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减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!
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4 q. C- K# g; A我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~% R6 Z# `  J3 ?% k$ `2 @
2 u4 i/ U$ [  ^& _- y1 C$ U* i: R
我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~6 F7 f  D0 A3 b  D2 A3 H) c  S8 e

$ f& v5 M' X1 y; N难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

0 s4 T# a3 t# ]0 t4 J右手 发表于 2011-5-10 09:29
. Q- b0 N% K& s. m2 s& v

& a0 e+ Z; N: W; W) v3 M5 j4 N
( z' l: x4 K. X. q8 m谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~
2 t8 a$ t; C' m+ e# U  v+ N/ i" Y4 m
如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层
) t; u4 Z+ ^0 ]! v4 \8 Z
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

0 D' F& P* ?4 k/ X2 g% i- {  a8 X4 X) [% h) D5 j
. q. F# v! [) B+ Y
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
) A- }) y- k5 s, u归去来 发表于 2011-5-10 09:51

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$ B0 k" y6 @; {* H
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
& t0 W* d! S7 t% w萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
) ^' \  V: C( G9 l# Q; x" `
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! d7 b- u: N7 m( N6 I6 u
自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
大型搬家
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!; h& l7 F+ g' f& o- u  z
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!% o3 S# N' m  D( Z3 s, D
太及时了,我正需要减肥呀。。。。' D/ B/ t3 ^# B; O1 _8 {
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39
& [; ]- X% r' b' e& v" b
, F( [8 |6 b. r) R; y2 @# f( B

2 R8 ^4 G) o2 @: _
9 a! r7 o; l3 m, C) c' l我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;
! \8 |7 d  C: Z# m, U8 Z你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。; V0 ?) q8 h% p# D2 o6 i, H! H' F
无语 发表于 2011-5-10 10:59

* A9 I4 m9 p8 f; r好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~( Q3 h, G( q8 b4 A. t. q+ E# n' C
jennymore 发表于 2011-5-10 10:02
, {# f6 o5 i6 h( ~3 o

2 O8 o, X4 g2 |# p/ R( D7 O6 G: C$ ~' c  K7 t8 g
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层
2 U+ P) B/ X( _

; Q# z! F8 b: H& _: l8 M: D) q/ c前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
+ G+ g. P& o" s' F, z  T( H  u/ \归去来 发表于 2011-5-10 11:10

7 ~* G( V4 j/ X, a, D- |, v1 B
& P" A/ E8 ~$ B* r. O: n2 K0 O) b% Z* W/ f) b0 R' _
什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
8 a4 Q8 b. R# r  k7 u3 q6 }青萝 发表于 2011-5-10 13:38

' I9 i& i2 s& z# D
/ e8 Z' o7 |6 D( B, c$ X
& ?0 {# a" n  W! G. P  n6 h" A- y仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了- [9 ?) o8 C( l3 s( ^7 Z
归去来 发表于 2011-5-10 09:51
  E$ b6 f7 S' [8 M
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。8 O# D: u# H, s# ^
无语 发表于 2011-5-10 10:59
# _! T. Z% Y1 ]: h& }' ^3 w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑 2 w) l' n- G" C, R6 y) a2 W
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
; E( G; i$ N( P7 {jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

# V& R4 N) K1 J) W! ^http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!# i0 }1 r; d3 w% E( B, M; c; B
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
9 W- B- }( H" M$ f4 j
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了7 H& u, ~; i5 Y* l
白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

! c; d+ q* O5 Z. ]( G2 c
* l6 O! a2 M' x
. R/ p  @. c# u7 g. W( o每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
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