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24式动作及口诀+ ^0 J5 S- ?) q& h
一、起势
# l" M( _7 f: Z# ? ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
& g$ _5 V0 e" g 二、野马分鬃
- H7 C: ?, ?' {9 s( \ A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
/ |. D6 `1 w6 C' j, f6 m8 J6 _8 b B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
- b( x! K0 Q8 r& a. y C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
# j6 k2 ?6 b+ H3 [3 ^ e3 d 三、白鹤亮翅 N+ G+ a1 U/ \
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 6 W9 @% C0 A1 H# ~1 Z- C) n
四、搂膝拗步 U7 [+ p. y: p
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 9 p+ A3 Z' z; L4 T
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
( s$ |" @# K5 H# B9 G C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 O" o4 U- ~% r2 e 五、手挥琵琶 5 d6 F. p8 N- V/ {9 k/ S& s
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
' J' |' ]: x, t6 A( D! n8 W 六、倒卷肱 ( [: U/ x- b$ V" f
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) , f* v* t8 l& e- w+ {3 X& G6 s
七、左揽雀尾
2 l. v s* }: T, t# X ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 8 d* e, G/ `* U2 {6 b/ S
八、右揽雀尾 6 M, E7 |8 E3 {4 X3 Y1 F
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
, r o% A f9 s- ] 九、单鞭 : j9 ]0 m% ]3 y. A) I0 Q1 U) E2 V
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
1 \* m+ c& l) E6 ]& @) K& ] 十、云手 , [ g8 ~1 z$ H% i1 r) h' w. U
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ( `" b3 E- Z5 q. h
十一、单鞭
' ^9 x, [$ r' T ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 - C; `4 k3 w, c4 b ?1 M3 O. S% Z
十二、高探马
7 q3 m2 e+ U$ C5 P ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
6 ]& x3 M* n/ d( Q' k: o3 e* u$ [ 十三、右蹬脚 : u" N/ V/ ]; g% z- v
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
/ K& L0 [+ ?" Z1 A% B8 { 十四、双峰贯耳
1 f+ r0 O6 {) e, z ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
P; Z9 R/ l" j% f) H3 a0 O3 ]' } E0 N 十五、转身左蹬脚
& _7 T2 [( Z Y1 Q X ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 0 s- b* s9 S' E) E/ j+ T
十六、左下势独立 ! E) T% W* L1 L
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ Y A$ ^9 R6 w1 z7 C2 r
十七、右下势独立 6 H( G/ p" r4 ]2 A4 y
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
2 B7 R b# ]8 a3 _% p+ `) D 十八、右玉女穿梭
$ F' S: x/ x; k1 u# v: K& X4 n ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 $ P$ z( \7 G9 a7 S' T7 O
十九、左玉女穿梭
% h9 \+ a5 H3 ~ ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
8 G8 F0 y" J6 u 二十、海底针 ; a4 Q8 N6 U5 j9 l; k- b1 T7 s
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
3 K; h r- U3 _% O. J) D) l+ L& E 二十一、闪通臂
6 R! {& U3 ?$ g I ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
! H. j y4 s1 ? C 二十二、搬拦捶
" N# W/ S1 R# Y. Z4 c. C; a7 d' j ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ' H0 v: v) M9 H+ V+ @4 t6 d2 @
二十三、如封似闭 7 u2 h: {9 k' r; Z7 A! V" V; \
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 6 Q8 M' Z; w4 b* ~6 ` \) k! O
二十四、十字手、收势
0 H, `# B" H$ Q$ g# P1 U& M ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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