 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板! [: C! K. j( h: h0 ?3 ^
>>>>>> 1. 每周一次晨爱3 ~2 }" Q* }- @! ?; g
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）% I, c }- X- Y9 X' d' p' q
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 c& l7 Z! {/ y5 t. A3 [
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣& p# j9 A- H- J) v( A. b7 w
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯$ ~5 U, t0 E) W' A: J. f3 |
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: Z8 E2 B) T6 I7 E6 y. M s>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经4 Z5 v# P e, @- G+ r* ^* w) u e( B
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间: l# R& Y3 ~5 N3 V
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
/ e U, h4 H1 a6 d9 L>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5 Y' {9 [$ `3 Y d5 Q- D9 {0 i; h5 R
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
+ y: }( G9 C% I3 m7 u! L7 R5 b>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
8 s4 M0 _8 g6 g>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
A! y0 O U/ k) J! P>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫( d4 o' s% ~; z0 I0 {8 z$ }: ~
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期) O. Y) ?% v4 t5 ?3 m
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
4 V9 K# \' |# e; w>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位- g1 R \% c( l/ {
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
: r2 q, D W, b; r+ x>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
% Q* n( ?) Q' i) L/ @1 K J( ^>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史: q, y- P/ t- @& o! O# J! v
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; Y! |5 [+ n. ]& `! {$ r) `>>>>>>1 t k9 u q" i0 x' w
>>>>>> 蓝色题板
% n" ]8 u6 G3 f" Z' N5 O8 B>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
* k* l: A+ u. z; M$ q>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 _" q z3 F1 R( \( t% e$ m* m) U
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
) O" k6 h: w7 K, B, p g% P3 q) ~>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 p( w. y4 ?% ^: a9 g
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
( i$ y% E- {9 P& Z( G>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏/ Y" d! E- _6 Q" K O
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
/ Y/ X) q* ^3 O# N( Y, N$ X>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
4 M" r4 [) ?) U1 V>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶) c! f5 A! ^# [) f+ B4 \
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 [: R( U0 Y8 ^4 J4 ]/ H, {4 ^>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
2 t& x/ M+ u% w; ^( u0 w9 y>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
, \9 [9 x) {8 q>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
: u/ c7 P& ]- h* u z8 D- O>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫# w7 Y# Q1 m" B: Y6 @
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* l9 u. \( A2 T>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 V* T* {( q1 h( Y>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 b; a: ~' {9 Y: v1 ? s' @>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放$ q+ ~$ z( Q8 V$ M/ p6 X, g- _
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
) }- I& s8 |* c t$ }" p: B, w! m>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次$ H# D& n9 a X; V- l1 B
>>>>>>5 D0 h& d# G/ \. O* ^1 V' f
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1 Q7 J! {- x& D>>>>>>
+ Z0 f2 O% S/ m+ W$ [' r% o7 z' Q>>>>>> 绿色题板
! ?; r7 \ u2 o8 k/ T! O% L1 B>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
* A6 ]0 g: }! H, S1 g: Z9 G1 _8 a>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
; u' P j2 T3 q- r1 Q- R& m9 M2 J>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
: `/ O0 E1 c3 h: ] I>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
. e' A$ Z4 y$ h' O4 Q>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
9 s: t) Q% d8 |6 `1 d s6 R2 a>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水8 B6 `) |% p6 b: f# }3 V. L4 M
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
5 L5 A; p! s5 S# `>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房! G* s, O/ O# j1 l3 |
>>>>>> 49. 使用抽油烟机% X# k0 Q$ i3 D( f- i
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机0 l4 }+ b- ]& V9 {- v. X8 B2 e2 z3 B
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
1 U* h. m& n! R+ j* m>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间% b7 t: P' T/ X& d/ i
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂; u" J& K$ j- U' w
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
; `; w& e) B/ r1 {7 \0 K: l1 P: H$ ]>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水4 j+ D6 [" y" g4 h& s# \# Y: t
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室( C7 }: R) t/ [* D- l. C+ m
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
* b( U: {- l/ G* n9 \* i# a8 f$ y3 C>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
* E* J; \6 e9 J* m: ]>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
, I6 J) b5 X& O2 @+ s1 c>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩" m& G" \& ~; b0 H& ?" _1 u( v0 C
>>>>>>) J' o! f6 g1 p% y: V$ C
>>>>>>9 y4 j" v( d! D6 R$ J* |
>>>>>>6 y% v5 Y$ X0 B# M M7 A: T ]0 m3 k
>>>>>> 黄色题板
- i: N/ [6 B- L6 ^4 `8 q" Z( ]>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
0 y* q/ ~ e) M$ z" @+ L) Z% H# G+ m>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
4 a9 h/ a$ W' D; o, L) J# O$ Y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水! U% I) g& n0 N7 z
>>>>>> 64. 多喝酸奶( r0 a8 R+ y, z
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 ]. Y Y6 s5 B- o$ S2 `>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜! a/ w4 \3 W+ Z; T1 ^0 c
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
# H5 l% R9 `1 I5 i+ S$ x8 |: X>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐; s; e! I' \" c, W7 V5 ~
>>>>>> 69. 控制盐的用量! n+ l% L6 R0 G3 H; s
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
7 z; i+ x: C, y! X>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
3 R" O7 `2 Q: |8 i ]3 n: p# n>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘4 k0 N* h. I, J6 g! l
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
, x: C" S- g+ Y8 f; Y>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼% _8 D) A( B: W( |8 d6 h2 r
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
Y* O, z- b' e; e9 z5 s2 K: L& ?>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤2 n( R h& M3 F# r* x9 z3 @
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& E7 V: \7 N7 _1 \>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后* Y+ V1 H9 m1 D. [& L. K
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒0 k8 u* k9 ]6 X
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& L8 l( x; X2 o>>>>>>$ m% p% F5 Y, u5 U3 V( i8 {# l
>>>>>>% p: G5 D) U. T3 H% ^: d% O
>>>>>>5 S8 I' A* d7 V$ R
>>>>>> 橙色题板
( E4 a/ J; W8 X>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光6 a% E2 j) r# Z7 q& m! t
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; V6 V% `3 u' ?3 s/ s>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张& K$ A) k' b9 f! ~2 f% _
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要/ Q1 ]# f5 g7 L$ S) Y
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
k8 X, I1 h% p9 ?# s>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
7 @% M' y" e ~0 U. n% q>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单: e3 ^* n5 O& W/ ~( k4 d
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9 k9 v6 }% r6 P>>>>>> 89. 运动前先卸妆- y' m# K; H& j. U
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操4 [7 V" n$ A& @5 L/ C/ c3 w
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ a, L) e$ N3 e8 o4 ~
>>>>>> 92. 经常散步
* h9 c E' t5 K2 {( B" R: h: I>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上: P" r# X3 ]6 M" Q& v& y
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; k' M) _: @8 Y0 R
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康# M3 {7 [9 l X `9 F3 D( K
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩2 l! U! E* [0 e" X* ~! Q, }# G; \
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
1 ^( m" |. q2 I4 R4 m3 Y>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! o& t7 s5 Q( W; q5 x6 F
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
! [0 ^1 _* I7 Z>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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