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24式动作及口诀
! b, N* t/ o& } i% b y( O3 z 一、起势
1 Y9 r1 r7 }# P2 v# H( {: A ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 9 c& Q- _) `- k( R0 B5 C- B
二、野马分鬃 K, D+ i& m' |, b N/ V" Z2 X
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
) `) R3 f) \% Q6 N; @ E: l5 a2 j B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 * I2 l% }# a; Q& l+ y# ?- P6 K# h
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
% T! g0 k6 G2 H$ H+ H 三、白鹤亮翅 " V! V( {# C( q& E+ T5 _
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ; Y$ t w2 x- C2 V: t5 U
四、搂膝拗步
- ?- s5 Q7 Q6 h0 w A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 . p, A1 x' d* H
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
( a& k/ C, M; W. T5 G C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
9 k' g" o) U& }: b) c 五、手挥琵琶 8 m! l9 N$ R: ^) q3 o& h% C0 y4 G
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 8 @; A, v/ d% I) Q3 e+ ^
六、倒卷肱 + s" Y& R3 y; z' Q& g
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) * K: K, I1 x" J* _; d8 ~
七、左揽雀尾 7 |' i! I4 d5 E- s* m
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 * z# q" u0 P1 W: i. C' ?
八、右揽雀尾
( M# |4 M- t' N: ~3 F& [- `- x ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 ! N, v1 Y+ E2 w
九、单鞭
2 ?& f- ~5 u' u/ k3 M# l( H6 O9 X ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
# i' l7 |* C; m. d 十、云手 6 c* a& i0 k, B r5 O
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) / l, q$ k& j4 C0 z# I$ o
十一、单鞭
) X" x. t3 @" G% I# }% @ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 " q' W! m: @7 `5 j% o: x
十二、高探马 . ]. u2 x7 i, c% m S# j( l4 g: h( C
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 2 {" p( O/ {3 X% h' V
十三、右蹬脚 ) j5 N( d" u7 W7 I
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
' c9 o$ }7 d' Z: Q6 y: [ 十四、双峰贯耳 3 M. J. e ^- i4 h
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ; p C! U) E' A7 c+ d4 \! B, l4 G
十五、转身左蹬脚 8 V: \) R3 C; k5 o
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 " e* O2 ]) r9 |- R
十六、左下势独立
! w3 ~) A }' T: n6 f/ D+ A( }* w ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 F1 P5 E4 C4 j2 {8 b 十七、右下势独立 0 I% i2 H( G, Y) z" [# s7 O$ C
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 * ^* |( v+ j# O( q5 w- c1 K
十八、右玉女穿梭
, k/ q6 T) A! ?9 ^7 Z& I! E ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ; g) y! f& k# z$ v* T/ @; A. [7 `
十九、左玉女穿梭
9 {- q7 y6 v) K+ L% V/ @8 e* x ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
8 ^% z6 I0 o6 T6 D- q 二十、海底针
1 e, p# M$ q! ^' O ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 & t4 c. d& i3 v) X6 X+ ^7 \
二十一、闪通臂
; }3 g- B& m9 P O# }- E8 X- o1 ~ ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ( q$ q4 K; R7 B( P
二十二、搬拦捶 ) R+ u, q( a9 Z
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
) N# ^& n9 N/ `2 c2 T1 H 二十三、如封似闭
: X# `, }; S1 O/ b6 J. D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
/ `* ? C2 J {" Q 二十四、十字手、收势 " n1 y9 c$ R# o& }6 t1 q( e! |8 ~
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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