滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
: N# C# ^! n/ Z4 S" Y3 |4 l
! n& |3 ^1 x4 p6 |原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
4 o9 i/ N" D) |. \+ u
" h' I5 s$ j, W, P4 @做法：
" |+ d( R; K  X/ @
! h( o- ^3 J! V7 |8 F1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

* [9 M" s: w" ]9 Q% o4 }2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
4 a9 e: \$ R7 t: T4 t& T3 Y( y$ D
* L2 A5 i' C- R6 V3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
8 q1 v% u7 ^& U/ P4 P4 H0 x
6 `( ^0 C4 p+ J4 F4 N; g作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
, P( s8 m) B& i2 P

cruise_huang

刺梨粥
: n4 h5 Z# R+ U% e6 g9 H2 R! u8 ^

原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

/ ~% r* n& H1 F做法：

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

; v9 Q/ y4 X" e0 y/ X4 ~9 ^2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

7 d9 C2 T; ~0 T6 y2 e6 T$ T作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

. t3 N( W1 {2 B  _! b做法：
5 u  I+ Q1 d# e2 f6 @5 f2 Y7 t; C
& |. E/ [4 U4 u; H" G1、香蕉去皮、切成丁块。

, ]0 ?5 U. J. V" I, c2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang