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24式动作及口诀% B, e' p3 h0 P8 B
一、起势
6 {" P6 m; x+ T( m P ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ' k( R W6 L$ \( v
二、野马分鬃
, ]& e* P: N8 R- M4 q" L" A) J" T A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 P. U4 ^" t' b5 m) a4 F
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ( i: h& c1 i( X$ }& T
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
. O" g/ }$ p5 a 三、白鹤亮翅
8 g9 h% H8 M( t O! H) X. P ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 - [7 l+ q5 h! }4 ^7 }
四、搂膝拗步 ! Z3 w* k, A7 @
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
0 p/ q, @" @) l5 c* D B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
9 d/ C: C% q1 i/ U, y+ @( c, `$ N/ f C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 % P8 L2 j6 f. |& i( ^& W! z. w1 d0 j
五、手挥琵琶
* n& ^/ k" p* F1 N; | ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ( ]/ n- K- k; Q# V, r
六、倒卷肱 $ P0 \! @& l' X5 ]
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 7 E+ Q( n% ^" E, D% d* ]. A
七、左揽雀尾 ) C& L9 |/ m' w' z! t/ Y z3 L( r
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 6 c( a) [: y& P/ N/ Y/ N, K# O" e
八、右揽雀尾
o0 ~; C H5 Z6 Y3 R8 j/ @" F6 k ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 - o5 _# E9 `# a t) S
九、单鞭
5 O5 {8 D$ @$ x1 x ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 * L8 B3 R; m- r; t8 q2 l
十、云手
- k; }8 c- K0 a* V ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
2 s7 M% S6 F0 I8 d( R* w 十一、单鞭 " o! V3 }0 C! W" c% L# Z
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
F+ [" C. t& a- d5 ^3 D* L6 Y 十二、高探马 3 x( }3 q5 D! D. l4 m1 s
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 , k0 l; K0 _$ M: l u; A$ \2 q* ?
十三、右蹬脚 " l. g) a! p, B7 f9 x
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
/ m; G; x% s# x' o* H1 `4 J 十四、双峰贯耳
6 @1 z5 b3 A9 ]0 E! J- H+ a8 u% ` ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ) L g2 l' P- f8 i
十五、转身左蹬脚 , Y) j2 m5 o o6 v/ t# `
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
1 ~6 c0 l1 G0 ]3 ? 十六、左下势独立 7 M9 Z+ S' @) k! c. o. ^- ~
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . j! O( x1 r: Z+ X0 x
十七、右下势独立 ( _) Z' ?8 b7 y/ N
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
+ z* e6 Y. [3 d0 A) ^ 十八、右玉女穿梭 1 _* } S/ u6 C0 u6 L
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
: S; M$ ?8 J3 }! x 十九、左玉女穿梭 " ^0 z9 v8 p2 M/ G& L3 s6 t' [2 X
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
% c" G, V, o' \ \6 \6 X" [ 二十、海底针 + y5 Z$ D, ~' H' S, \* N
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
5 A$ L2 y9 T6 Q# a 二十一、闪通臂
; d; [4 i- n! r ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
# a" q3 B+ ?& Y/ y2 n. a( ~ 二十二、搬拦捶 6 j+ z' \: a& V7 J4 O9 t+ d8 }
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
: X+ s# n. s& c$ {9 s+ i# C 二十三、如封似闭 ( `% w0 {, b) z, H
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 8 N! }, J3 _1 o0 L6 Y; E
二十四、十字手、收势 ; Q9 T' C& g, p$ `7 Q
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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