节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

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5 q  ~; w8 [1 v7 ^- @除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

. W. k6 \5 D5 H2 F, U( v- E/ e5 C5 u芝麻

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' i. U" m+ b- g所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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& F# ?' h) P( u香蕉
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, A7 h3 D$ U6 O5 F" F香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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: x7 a5 e5 ?* P9 s5 `0 x苹果

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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆


; ^5 A, K; E4 ~7 {红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜

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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

: B7 ^* a9 k6 c8 [西瓜


  `3 K2 i5 f* U, w* ]8 L- r西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

$ m& V+ O' p6 L菠菜
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4 d2 f. G/ S+ l; ~- J- m
) ^' B# i- c! j6 t" B7 S菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿


8 |* A' `' m$ S) Y$ C% r3 L2 Q吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带

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( e9 T- g+ J: K8 v& ]5 e海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

1 n+ `0 s( Z  u( ~7 U猪血
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% ~3 v  z  ]% ^猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

/ P8 b/ f% M9 g3 F; U( Y) ^" c8 A; p草莓


具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米
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1 F4 ]6 d; P: ?6 e! k" c1 A
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk