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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . A& k. p3 ?4 U# h* g# m
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2.芝麻 " F9 }! R- ]+ J# g
( c% y+ m6 D* N9 s! K0 J" t0 `8 Q 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 4 M3 B, C7 E, U$ u8 e1 m
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4 E/ T. V/ _; K. a
. ]" b0 }2 K5 n; q3 s 4.苹果 ) f( R+ F; T$ J. c: p+ X7 s
3 ^+ k5 m/ u) g% y. B: N0 F 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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, d. U, S. |! O& G+ M# d 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; E6 Q/ C) D! }7 W3 }! G# v 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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. O' ~6 w: {0 S 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 8 Y0 c/ C- M O7 I$ ~- Z
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 ' _/ y) `7 z+ D- [) f. u
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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% J2 b& [$ e. \, s0 E9 n 11.菠菜 $ p. C! K1 x, }
4 w8 y- F+ G+ T$ r 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 ; j- ~; C, |7 E" I$ a" Y# C
, p/ u. s; K1 U+ S8 y N8 ?7 D7 @ 12.西芹 % b4 c& L6 n0 t7 _. l
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 * b+ U3 f B& t0 K0 K1 D' b/ \! `8 R
3 A, s7 y& l' {8 z! x 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; b4 z: I, D8 K$ e8 i, w) R4 v
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14.奇异果
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4 ~% O! u+ e$ w7 ^ 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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