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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量8 R8 e# c# ]! S( E& |+ U/ q9 Y
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2、 用小的碗盘装食物9 z8 I1 i1 P3 L1 N
2 \# V, W' E5 r; N) ^3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西* k5 }8 Q. g) O# Q: p X: j
; t% h+ K$ h3 |; }1 Y% ]4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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( a' s" u* R) T& h" K( d* q% [5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下/ s9 E5 a# N1 @2 N- q) c
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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0 q- t3 O8 T: C* W j7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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2 i/ L2 u" E* h3 `6 x; _8、 点有刺的鱼吃( s# A' ?' q9 C2 i9 s
0 }0 s0 f6 [, R1 {( X: h9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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+ M8 n( H3 n! k+ `13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西1 ^4 }, ]0 b* C
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西2 K# s& C" E: A" \
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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2 Y7 `! X) n8 a5 K# L+ E17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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& l8 Y; \6 d- ~1 W5 H% v ^) V q19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人$ r( y6 c( ]6 `2 H" I
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西3 {# ~ i. K: R& d1 r& }. n
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
