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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。( |9 u4 G' \ i% j! [$ {
! q4 B. g' F7 f( p% ^/ u紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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" v9 W' w8 v+ G; t所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果
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' ^2 \0 _/ C! `9 o. |% M苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。1 G1 \( w. B! [3 {% P0 E1 C4 j8 P& n
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红豆 1 ~ T) x( E# \. Q3 Z
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* t4 _6 O# a8 |# O( a# o9 k红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。+ Q0 o- Q) v: c. h
) C' \% x5 _7 F! K ^木瓜 3 [& ?9 v3 [. m/ e4 E
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。1 W7 T7 X3 Y. z8 Y, B5 ?
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西瓜 - d, x: N# d$ l' @
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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) X `" w `9 N4 z* v菠菜 4 V& E. I/ u3 E2 s/ H4 W
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; B" J1 U) n. Z菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿 $ Z& r+ Y' z( ?
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) G9 u) G( t! [3 ^9 z: Z: o吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋 3 q1 m3 I2 ]: E- r* z
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* w8 X, l: C2 q+ E+ f6 u中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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' _- ?/ k! q J$ Q" G海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。# ]2 I: t/ }5 y8 c( t
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猪血 1 G0 x+ Q( H+ j
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8 x8 P+ f8 ^( S3 a猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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草莓
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0 _' `2 s- W- \( d7 n7 A具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。 R0 \# O# G; N: s& ~
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糙米
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7 H, h% Q ], Q3 J. {清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。& f- w8 Q k) g' G
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
