2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 b6 _" y5 [4 w7 t* V8 W一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
" h4 f; K' u3 [9 S* R9 S1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
. `! k. o3 [( s9 W! R% ~, ~8 v甜中帶鹹的很好吃
; l; ^( Q: R1 R6 x
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
1 H7 `" e9 Z6 O* S3 R撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
  ~' U4 s( ]4 e- {+ [+ o和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!