 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
) h$ m" |$ K4 L, d' N! Q e 解决方法：芹菜汁一杯
7 V6 u$ n& {' w; H- ^9 V1 w 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ @2 X" u* r5 g% ~2 w+ L' W
* @& y& f! i1 C 2、甜食，放弃不了的习惯
8 c2 A# D) M: H5 J, z8 w) N0 ]! ? 解决方法：吃完甜食最适合做运动！9 d! u& s( Z9 F0 d6 m' K
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃9 ~. t! W% n0 K: K
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
0 f, S. N3 R+ R) g! u 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。8 T% O4 ?1 u* K b5 ?/ j% Q. ?8 I
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良% D) x3 H3 i' M) K: D4 ^
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
4 {( C; ~, w$ r, [; a6 { 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
5 p7 R+ o, D1 P 解决方法：喝酸奶
% v: H R$ M; m- K! ~ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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: S4 R% l! }" H! f1 D6 q2 z+ g2 E0 f 6、吃了太多的垃圾食品后' ]! ], t5 S3 k$ K
解决方法：吃水果
/ ~( o; x4 \( ~ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。& _" \( r8 Z; ~) H& K
0 r$ ] R# q1 J- N. M 7、烧烤完吃的又胀又不卫生6 O& b, w P' k7 b% `6 d9 d
解决方法：吃香蕉
" E& e0 [3 n8 {- l 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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