2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
  U) y% U( C8 I) T8 l. [# `一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
5 a* T- A2 f( s/ R甜中帶鹹的很好吃
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2 }) t3 d4 y( U( @8 @( O  O醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
5 G8 X+ j9 ?$ e% h* Q' _, M和綠橄欖10粒還有caper1大匙
' d7 n6 q7 B# p; ~- v: V0 Q加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
. {$ G9 ?& ]! ~+ Q這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
9 v& o/ B% E9 w6 @: e很開胃

linda

很好,简单又有营养!