 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
, z! [: L: {4 j( T) ~>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' P3 b6 J) ] ^# h>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）/ N$ I1 R, N* _% V) t. A& R
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, q, ?6 g+ m# `. S, _7 }
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣- z, |0 X* }4 B# u
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' B9 Z6 E$ x# A3 w>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 ?" a0 `+ ~5 V6 `& _
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
- C! R) b1 A3 V' y- V& Z! u/ a>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
# S0 F1 S. \ d0 M# x3 Q4 q. {6 \5 C>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
: j+ M; E) a( l; {. T% @/ }>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着) }. \( \9 D' P& }0 i i
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服& [9 M3 X2 R- [" i
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
, q; c2 ~9 ], l( z' G2 O>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
: B+ e& e, g" K>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫7 w8 Z, ~; k# C S6 z0 q6 y
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期+ }3 Q, N" {9 ~
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆1 p, w* ^8 H! O! i9 |
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 p0 S- {9 K" C. C$ x0 D. S5 A1 J
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 V. b: J$ D/ w" m' L; C" n/ @* L>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
, _7 I+ b, b ?- P7 v% E) U# N- I>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史% [1 x' Y6 j3 m( y1 F- [
>>>>>>) Y- O+ T4 y/ Q; r: |3 t7 Q
>>>>>>, a: y b; x5 j) A \! @& a
>>>>>>; A2 P! V3 p, J+ g
>>>>>> 蓝色题板; q/ b {9 s6 l5 M b
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
r7 g9 J8 J) t/ A- `2 G0 n>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
% ]6 i) b; I* O4 [% e) f>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米; o, }. q! @" {3 d% T
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 \% K3 B( ]5 S$ E
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
* F3 v: I6 c& F" I>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏. I" r- k, y8 t H$ l) S
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
+ B3 J4 C$ O8 h8 x>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机5 H7 Y' |) M. N) p. s2 O$ K( B: o
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
- a8 I1 D& J! \1 z3 F>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用2 h5 D; N3 a- P' R
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射8 Q( p6 }2 J. j' ^4 U
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
: K ?/ P/ e2 m! m! a- y>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
! U5 \! S& n; ^* ?: ^2 V/ K6 o7 Q>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫6 S4 C5 }# g2 }
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
! G4 K8 e2 O& z>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 W5 F% o2 P0 C }* u>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 t- S* Z4 e) b" `" O>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
! I& w6 l6 d' S; E* L7 x>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
- ?/ ]9 q! L1 N a, F' A>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> 绿色题板
: x% B! B, B( Q) e* d0 e>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, S1 `7 b5 M+ t) q3 M4 f$ _5 k
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
6 Q/ p" P# w' [7 }! X% Z$ U6 p3 x& w>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸& v0 u. S" f* N& V8 k, y0 a5 q
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
/ x$ K" e: [) b( u, e1 c) q>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
1 W" F3 B8 s* _>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
9 b% r% B, V# C, e! q3 E>>>>>> 47. 定期清理冰箱
* ~. O0 @+ U7 z9 U>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
5 q* W! u6 y/ P# L: P4 |>>>>>> 49. 使用抽油烟机
" E; R* i; c- K1 z7 n>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机' S' h1 X8 |. q* c6 r1 q4 Y) W1 p7 s
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘9 X, z# ~" c- G/ l) N
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 w- O8 h; q! z" i [3 u, K. ?; L>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# ~0 ]6 t' W& |! b>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5 @! Q+ S* m, y5 X# y* u
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" X& K7 u7 {9 l0 f. } T>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
4 h9 M# S/ y8 L; y1 O8 ]; |+ w>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 v+ j) x4 y+ z( y7 [. Y$ n>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
# T/ h" I+ V: N/ ^0 E. _4 e>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
4 o) s) N3 F, A0 Z>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
6 v/ s8 X9 ^- d" X# w" q>>>>>>
: c* I+ [, Y5 [- Y& O5 h4 R8 ~>>>>>>
; R6 D4 f% |% a>>>>>>- h/ t! e/ [/ z1 L, L( H
>>>>>> 黄色题板
/ _0 Q- _# N" u' G8 G+ D; H>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
- R* i8 b: ]: B, \- X( k>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌, a/ X [" k E
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
0 a; r& k. K+ f- Z/ ?3 H* P>>>>>> 64. 多喝酸奶
* t2 B/ T/ }# A+ A9 ^>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟! Q ?5 f/ C3 b4 p
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. n6 s) l7 h4 {2 u>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶3 T/ T( ]( @6 n3 S6 I" p' {6 o9 `" Q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐* h6 I8 P, O. A5 L3 @7 Y
>>>>>> 69. 控制盐的用量
! e5 {+ s$ L. x' _2 k* C# k>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水' I$ I5 e- G0 _& z3 D8 M
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
9 i9 p9 T6 `, E( R* r2 J7 v8 P>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘1 ?$ l. }2 l. o* l/ `2 Y
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 |7 j. o8 E/ B0 X+ Q3 u- b3 r
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼3 y# ~' O# m" h3 D
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料1 P* O ]- _8 _
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
8 |. W6 Y8 \/ G; x ]9 Q>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
' |* r; u" z. k, ]/ h>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: S4 J) K" @" S) x8 z>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒1 ~" W* s4 X2 X0 I2 b: L9 p2 f1 K/ @
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 ^2 A+ b+ o% C- l- w/ \
>>>>>>
0 _. S+ o# r: A) Q8 j>>>>>>& P( D$ _4 Z, ~6 P! e, X
>>>>>>5 Y X/ s, y; F+ y
>>>>>> 橙色题板! I) S3 t4 g0 @( f% N
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
- }5 X. h/ V. ]. m5 e>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 ~% _/ S& x% p2 y1 w>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张$ M# ^- Z* U( \1 U
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
+ ~' `6 u, F# B6 p$ L( M/ g4 c>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
4 _! B& \6 g; _' A$ g8 Z>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 e" O0 x# q9 X. _5 O2 L
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% B9 o9 z- I& y, U
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时# u. ?! H1 _+ ~& y
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
: x+ M1 S" `0 d, B9 ?% a>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操/ c- K1 \2 Q- s# V& R8 U
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! s7 g* ]5 ^6 y( h& _; l1 o0 k>>>>>> 92. 经常散步
0 m1 B( F7 y: `9 D4 J$ I>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上. |, Y7 J4 W @$ S" T
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
& E0 E/ ^$ K; h4 d>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 w0 b. m, t% t5 q/ p) a& ]
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
& F: Q# s3 G' F }1 Z>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料! k# x6 m1 J- n( O0 e9 M( Q
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴8 @ g) P9 D0 f7 I, R, U
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
`: b: \. `+ g" | h( U1 y: {>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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