愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
  Q- ]' m  @7 ]( \6 D( P    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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4 o$ H  H5 y: \4 ?( _: M3 M2 J　　2.芝麻
  z: G1 k0 {' T& F, j  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

+ F6 a+ V( W% v　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

- ~% ^( I8 R9 y* M　　4.苹果
! q, V, X- V( x# k1 ?    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

9 ~0 B7 t- p4 M& t& p　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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! K2 X  k; ^5 W+ p, D　　7.西瓜
8 J8 e  W: ?# E, N4 M  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
+ Q( e4 Y" Q3 H! M% C" ~% _    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

; q, t: E1 s; J+ [9 T1 Y8 J　　10.蒟蒻
2 t$ S9 B' j% f& b: U9 W; N. v" N1 u  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

: R/ D7 y- Q" W( h4 s1 @　　11.菠菜
  ^* m; y" ?, B  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

- f! K! \/ P2 n　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

; H7 F  Z3 n* w+ c  ~　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 o4 Y( m5 x& j. a- F$ ]　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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/ u3 G6 r8 w# s; L' C0 c. N9 C　　15.西红柿
+ j% |4 G# L, z, s( R  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好