愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
* ^8 W' Z* n9 _5 Z" |$ {3 s3 l    1.紫菜
! K! _7 T, ?3 ?9 n" M! _/ U    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ j0 J& P( ?) j7 w% K" H
( u3 c9 [7 S/ w; c　　2.芝麻
" k/ X, C6 n0 S; Z. C- B. E  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

* a# m7 L' y5 z7 \" V8 h　　3.香蕉
& q# }2 m7 `7 q) G- J6 R  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

  L/ n# X) B: ^2 j　　4.苹果
( o( j  W/ c; \    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
  \! j* B/ _" {0 k1 C% o" ]: j
　　5.红豆
% r( c/ J8 w8 n, C% E  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
& u8 S/ _1 J( }& ~
　　6.木瓜
6 m5 Q& Y9 ^# m( i( |9 \+ Q. X  }    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
, W& N) i9 D! v9 r- \' c, V, D  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

3 ^3 Y9 t8 L# F9 B/ o　　8.蛋
7 `$ Q$ V2 P& i    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
% v/ E  A) c% b, \" Q9 V! }; k
　　9.西柚
6 k0 m, @- j* p/ i9 i6 r5 N$ @1 ]    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 U- u: w# _' x7 ]& M$ V
　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 ^, ~' k0 Z+ {
　　11.菠菜
- r# h/ B0 \$ T) s' J  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
' E4 [+ b" C5 Z6 n% o
　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
. H  b3 {) J1 k7 _, k& g9 i
; e1 [6 H( G1 [7 w/ p/ Z7 }　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% D! b1 a9 A* T/ o! {9 p
, T6 R3 m- |, g* m) O  Y　　14.奇异果
# i2 e" e1 c- _4 C  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
. q2 u! w" N/ _3 E$ h. q( m) D
　　15.西红柿
* M; B: y" C8 U2 c" S0 ]+ P1 Q5 E6 r/ I  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好