越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

4 m* l0 c  r% ~　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) K* ~' l7 J9 p! c+ C
　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
) X. G4 {- v7 ?4 @( e3 F
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
" _0 P. A7 e2 h( f* r
4 o3 ~; m4 ^& [6 |3 ~( X　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

5 ~6 L+ z- \! q' ^7 r; V' D& s　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 D/ [; s6 Q: \- t+ s, Q; A
　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
* S: ^3 J5 P4 m4 k! E: j! h4 w
　　8.蛋

' a- X8 Q7 n( N+ ^　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
: J2 @& c9 O# L$ b3 |% z
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 M! R* a: c2 L1 X) m3 `1 p
　　10.蒟蒻

5 b" a9 L8 t" @) K/ s6 Z) p　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

% q! C1 _, j& @/ m- w　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
- {# i: b2 x; W5 u' ~- @) W$ |5 N5 {
　　12.西芹

# f9 E% Z5 P' V0 R$ r2 ]& ]　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! y6 R+ D* a& w; s" z7 |; v
　　13.花生
. T) v) v$ Y! u9 s$ t( Z9 N
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
8 X/ C* o3 [' Q1 f
; k- b% y( K! C; W0 N. Q/ y　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! k: e0 `; b" H. p
% J1 D1 S0 v& O" R/ n& F　　15.西红柿
- Q% K* _# u- m- S& Q
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁