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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表5 P; j- a- ^8 ~
. O6 p" u$ M# I$ H6 {; P+ H6 L
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10. f3 l) v' e+ L& j7 s
: f3 H! c7 `" |5 p2 U
& g' ]; ~! `# n, y& \
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
: Z  X1 _2 l9 W% ^7 y, {下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
1 a" e6 i% S9 F# X1 J每100克食物          含胆固醇毫克数 -
* H9 Q8 t* `/ s) ]蛋白                                0
! w$ s5 k- C" H' R海参                                0
7 e  C- G% T; ^+ u海蜇                              24
" N/ ]6 G. K; w% }牛奶                              24
- C" M9 s6 H. G( U  F8 X' J' Y羊奶(山羊)                    41
' q/ v2 |/ G% b5 J( o山羊肉                          60
. Z( k# }1 p1 _: s# f& M瘦猪肉                          605 ]% M# x% q1 \) F) C& T
曹白鱼                          63
9 E2 K- ]/ F8 o% w; r- e1 r) |8 n  I免肉                                65
, n) ]7 L  H. t! X) w+ ]" a1 R5 _) N绵羊肉                            70# Y+ t3 _8 Q) f8 u+ e3 V( Q
鸡                                    80+ U2 N5 }1 `* F
鸭                                  80
( H% q/ p1 d2 H& M1 i0 q) p草鱼                              85
9 u4 K/ U  }, T/ B8 B鲑鱼                              86
( r# l) g' i# G5 E1 {/ `) G比目鱼                          87( w2 V2 D: X) N  O% f; y) z
鲩鱼                              90. _* `5 ?" I* j, L
鲫鱼                              90
! z3 u, N/ w$ j黄鱼                              98
" T9 e$ H9 A3 b8 D火腿                              100
: p9 f% l% X. Z8 k; F% L牛羔                              1006 f. |0 w1 y+ ~* P6 E
猪排骨                          105/ X6 j% R# s# ^# K$ h; l5 ^" N
牛肉                              106
8 r' g- n+ w3 A7 c( D鸽                                  110: W! c8 f. T. g" U# l! O
牛油                                110
9 h$ R* V3 G2 n5 {/ B2 G羊油                                110# H  x1 U. f- v3 I8 X
猪油                                110
: Q% C* p4 n1 z5 h& [* K鲳鱼                                120
4 a  n  ~! l% g2 ?5 K" G肥牛肉                            125
* f, N2 G; b: B4 z肥猪肉                            126/ x( k4 X: j( s. o7 p5 ^( n1 T
奶酪                                140! d; t3 g. c& U3 o; x
小牛肉                            140
0 S- I* L0 a$ V3 x4 P牛心                                145
! p/ L6 g$ D3 m& X: q7 M: _$ h腊肠                                150
, F7 \7 [, k. h8 s% M牛肚                                150( Z! x" q8 I$ o" V4 S4 I
猪肠                                1501 q8 y4 b+ I7 R( N7 N
猪肚                                150
7 N) _2 T. M8 b$ {( d虾                                    154
+ L, Q* c: L" K) J蟹                                    164
4 M( r; D6 w# o蛤                                    180
8 g3 }' ]8 S% V' U( t1 z花枝                                180
8 `  o' c9 j) e2 `& Y2 X鳗鱼                                186* d8 h; W4 ]1 b  N$ c7 ^+ {
白带鱼                            2447 w: c. @7 B9 l, u& H8 S) v5 H
奶油                                3006 E% L3 J, F. G4 m% j  G8 x% F
墨鱼                                348
& n3 a) C3 N2 ?7 F' }% V牛肝                                376/ L* X9 v) S5 _( @+ u* r) ?! D+ H
猪腰                                3804 a2 \- G( g2 }
牛腰                                400; b  Z) y6 n$ M- Z- ^+ O5 E
猪肝                                420
; P8 p0 @  @- ]9 q& I1 v( F全蛋                                4501 c) b2 W* |! J' p" F
青蛙                                454
! g4 [: d( C0 I" Z8 \/ x1 m鱼肚油                            5002 M  Q4 v4 S8 n: M: Z: l4 _
羊肚                                610
/ u# K, R( |+ u: ]9 Z$ q+ c4 g鱿鱼                              11708 W# K5 }9 X  L2 f: U$ ?
蛋黄                              2000$ C2 H1 R* m# p
牛脑                              2300
" u: C/ z$ U) }2 h" j" g鹌鹑蛋                          3100
8 |3 [2 d6 o0 A0 J! D7 W9 F- \% w猪心                              36404 W/ Z/ Y9 |" q
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
7 l2 `) m3 N  [& c& N$ Q, I6 j% |8 @2 h, ]
绝对不可能
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