【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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0 t* J2 v( M* |; A0 A把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
. B' \8 X: a2 a7 w; @1 O. y还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意

' {) p# R. E; [+ v5 S, ~: _蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平
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1 e1 z+ g& p+ \3 ~7 M, X9 q******** 杂粮茄子炒饭 ********

材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐
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1 d, |8 E' R8 j% w5 z做法：
1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
: N$ d, _; F3 N2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
+ b! l7 [6 e7 y4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
& }3 A' R( k+ n3 U4 Y, |6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
7、倒入炒好的肉末
: G) M4 X* c# e# i4 |8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
7 |' I; v! j/ d9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可

备注：
( ~! s: D5 L. i: i6 ^- I1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
* A* [; V, P, J- j! z2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐
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