吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！


1、 三餐定时定量
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4 b, ]7 `# T# `- s0 D6 c6 n2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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' J) ~2 R- R. i) h; ?- D4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

$ p1 m! L& ~4 h, }8 @$ A' Z2 \6、 只吃瘦肉，不吃皮
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' C$ R. b2 Y" F7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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# \# F2 L6 v5 p% M10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

12、 宁愿选择水果而非果汁
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  G' A+ E+ M# W0 j13、 细嚼慢咽
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- C& g3 P2 J, i% R0 F1 q' I! H14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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: V& _% ]% ?3 \! r16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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. g3 p8 K! b$ a) L3 \$ c0 m: Z: ]18、 不要在家里储备零食

) A+ e7 ^, P) a1 ?* _19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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9 \8 q  `2 N* s8 b20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
1 t5 p/ _) {6 e1 l1 O下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

4 x' [; J) }* A0 f' c, R. z# y
1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

) ?' H6 _+ x% y+ O/ p
- d4 t0 P( `* {好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。

[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]