节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

# Z( B" M7 K' o" |0 E+ A( L芝麻


所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

7 w" z- W( X6 Q4 j' Y* r' O4 j香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

; O+ b% B9 q  u3 L" H* h  W苹果
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, h% a5 @) U  m9 l( W4 X苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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  ~" B  I- s8 s3 |' u- N红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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0 K( Q! I) k" c: p5 |: X1 ]菠菜

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2 e5 ^# x7 A2 d' w+ _菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿


' B4 c: O( a6 ]7 B2 Y0 O吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋
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0 E& L$ @2 L9 C* ]6 y+ P+ d( Z中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

9 t$ R( ?7 c7 ~* P& O& L4 b; e: m黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

, l3 t& i+ E( r, F- T8 L; \& k海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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2 J2 J9 w4 h6 c- `0 L3 X猪血

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! n( B, n6 S- M" M猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

0 y3 ]) ]/ s$ l# L  j: t草莓

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  g7 H3 n# ]& @9 W- ^# E! \! j3 ^1 q具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

  t  j- E5 D8 z# s; h糙米

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, [' t! ~' \0 j7 M清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk