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24式动作及口诀& B! _. A/ X7 K- L" E, o w1 m
一、起势
! G7 u) Z, i+ a# g* N7 P ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
& d3 C; G3 F, G8 t" ^; l* I3 Z 二、野马分鬃 " `- h) m* F- x. P7 Q
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 * g! J/ T& A1 W" t; R; a
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 / a- U! Y1 n) F& A$ i% J
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 % L2 E# ]( h. t: I4 F
三、白鹤亮翅 9 v# H# X* O) m: f3 L2 U" E5 f" S
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ' w$ t$ R' \ }2 h3 y
四、搂膝拗步
& A6 D, c( {. L9 y4 E A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 1 j6 H! I1 ^5 j9 N. W
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
3 s# q2 Q4 ~# k3 d7 y, ]1 _ C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 7 v- a% j, @8 c8 n
五、手挥琵琶 3 s6 v# c; N# ]& N" a: X
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
) ^/ D9 F3 j8 K+ Y7 C8 c: `7 H- i 六、倒卷肱 8 S$ l" }( P' t" d8 K' D
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) $ @, q! @5 ^4 N
七、左揽雀尾 / F" B% s9 \4 q; n, k4 y
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 1 C% F3 K* k) T* j! g; I& j" d
八、右揽雀尾 4 D# L2 H B" q
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 3 F. o3 g. q+ ^
九、单鞭 % f( k0 h! H+ l2 o+ S; o+ v& O) y
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 9 T8 ]) E! l9 w5 U; z* M- d
十、云手
# L8 v* Q) D! h; u1 C8 n ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) f4 L1 [7 H) l8 l* a2 T; L1 t
十一、单鞭 ' }3 {$ b' T4 I4 {2 | _$ F
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
# v n! b5 C7 N* E. W8 l5 v& f 十二、高探马
; e; x h- f9 _, w. h ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 2 n9 q, y8 c1 P5 v
十三、右蹬脚
0 K0 h% ~( c5 v8 w. W8 H! Z. m ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 " ^9 Z% o* W6 m+ v7 l4 O) i4 i' K
十四、双峰贯耳 % w* f% B1 u. a" p/ z- y
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 . [2 M! e/ R. H0 B* _' h0 o# U
十五、转身左蹬脚 1 v0 G# D6 q' z: E
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 9 n7 E# M& c+ G0 ?' A: ^
十六、左下势独立 . P) s2 r2 a% l% P& x% n% ~* I
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, i- }; \/ H) T5 e. H; Q7 Z# I 十七、右下势独立
' ]: k2 W8 }. o ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
+ j* Z0 l/ ]' \* A" s 十八、右玉女穿梭
! x- p$ x: m) B3 s ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
* h( ?9 V& p( W) n 十九、左玉女穿梭
% c0 [5 M. I5 G) ?) g4 l ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 # |$ a( \* e- l; A) K" a, q. u
二十、海底针
3 X' N5 H' G- f% l" V2 I. A ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
y3 A1 ~3 [ O 二十一、闪通臂 6 @# l( B* i+ s
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 $ m. y0 W9 H! K9 W4 o6 Z
二十二、搬拦捶
' G- u+ d+ T2 V1 @/ d ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
8 U0 F0 S: u2 j 二十三、如封似闭
2 z5 t/ N/ ^' I- s, `: j! a; G2 H ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& @: D* t% Z. x 二十四、十字手、收势 + H% i: L3 b. F O7 H6 r0 X
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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