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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3 B& e7 ?" d4 j9 C5 l. v# x* c3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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$ W' h5 s" ?" X* K4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)2 r' f$ P8 D/ |
! i0 X, h" J! Z( y' I* H5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下1 C0 @ E, x% K# w
& w8 U7 n! V8 h6、 只吃瘦肉，不吃皮
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; r1 x: p1 a' v: ]6 x$ V4 b- e) W7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉2 _! @, ]; U/ {/ [! H7 X
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8、 点有刺的鱼吃" e: b# \) R9 A* Z4 c% l& i
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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9 Z8 y/ }9 A( Y6 p" W+ N10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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# q p2 c& F+ p7 `/ |7 h12、 宁愿选择水果而非果汁9 W( @) I2 X9 C
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西9 i0 Q# `( F) ]) y
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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# q7 x5 \/ T6 m; J! Q, t. i16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶: f$ G( G# M' q2 @* O0 x3 |4 Q
' o$ G. K3 x: |* Z4 |! K17、 吃东西后立刻刷牙
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" [) x7 k1 m1 Z/ S0 v18、 不要在家里储备零食
( K V: x- j G# x6 K! i+ i& ~5 }
! }, ^" @5 c7 {2 P! H1 q19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人1 J$ z' O( \4 g0 w
9 I, d' b* z: [$ k20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
