 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多. E E# L* ?3 ~ l$ l6 r; ^
解决方法：芹菜汁一杯
8 x$ L1 t! b; q; S" Y 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。9 h9 `/ ` I7 E: K3 U- R9 ^; j
7 X6 }% |) z' Q; ^9 L 2、甜食，放弃不了的习惯5 [- F' l# P, d/ g
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
& Y$ e( c5 _+ m! p9 V7 b6 X 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。1 V$ A" V* v2 [+ R7 V
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃( L/ l3 X: `3 [/ E. G% s, [
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
" l: x8 E4 ^- z1 A% o1 | 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。( s2 y- n+ P. r) b* l- u% s
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
( y) b. }! k, {/ z1 v% u 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
5 @" E0 W9 k! G1 t 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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, a4 v# U9 R6 ]' h f 5、火锅不知不觉吃了一堆$ Q% E/ A; g/ X2 R. c- R- R$ W3 K
解决方法：喝酸奶8 E6 l8 J: ?( m) W7 B& V
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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/ }" U8 k% N2 O1 e8 z8 w7 E% u$ C, @ 6、吃了太多的垃圾食品后
7 j6 a* Q- J2 {; H( d( l3 e$ a: J 解决方法：吃水果# c/ b: S0 G$ {& a/ Y a
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生 y5 l2 x. U5 s! w
解决方法：吃香蕉, ?& n$ j H0 D( l( r. g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
