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24式动作及口诀
/ Y1 M* R5 T l) a 一、起势 , f1 w- h, p* L* f% @
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 1 a/ G/ O7 Y- G. A. r. q
二、野马分鬃 ! d/ Y3 w# @* m
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
0 o' f1 c9 s1 \8 Y' L B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
2 R' \1 d# Y8 l& C6 c0 }2 p3 @ C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
& E- \( e. t" v6 p3 I" R 三、白鹤亮翅
( Q) R8 B0 U7 z8 u! U- | ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 . S3 l' f2 p# I) l- T
四、搂膝拗步
; S4 M, s" T% u1 B" F' W7 G A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
5 \$ x; f- U# ]& J2 G& M B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 $ f5 J' m. y, S9 j: @7 i7 q
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" R, {" D$ E) ]/ E: k B 五、手挥琵琶
* ]' {! |+ s+ f% L) r4 q ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 / Y* u/ M9 L$ b, C; \" Y9 W: [
六、倒卷肱
0 y, i* B* n6 f! L ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ' n/ d6 v q. w7 `& {
七、左揽雀尾 9 g2 I) A) C3 f$ c5 |
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
: U4 S" w) K5 o% A 八、右揽雀尾
" B8 e& T; [# I5 a9 v* l b, V ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 " ?/ x4 p, Z4 t- D/ E2 z3 d' `
九、单鞭
6 ^$ y; i) A$ b* ]0 h) R& L ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
. q- g! R K7 q$ [; P+ R+ z# Y: P7 U 十、云手 ) `9 m6 i }2 N( x
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 9 R) m+ W9 g) O5 v+ M4 G3 ~- e8 T
十一、单鞭
/ R" M9 F+ B: Y5 C: \( u S ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
, h9 Z' e. m i 十二、高探马
0 ?' q* Y! r# I1 ~ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
, b1 Z0 w" T* l 十三、右蹬脚 + T. r; _! d, s# J1 i( L9 X
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 8 g" J `3 n9 @) u/ _6 S
十四、双峰贯耳 8 o. N2 h2 N! P4 K! w
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ! Z2 w- v. a7 Y5 E
十五、转身左蹬脚
# }% D1 j3 o& Q% L/ X0 D# d. p& w4 x& u ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ( C3 Y8 C2 c& F3 e2 c; ]
十六、左下势独立
( ~4 Y7 T" b* [# l ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
7 @$ m& d2 v2 ]* b# R! g, | 十七、右下势独立 . C8 f7 O1 Y# r$ r
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . m" f, c( i* G1 O
十八、右玉女穿梭
/ @' k+ G6 z1 t7 C ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 * j+ p, M% B7 K! N/ c8 b6 ~) g* s
十九、左玉女穿梭 ( c4 L" l; b' _$ m* d" X5 o
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
# |5 B& J. t, ^! b% ^ 二十、海底针 ) j* m- Y& n" V* |
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ! K7 z# w3 t0 r( P9 }
二十一、闪通臂 - Q$ L# Z( J, L7 U {
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
, C6 n. @" U( D" t1 g( C+ o 二十二、搬拦捶
6 `; h# j9 q) [# A3 H) e ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
. E' R5 ]- o( n( ~$ U/ I0 a, P3 s 二十三、如封似闭
+ t( c, P3 ~0 [! r$ \+ A, e/ J ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 # ^) d: l7 J& w6 Q/ R
二十四、十字手、收势 : S# |- r9 z; S6 p
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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