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24式动作及口诀" w) c# N5 h( q1 g
一、起势 : ]: |; J, i1 o, ]; w" Q
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 9 _- E3 {# o2 w5 `, p
二、野马分鬃
6 X( q) q+ p4 {6 |7 b% S A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 , a6 X U( N& }7 U/ A: V
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 $ W+ k; G5 \' ~ J" K9 j
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
, L, x X" K3 e; T& z& c 三、白鹤亮翅 & {: V" q$ I: H/ Y/ d1 X4 g8 n& j
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 , Q7 V3 ~* s' W( H4 N, `. V
四、搂膝拗步
4 r# z+ B- N6 H6 @8 V* ~ B: ]1 ? A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
& x1 Q6 {( t3 l! W B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 + s3 N$ ]! K% [5 W" x* j
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
$ \' ]6 X1 z& A9 D" l. O 五、手挥琵琶 4 F3 }9 g+ p6 r C/ Q6 i8 A" @& |
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
, M6 l% j9 ?1 ~8 O# Z1 T' l 六、倒卷肱
5 R( }( d, h9 T6 K- k5 g% E" C' N ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
2 |+ C4 F9 h- z$ y7 Q" o! [ 七、左揽雀尾
7 d5 U6 a5 ^" Y ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
9 H6 _ P6 n/ U' b: l: j! f 八、右揽雀尾 $ Z) d B, n$ T* |' I. T
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 - {" x$ d- M5 y7 g/ S
九、单鞭
\% D' v4 S. O- F) O+ w ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
# u# E# _; B. e& g, Y& q0 j 十、云手 ) w! j: Q2 m6 B. v, ?, J+ T# y% x
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
% |6 ^: A l$ q& {2 `" P# n 十一、单鞭
! I, D0 ]1 [" @* N) p3 w; K) Y9 Z0 X ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 : f3 S) t* g9 D3 m& E% M
十二、高探马
' ]4 [: ?. T* {+ U0 S ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 , d8 ?* {( r, x) K3 r6 Z( X1 i
十三、右蹬脚 , [$ K. R/ V7 ?3 K( s4 ~2 Y" Q
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 , y$ K! X& b6 d, d$ u) B! O
十四、双峰贯耳
( E, ~1 d) r" ~* q9 k: L ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 4 R% u% X. X7 V$ x; w+ z! w
十五、转身左蹬脚
9 B2 E W6 E8 I4 u1 R! j/ C ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ) u1 w9 K9 F, {0 d* \$ N# L+ h
十六、左下势独立 4 G) \/ b5 L1 a4 n
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
9 ]8 z+ w7 X# v! x% O4 i- k 十七、右下势独立 % f9 |$ K# @* i* k' @5 j
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ( e/ \ b/ Y# R u, L. s8 P
十八、右玉女穿梭 ) U+ [7 \( Q; M% K7 ?
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 5 ^, x3 n7 ^7 [1 J
十九、左玉女穿梭
?3 ~: f4 p1 h) K4 S9 C. F4 l& h0 G ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ' g- ?" Y$ S% {! G8 U& g
二十、海底针 7 G( J; O0 g$ u. G
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
& _8 Y/ {+ B7 W1 i6 H0 f 二十一、闪通臂
0 i5 l. d5 o7 P2 X c2 Y ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
& F8 O- _- ?" h; s+ r: ^3 ` 二十二、搬拦捶 6 n& Y8 R# @ k
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% r4 M' N* r7 m7 I/ e; @4 s 二十三、如封似闭
1 Y& A& A1 Y D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
0 [8 V# M4 V P# Z# d: z6 e' O 二十四、十字手、收势
' ?$ n8 Z& c# \4 b" G: @" r g ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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