y! z
: C/ t; t- ~7 C  r- D翠花解释的对~
9 Y1 W4 W" {: H( I/ z8 \
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

9 A2 N& b2 X2 S, b4 o5 u建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
) V: R4 r. C% t多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。