2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
* X: b( o8 B; `% f一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
2 k: e8 g6 H# u5 R; ], H3 X* {# O甜中帶鹹的很好吃

, ?% V/ w' K% C+ n4 x醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
5 O7 W% h- X8 f  i, C3 z/ e和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
6 k. q" C2 P' b加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' M! n. Q! x/ A# {; m3 M& w: m這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!