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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 8 ~& M& ~! X$ d; E* \
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. d) {" H0 [ E( E, K6 R9 p' N1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西. B2 w* c5 i2 V- P1 h2 r; Y
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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" _- P0 Z; P5 ~, O* k3 Z5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮* L4 l" I1 q# V8 C
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉- M0 ], g% V P8 B. Z% } R
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8、 点有刺的鱼吃: ~% h I- h5 a
* k$ `* O1 n, k9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排8 ^1 K" s& A' R. K
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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" n) _* S* w8 N11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁* E: h6 @. ~- n6 A3 d) p8 `/ Y
4 z1 Q/ q' T& n9 G13、 细嚼慢咽) f, ~, i9 Q* H3 ~: i3 S( |
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西/ m; N" S- \* |( l
9 ?. f, m x/ W/ |& h! [: b% r16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶4 u ]0 D) `& A7 N
, ?" y% y/ A! b2 g; P4 F17、 吃东西后立刻刷牙 Q, \0 V9 W* L* Y" I) T$ k
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18、 不要在家里储备零食+ p- b3 y( U. z; G* H' p2 Y
: a1 x( A$ ] u- t$ C/ o& S% Z" d1 c19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人( p% m" }: x3 b: `2 f4 Z+ @* l
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西+ \# [; d# e/ b
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
