 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ! o7 h# w. u5 g3 N( x' I
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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% {5 e/ p4 ]8 q/ ]! { 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ! I2 N7 {! `) e2 B6 S* o
! s7 h% ?4 ]7 p0 ~ 3.香蕉
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 : }! n% }- F: b# \# Y, D! u
! }: i j" V! @% R 4.苹果 $ l& ^% \1 J! o0 D2 p0 I9 e1 ^
/ w+ ^5 H/ d# q c, z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 R/ A V! E3 _* J' Q' X
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5.红豆 3 t! \- h/ H/ }8 k7 k7 q$ F
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; C: {) T) K0 \* H. m
8 a+ G' v* l, f# R" ? 6.木瓜 3 v- m9 u1 {! C( d& K T- V
}* r+ b* x5 {$ @, U5 p( t' U 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : Q' j% R" g; z$ `. T. j- |
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7.西瓜 : Y7 B* X" r9 Z+ ~1 H' F
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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4 f5 B" Y: q" E7 B$ q 8.蛋 . y Y1 o; P7 k3 u/ M1 ^3 J
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 F1 q# o( i- v+ \- S 9.西柚 3 @0 X A. w! ]) q' ?9 r$ {
) I- i* R' x6 n! A 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 f( `: Q. `) y7 T
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10.蒟蒻 : [. [- E" @- Q8 X. p% D
4 P1 \3 ?3 z1 H$ k( B9 o 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 A! t7 S7 T, |: N
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 2 R5 {$ X# ]! Z6 n- @
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 3 A3 `" d% E9 @0 O- N
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' S2 N9 q7 k9 r8 R* v- q) K* E* w
* q2 r% p# Q6 M0 F/ U! C' ?# [ 14.奇异果
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" q) [0 c) v# \; u6 p7 p 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & ]0 _0 K" e8 l% ]9 v C! w
+ S. q0 U: J/ Q" J- I. g: W2 N 15.西红柿 3 J" R) c! m- @ \9 T) z+ N
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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