 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多9 g8 u2 O# z( s0 y
解决方法：芹菜汁一杯5 [ M( b% p+ P# r" L' S5 @3 k4 p
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。5 H. [! p. ^. w% ^; t* w+ k3 g
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2、甜食，放弃不了的习惯$ H% z1 {+ J) A2 w0 F
解决方法：吃完甜食最适合做运动！9 S5 f/ S: ~5 p: d* q. E, U
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。( h* M% U1 T4 r. }& A0 `
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃4 Q' d9 \' T9 ~3 \1 X
解决方法：膳食纤维一包饭前服用( {% F6 i8 j" |1 [, k, j4 u. _
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。# A/ e5 w7 @5 U" ^# M2 f @- E
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 f" u. }+ _* l6 Z9 T8 r 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
, w6 w; x- I6 v$ |( u 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
& Q: |! Z r- \8 m" }8 J4 n9 R 解决方法：喝酸奶
' H; Q3 B3 |% }( f$ k$ M9 B3 N h5 T 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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- {' e* Z r/ Z: @) Y6 F" s 6、吃了太多的垃圾食品后- B4 t6 f9 L& ^
解决方法：吃水果
- Z# a% c q3 N" \& b% J& c3 Z* E s! q 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 j/ M" d0 ~' ^. R7 ]& X. B) Q
* b5 ]" K- ]0 u6 w 7、烧烤完吃的又胀又不卫生4 d, `+ ?" O/ f5 J
解决方法：吃香蕉
+ _ J3 f$ c% @; L3 p 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
