2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
; h; b3 p2 F0 {7 H$ ]6 v4 E3 j) s加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
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* }+ x; f$ p5 O: v醍魚沙拉
, N5 \/ o6 ^' e* U: h. a鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
9 f# u) |6 Y+ M5 l和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
; n8 i6 h# a7 k9 H撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
' ~! o& f1 m" V) R( C8 z9 R2 R$ m8 p加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!