 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
4 t$ S% H2 ~# Y# E9 u. _9 C>>>>>> 1. 每周一次晨爱
$ G% s/ {$ {8 _7 O% s9 j1 ~>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）! v7 a0 J# P) h4 b* r7 a- z
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经' x4 Y* Y; r0 H) k2 p
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣, X1 A' ?4 R$ f) X+ X
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
% z6 G# v/ j$ ?# O8 f' ~>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线2 D+ A3 h' V4 D) m9 O
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
. s) ^8 p$ o; h3 P0 J>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
$ V' @+ Y4 H, {& `: @>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗& O6 z- @, E: w" P
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
\6 J3 C- a3 O! t0 U5 b9 d>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
4 j6 t; C Z. @* L! l; B. n>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕1 e8 ~9 g% {3 Y
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! e$ N/ r. d2 g) c/ Y>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫* |5 ~* [ P& D) o
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期! o; Y' n" p, _; W
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆+ [8 n& R0 ?7 r7 y: Q# a
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位1 i6 z; q7 h; h' h2 X$ ?# t
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5 }, g* w5 T8 H- b
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
% X( m0 E7 k2 m( H" D6 ~3 l>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, m, t( s- H% C# v6 t
>>>>>>
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! M3 d, [4 z0 c) J7 S0 V1 c2 C>>>>>>! j4 {; C: Y- a8 j* C8 ?
>>>>>> 蓝色题板9 B. X$ ?0 ]: H% b9 w0 @( ?/ }
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作7 f5 ?4 K0 I! |8 E: {& m+ J
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
! ]7 T" r% k+ n>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
$ u. S7 _: ?' i8 t/ ]+ k a>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液7 l* }6 P7 A% u( W. H: S
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
; P# a! P2 y1 o! n3 [>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
; h2 _" b* V+ p3 W) s. x0 ^>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 @4 o( g r# e. o! ]>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
; f0 G& o0 q* B& M+ ~3 n>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
; G( j: E+ q3 i4 R>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- n- O" q: x1 ^; y: t! B- x) D>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
$ ^# B) i7 I4 @5 w6 y$ E>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨+ G% ^% |4 V, m+ q2 d- |
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 i- p' a3 I( Q( y; O" @4 ^; O>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
! H3 s* u: @( v8 b+ ~>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* ] E! D3 u6 |, [>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% L# N Y& o! L$ S% m
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, o6 C4 e- x( }* \* }; [# b6 |7 m# O! }7 P
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放" n2 F% N0 {* i* x; C5 E; ? _
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来7 T7 y' V" _! x" v$ s2 C% N1 l5 O6 G
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>* @ V/ c1 l8 z& X! {
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>>>>>> 绿色题板$ j1 w. h$ E! U9 g+ c% e; w7 F& z
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
3 h' D) D5 J- G( V- |7 S>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
! _+ T3 @" L: {) y8 v) A>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸1 u- X' H6 B0 r; v
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
0 K: l- m- F7 y6 _" v5 }" x>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸" v7 K' m$ ^' Y) }/ A2 F* e
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水* ~3 `9 N) N3 x* W% w% U! O" s/ s0 Q
>>>>>> 47. 定期清理冰箱8 L- e+ E" Y; a7 L7 o0 [5 r
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房6 C5 M- C2 k# y" O3 c7 O$ f
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
7 i: z u% o3 h% c>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
9 [. e4 ?1 @2 O3 q( v>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘% s1 G0 _5 T- s8 R: K7 t, w. Q
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; ]& M: c& d$ l>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
& M9 Z2 s# ^# T>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ v4 ]3 K# {3 d
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 L! d: l) o4 X+ e7 n/ K: j$ |>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: n2 h5 [; h4 S! N>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
( S& i' Z4 o; a>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 @$ h; H6 Z- e7 g. e: R# z' S& M5 E
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
* R& u* \3 f: R3 x>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ g- g K1 o5 R6 ~+ h& F! H
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6 ^, m/ k# S# ?& J) E8 h4 @1 f3 v9 m>>>>>>: y# {6 c4 f" W/ \
>>>>>> 黄色题板
* O6 T& ?5 d8 H1 s, S9 T9 C>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者+ O! M4 `3 q+ u1 a8 L
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌( n* b& {4 T- X5 r1 |
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水0 u9 u$ i8 L: Q# u; m/ l3 `
>>>>>> 64. 多喝酸奶1 z9 R# [" a3 Q, |6 ^7 x7 m7 p: j
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
! r; g; Q4 ^/ |9 `, S2 F3 N* T>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ Q% _6 o& L; K, ?>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶; G8 j2 w# g! }( E# s- @1 L
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐; B) c" ?& q5 t) C
>>>>>> 69. 控制盐的用量0 ?1 [8 ]! C; O, f
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
, S( x6 l; ]/ C9 ?! S>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
! S/ f! U& p5 P( j! i>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
/ z" \6 c; w" w* \9 U$ g>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
- u! n; i& ?) U8 u>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
. P+ q9 R8 a2 Z. E>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
4 \# r4 f6 d$ N! |& @>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
) T+ Q$ o! F7 K) ^3 m/ t. |+ i>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家0 r9 `4 E, m7 `6 O
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后1 Z( {/ i, }3 Z& S8 w8 }
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
$ B: t5 T1 n! A( p! ~% E% v>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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& p- }% a0 r& f- W>>>>>>8 q3 c- V, A" m8 M
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- f; @& E" t2 ]8 E>>>>>> 橙色题板( t& \. o! ?! l3 T5 e
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
* o, a8 X, z7 A+ S% x! k$ b4 r>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 {& Y, [2 p: `7 o. {1 o
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 }4 R# I4 e9 H' H9 Q. {>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
W9 o+ a3 U5 L% h9 c% f a6 H: `0 W) o>>>>>> 85. 冬季少做户外运动; L: a) I& t+ \3 b- H
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯& f2 [1 L5 s C. i: Z R( I
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
# Y" [( S& R$ h: @% G>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时- V4 r8 w/ l9 j) G% h+ d8 z0 `
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
?% Z2 A, t _8 ^9 x7 p! J! R>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操* m/ Y% T7 ^ g6 C. ^( m
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 y# e0 n2 N& P9 r
>>>>>> 92. 经常散步
+ v7 h. o1 M! o) C* p8 W$ B>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上5 ?6 j) e% `0 V0 j# T& B
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
' V5 A1 W- {5 Y) ^ h" g>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* I) L/ ]) a [9 u
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩5 }/ X( T; _' C+ V# }6 F( w
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料4 T: P+ H9 T t7 J. E0 Z, `
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
. Q& {! o. H8 n9 H>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼0 {& @9 Q; f$ X) F3 c6 t
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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