裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

6 L7 J. x/ |* H没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
2 x& h/ M8 \5 s
0 \8 v9 R6 `' Q' m
0 x& Q# F& v) k$ g& N. e/ c! o
! u; k# v  g( y, Z: t' q7 P  T7 s  b2.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
6 P! ?; @1 q5 [7 z2 h$ d4 b
! N6 Y. a- ]$ X% N8 H' T
$ y( u  K% b: _9 ?4 @
3.裸睡护私处
: o& \# @/ z8 J, d: U) C& M
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
+ B2 }% w! `* E7 ^( U
/ z; G7 B1 R0 |. @: }
# S2 W5 ~6 V  L1 n( H5 u1 t
' W/ ]. k& }1 u5 v$ T% t9 L4.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。



' J4 J/ K- k4 m8 V9 N5.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
* I" {1 ~! Z! }

! Q% a$ X! s/ f% a
: Q, d8 S, U& {3 ?% g2 X6.裸睡注意事项

0 \  [4 }* d5 i2 E  U% d: E, O8 y裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

5 g' r5 z8 o  C7 x" v) V* _- e首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

( }2 v0 \4 M9 u: A4 Y8 Y6 F, A
- T' j3 Z' J* t8 S" W1 {其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
( W1 }4 E' s( o/ O# L( m$ ~% y8 v
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
) g! \, o( h+ I, ~
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
, k( Q& ~1 v, `9 Y5 N. p
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
8 @% M" F& y$ f# x' k( X

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

* ^% {/ i0 |+ s! N4 U/ j# C- _
  N- r& s2 f& ?