 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板1 v1 y5 G) h1 Z; W, I( Q
>>>>>> 1. 每周一次晨爱# ` \& z$ N/ Z( p/ F
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
N- ]0 y0 r) s0 R5 g' ^" y! Q>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经$ l0 C3 b. y& R3 J
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
# f9 ?! P5 I! o& x, S( U+ l) f>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
" ]" z1 r6 ^) k2 B4 X. N- v>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 z6 B9 \5 }8 Z- t1 [8 w N) H>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 r& w2 a8 n: S/ Y( L>>>>>> 8. ML后去一次洗手间) s/ @( E7 [- Z/ X- s+ N
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
* g& H# `: w. v! v0 {>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) y4 ]$ J4 j8 p$ G2 }& p>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
- z- W+ f! P* T# c7 V) R>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% u J$ R3 _: S; z# Q>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
: h( c& I9 X2 |9 V( j) H! x, l>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
_, n" Z) F: ^2 P6 F0 P4 ?7 A: M+ m>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
5 m) [6 f4 w" ?' \0 M+ H>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆" H6 i/ E4 b4 _, {
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位" n3 |( H3 n* M" }5 u5 b
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 Z l1 L# E+ z( Y8 T
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
Z$ K/ C m/ P2 `8 M& Y7 u4 e>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>> 蓝色题板
7 m0 l: K3 o6 v: [- i% _" s X4 C) F>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作- h0 `" D/ R9 U/ I8 J% u# G8 {
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机, X' f3 v# q3 \# h
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米) F7 U5 s" c; p9 N
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
8 r4 T1 Y0 O0 I% ?1 D>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡+ s* h7 r2 X/ z1 ?, q' g! @
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
; E- f! k* ?9 x6 ?( I. [+ w% L% H>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5 N7 z/ S0 @; x6 |9 N$ A1 j
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机/ @8 j- f0 B4 T
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
' r Q6 L1 ?% i4 v>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
, C% S: f$ c1 g* H4 Q6 Q>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
$ I7 n5 X# _# w>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨# Q/ f+ D5 L; _
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
# H+ I( T2 b2 o>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
6 y: }4 b: ^) S0 z# O' }0 t [>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘: a. ^' b. V3 m% A: d* v0 C U
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上& s# p' O! E: s+ p: H. ]
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' W5 G9 q+ f* x1 f( g1 M2 S; Q>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 z0 o: [; `- ]& v: T- j, n
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来; ~; B+ B% [( C0 C
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" l$ K4 g$ |& o6 k
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>>>>>> 绿色题板( x0 i4 F! A. D. Q1 ~: m S
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生4 P3 K3 L) L+ t2 P; R$ j; W
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟. w6 U u. m& y4 g/ {2 g( q, x
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸6 ]' O2 y# l+ t- W: E5 c3 w
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头: K7 F, q! ]7 @6 e4 r
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 R e- M1 w5 v& A9 l! Z1 c- k0 q# H
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水* W. M8 ]! ]. y D6 n
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
, ^; r; M) u7 o8 b, S! w! q>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 @+ H/ p) e X
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
- F1 D8 Z, K0 [: k6 k6 `>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机3 H3 F4 B- \5 e9 e
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘0 s0 @% Z$ o/ f' {* u7 F& ]
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& n3 H$ B0 @- T, _0 Y# R) l: g' \
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
1 Y; a$ t' L0 L7 y* ~>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
3 b) d7 p1 C% B$ r$ s2 h>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
' u4 P& ~+ V1 T5 _1 A/ _>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室4 H& \! n' G6 N- o: c J4 J
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
) p9 |0 @2 B' l4 ~# `8 `5 R7 B>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用9 I9 Y; k, O2 P* h# A
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
* R9 G4 F# ]$ N6 S>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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0 c0 w/ D2 x7 F3 B6 O ^" I/ e" t>>>>>> 黄色题板* Y( s" B/ w9 t2 ?3 z j( |& @$ H5 {) O
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
5 N& |" y! u$ d7 G5 J- R! P2 d# s>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌& @9 M, ]; @1 L$ t! m+ @4 I/ K' {& j
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
5 G' B2 i: Z+ a* q>>>>>> 64. 多喝酸奶
; E6 }8 S' e6 ~' k7 ]- [>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟; W% \) o) b7 r7 l5 Q$ m5 e
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 Q0 k- Y9 p. S9 _>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶9 m% w+ U2 W% Z ~) Q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
H+ L7 a8 h3 C5 o0 Z' }1 x9 W' `>>>>>> 69. 控制盐的用量
8 ?5 p7 [& \* {7 X>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
: ?1 n7 A% H& d. V. D7 E>>>>>> 71. 经常嚼口香糖' Q$ d& k0 n* U+ l( `
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘2 b( l+ h; W4 p6 F' c' Y
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕4 _8 `% {# A" t& m
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼2 ^: ~. L4 a; |" u4 H
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
' p# x- B D- Z! a A>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
4 H7 H, Y. g+ P& ]7 ?>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
! N% I8 b0 ?: Y8 N5 j: f; K>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
; W& H5 @/ \, R5 w: V>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
- ^( V( K* d5 B" c>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! @( O1 V# O1 \, B>>>>>>
5 R( D" z) W3 f>>>>>>. q/ G! Q" B) X9 k% A+ C
>>>>>>5 V# B0 \, i( Z" j+ F: M2 d) t
>>>>>> 橙色题板4 m2 ^( X# H1 U2 A9 I
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光$ f. x1 d. v$ T) @$ o" P
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# Y% J! w! z' D+ {: B
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张6 ~- u( J6 j( y: D% I: P7 R$ G& ~
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
) l& C* d& Q: U+ d$ F>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
/ A3 n" L$ T" o7 C6 r4 p( E>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯' k; O! A. b/ l _% _
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* Y: A* H! {# q>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时4 t+ E9 d3 e; j
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
. `" e# s9 m0 v5 C8 Y) A! V>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
& ?1 j2 o0 H* c2 a>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 I! W+ \3 f; o8 ~( p7 @>>>>>> 92. 经常散步
1 Y3 Y4 S( k- R# @# D9 f% F>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
& ~. p- Z4 X: H5 D D>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ f$ g% ^ n5 G) C6 g7 j) U: w
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康! d& E0 g. G4 X7 d+ X0 P
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
- Q2 J9 u1 m' C>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
' i/ f2 v% \: h6 M6 G6 o* r>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴& r; Q# ]7 X% r3 \2 x* U3 @, e
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
9 @/ T" N1 M2 y$ q( I7 M>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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