 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
) I1 W; H- q5 J0 A J>>>>>> 1. 每周一次晨爱
}% Z) f) {0 k9 f" j>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）- Q @! Z: P8 G% o0 [0 n( h
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
' ?# \% A4 f0 S- y/ _& k3 s' K( W' G>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* P3 \3 B0 B A) j, \/ t% w' L2 t6 {
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' M7 ?7 v5 p) P* `0 o0 e>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 g- J$ J) x! e- u+ U>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
+ a6 ]$ ` ^" G. X2 z3 F# u! g: U>>>>>> 8. ML后去一次洗手间# c9 r4 [& i3 N" _1 [
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗) P R% g. I& W( `. v( R
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 _# K+ w6 y+ m- R! j>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 z: ?, ] `, y/ ?+ f>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕( ~4 H& m3 N6 `3 C F# @3 A
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 S" u* E2 C# p/ ]+ Z>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
' ?+ r: Y+ y' K0 B' k>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期$ v; ^- S x4 R; k; A9 E
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
d$ v% x' \2 q8 F>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位6 H$ U& v4 ~2 r( Z9 q9 B7 J
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞# b D0 m: m7 o
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
% U5 ^: ?2 i, ]>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史7 l1 X0 p* A( F7 c# h+ V
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>>>>>>1 |$ D/ n2 X% D0 ?2 l
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4 ] C+ l) U! [! t>>>>>> 蓝色题板+ L/ Z& D1 g, Y) u1 F* ^* L
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
& C. x0 \& b- Q. y" J* \( q9 o2 `9 V>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 z1 e' A$ g$ N& P4 x; m, O
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米0 |0 y, F5 V4 g( ~
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液* L9 f( {3 {% \& T& G/ J
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
+ G8 G3 c. Y' W' w>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! `3 g' D( S% f' t( a0 C! V
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; p2 R* P) v/ W7 _0 E; L* Q/ t>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
. t* Z5 o9 @. [) e3 G>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
+ M: u: i/ ^+ `" @- x" d* v>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 n! r! T7 D% |% F>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
5 D# x+ ^+ X* ]: g>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨8 h2 u4 u2 `; k: h/ O4 @
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰8 m: c; e; \. Y; h6 v$ J
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ b% o- g# l4 r/ c4 M>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
% R1 m1 L7 ]3 a( C# p>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 h8 p6 w1 b' \1 {& S: _) c6 R>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) J# j5 i% b4 T9 p
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 \; L" D/ K3 b0 e& o>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 N. t+ @, e2 x9 ]" L3 `>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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0 e, \ j+ F3 |3 K, }: w" A3 r5 g>>>>>>. ^+ B5 z# d3 j Y/ Z P$ h* I! d
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! p" m- Z2 H. l+ P) j>>>>>> 绿色题板8 F) e! ?0 |# q
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
( G" x4 G7 M# k+ |7 V>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
! i' _4 i1 {7 S# D6 h4 d) U% C* s>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
* r" F) w2 X; |1 H>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头1 W% Q7 J5 f7 S- e
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
5 S/ h' m. s- j' u>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
8 H0 J( w a, }$ w* y>>>>>> 47. 定期清理冰箱
0 U9 P8 q: D$ R, _! N: C x% }4 ?% R v>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
% k+ R- i5 Y, v- M/ ~" V& x>>>>>> 49. 使用抽油烟机
5 c S( F' `+ q9 e9 q) P>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ V( f- C) J0 K
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 Z; c7 x) j) d4 j1 O
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. c. ?" f- x" _>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 Z, y# e" Y; Q, M' J>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
8 M% @2 |% A, _( A" U- I: D- X>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
- O, N8 L" { K X9 n: Z" F>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
% N0 I6 O3 B. ^/ }) F>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1 ]6 W' t: A& x, X* N>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
: x+ b& t( K5 v7 T: ]4 p- c>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
6 ?1 J, ^) `& `! @2 t$ {) ^>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ j8 U1 x% R& M. p m2 y- F
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0 Z# A; }' G; _$ Y>>>>>>, o( f6 N$ o x! m, u8 k& b
>>>>>>8 n6 V0 w* R* T7 P0 L0 d
>>>>>> 黄色题板
# Y) B' V& ~, T$ E" t; R7 o>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
# g1 K0 j( F$ x. g. D& z' N>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
1 \( _# s5 V2 T/ h$ \, f# x& ^1 H" ^>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( x2 v N! z0 G% Y! I# s
>>>>>> 64. 多喝酸奶
& S2 i- R4 j" ~+ W" H>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟 L1 n) I4 k: l( J
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 l- {5 j& H% i, D3 C>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
: u- s# `. X2 Q* \>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐! L" [) y7 n& S, |; T4 c
>>>>>> 69. 控制盐的用量$ I9 `4 m7 [' r9 b7 N9 L
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
: ^- P' |1 h. L) j" L# B- j>>>>>> 71. 经常嚼口香糖9 W1 @ u6 Z$ j( r7 a# N
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘! W0 y* Y' q' P1 @& H# H
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 n4 J: R7 Y" S) \) `8 V, J
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
- ^8 Z3 ^' o1 j z9 j, A/ g" e>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料7 S4 E( o+ p; X/ G; Z0 c
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
9 h" m, \+ I( H, r>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家. O# |5 E( ^ t ?9 M, H) f0 J L
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后- X6 {9 Y% v' T6 n+ g9 O* U
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
7 @! R F. d% G( \>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>> 橙色题板
9 Q( A6 s0 h: d5 T7 J3 Z>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
1 w: D$ C8 [( k- r5 B>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# w4 e! K. U7 |# F4 E; R
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张% r9 k& Q' N+ C O
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要7 h' X! Z! k2 H. C" P6 ^
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
, F$ M3 w8 e) Y0 p- Z: R/ P>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯5 c& O/ F7 G3 F9 O; ]
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单9 v: w) v S! ]6 N
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时4 j& o. E2 J% t. A, ~" y4 {
>>>>>> 89. 运动前先卸妆- u. o3 T2 @6 \: [9 r! s/ o+ y
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 L. b/ e: g0 }
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜* D& P# F' r% S7 y
>>>>>> 92. 经常散步
3 e; ~& L3 {; ~3 ]' t>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
* ]2 v* ]& r# n7 V>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
! e7 f, _* Y& w/ |* j* f$ Q: q>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 V/ x4 b. n# U- C( c
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
' B. C5 |' F. V- P; a- d>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
: u! t1 T" _8 d>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
9 u" `1 b. W5 m# A% B u>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
5 X- z& J' @9 q! e0 S* ?6 w* u r2 e9 L>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
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变色卡
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