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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表8 h0 J, I9 X7 Z" C2 p
8 K, K$ M  C& O4 i1 P' F
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=102 m3 F6 s! S8 O& [" N7 L+ {
& f- s: u3 K9 t+ N

  s3 y) R! }) |7 t0 i5 P# N* H) X胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
0 F9 E' n- o5 t; H5 d下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
* d' l; q$ z& K* F1 L' [& b% U每100克食物          含胆固醇毫克数 -
! |5 n( q5 B. |  s) E& X蛋白                                00 s5 M2 ^8 G: S6 q
海参                                01 C3 ~0 ^! S9 d/ w
海蜇                              24
% l3 C" ?* ]6 I+ n& B! k2 a- U3 P牛奶                              245 k% ~$ m7 ~9 K; I1 ]+ P5 u- B0 c
羊奶(山羊)                    41
! [$ t: w- U+ \* Z0 k5 B" S山羊肉                          60
- Q7 V( j7 ]! |8 I" y% ^瘦猪肉                          60$ C4 `* p$ z( Z4 \, ?) `
曹白鱼                          63* D- N6 W. N/ k0 F+ ~
免肉                                65
8 n$ y8 z) R$ l0 S" y' w绵羊肉                            70
4 R1 E- Z! c: i  [0 Z) d鸡                                    80# J+ c9 Y( I' O" O
鸭                                  80
. B( [2 n) o8 C, c4 F5 V  e草鱼                              85
2 |, ~6 A+ j" @鲑鱼                              86* q. I' u, y0 |7 i& M  S$ h* V
比目鱼                          87
2 n% w7 O: r. A# u4 T3 `鲩鱼                              90
/ L+ k  e" y2 \鲫鱼                              90
) ^" m) a+ K" S3 F: U黄鱼                              98# x; k8 p9 S- ^& e$ y+ N4 H
火腿                              1003 a$ E/ u3 E+ V3 E
牛羔                              100
1 N, v  c  B( A* U猪排骨                          105
4 B- T. p) D* H+ D5 O5 H牛肉                              106
1 m; ?% u, e  g1 n' G9 P5 l. V- q鸽                                  1101 \% J5 X. L- T/ ~& K
牛油                                110$ o' e0 m' c* _% h# n8 A
羊油                                110$ Y, \2 k1 @: B8 e4 }. y
猪油                                110
& E- w' ?2 C) f* I- q2 E鲳鱼                                120
7 {) K' F( ]5 G8 E- o$ u肥牛肉                            125
8 L& a' L! A  F( I- R肥猪肉                            126
' b: ^: Z7 T) a) v! p; B5 O奶酪                                140
5 U) e1 [* ]; D- M, A: R小牛肉                            140
/ s; w4 t/ p. c4 }: C5 a牛心                                145
- N5 O5 n/ b$ c腊肠                                150
/ a. Y; {$ p* F: ~牛肚                                150
+ q. f: U) C8 G" J' W猪肠                                150
5 r: I7 \  S2 L) p猪肚                                150' e5 Q1 h1 I. i# G+ U& u' a7 S
虾                                    154! t& A# d$ ^: G% i; b  I
蟹                                    164& w+ I# S0 T; i% Q' a1 |
蛤                                    180
& v6 H8 S6 O& l! Z  B花枝                                180! u- b2 A* _4 p, ~7 q
鳗鱼                                186' ]' g9 o7 p" H) H  _6 t1 f6 r
白带鱼                            244
8 o( W! f2 K0 z奶油                                300" Y3 G2 Q' t& V6 a' f! l9 E. g+ L
墨鱼                                3480 H: c" {6 B9 b7 }, b9 k
牛肝                                3762 O* n6 h2 o* X
猪腰                                380
. h- w" D6 Y) e9 _0 }牛腰                                4003 m) I* q* o1 ?; b% x0 ~
猪肝                                4200 w  ^: E0 N# k7 g+ A* Q
全蛋                                450: y( q& h6 e0 j
青蛙                                4541 n! n& m; x& ]2 c
鱼肚油                            500
0 W1 Z4 f: w1 m( U1 w8 ?羊肚                                610
) G% o  I9 E% r' d鱿鱼                              1170. K- Z: X  ^; h9 S! V
蛋黄                              2000
6 p- B. m; n4 [2 o8 y牛脑                              23003 I/ E5 {% \, q. W& H# F
鹌鹑蛋                          3100
# ~+ p" r8 u9 g9 v猪心                              3640
( s8 K4 Y) o; S. P* K猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
: e' t1 x3 \0 Y: L) p4 n- P( |7 Q. E' E5 x5 `7 G* c  z" l
绝对不可能
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