越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
; ?  Y. l* e3 S+ q; |4 f
# x$ Y2 U! ^: g$ R8 U- w　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

5 s2 H9 c  ]) o. C' N; L　　3.香蕉
3 h6 n. ]* j* \) R
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ J3 a# J1 q& f: c: T& e
/ A. L2 F- Y2 N1 @. ^2 {　　5.红豆
# Q0 C7 @4 G. }2 t$ l
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 }) g/ K' c& b" D
$ u& G% h/ |  }4 V' s　　6.木瓜

; `4 W# G$ \, @3 d　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

! U2 p# A! p: w7 ]9 b# @' [- x　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
1 Y- o6 i! |# Q
　　8.蛋

/ p: m$ c$ @4 s" q　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

0 B8 _- n7 G6 P1 F　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 `3 X1 ^# p1 \3 [4 \  y
　　10.蒟蒻
2 W. J- C) T6 e& q1 T
  I5 k/ U1 Q. S8 i" Z, l　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

) T' V& E2 }! R. _　　11.菠菜

( O4 U7 U8 Q8 G$ V% k7 k3 S) c　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
9 [7 F0 [0 }) C, r. s! w
　　12.西芹
0 d' H  l' |) Z  S; Y' [7 ]
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& k% {. p) z+ F7 _# q3 G5 Y
0 i3 V+ x: D) ]  {　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& F% z/ l8 R# |. M3 K* P# H
# H9 y1 S% g# i0 `$ ~　　14.奇异果
7 f" {! v7 V2 q, b8 h
/ t# J9 L/ a1 A7 S+ ]# |　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* x6 V9 ?/ e: }4 ]' K
　　15.西红柿
: K6 l" U* _! C8 ]5 b8 \0 k* Y
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁