 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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* t* F m: y8 y8 | 1、油腻食品吃太多5 n- V, j( v. ^6 x+ m
解决方法：芹菜汁一杯
8 j0 k9 H: T- T& Y+ Y5 m) J( u 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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' P! ]! _9 y! j: f* N ], |. x 2、甜食，放弃不了的习惯
$ b, J5 I- m8 T* T$ X 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
* ]# ^, S$ v( i% `2 w2 N3 B 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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' ?' k2 G8 E/ C 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
& F4 A4 A: b- b- b$ z9 A' X 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
3 L/ `& U6 ^2 a m1 O( L 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 ]/ y, H( T2 n) G& P: S& T 4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 o( o4 h# Q; e) j) c; ?
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
; i6 z* q& [. N6 y! p, u& f7 | 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。- l' Q; `0 B: M
5 P6 F N7 q+ y/ p% t5 n4 b: @+ \ 5、火锅不知不觉吃了一堆
' s0 f" O' @. \( M+ q5 O* W 解决方法：喝酸奶 ?4 Y8 T3 b+ o4 {4 |$ c6 K4 p
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后# [' _: o `( G; J$ [4 E# P
解决方法：吃水果3 ]: a9 L7 y" ?6 K: i" {) L
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 w {; s. g. O/ K: j
1 R! W; C7 V$ ?8 E$ O7 b 7、烧烤完吃的又胀又不卫生' \& T& Y0 O4 h3 }5 F
解决方法：吃香蕉' O+ d' Q' x' s5 L8 c
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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