2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
$ f. K: U- c4 g一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
5 I5 I3 Q! |6 H' c$ E加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
5 u) D; Y5 M6 h9 _1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
4 j" \! ~3 A  I1 Y
1 h* p0 V, [' _# T8 h! @4 [2 ^  o* U醍魚沙拉
5 m. n: r. f$ Q2 G. [  P鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
! W! ~) D: c, R- x3 L和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: P1 M7 R, w, L4 O和綠橄欖10粒還有caper1大匙
& ~2 K2 F7 d6 z8 C/ H8 i+ e加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!