我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
8 Y6 N" p, Z! o1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
7 h1 y5 L' q1 H

6 Z, Y+ y/ [% c9 S; S

1、锅中放约3ml橄榄油


- f) }5 B) C1 G. j: K& G. C2、打入一个鸡蛋
. G* j! y" ^2 R. \5 D

  f- v# P! {+ W! x/ }: l9 A3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
9 U% V4 l4 {" d; x1 |

& y! c- r/ q- y+ K9 r4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

7 s0 b& Z/ m. R5 G( Q) \4 i
5 _! q/ @: {! ]' x5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

' r+ W9 U6 N# w. M5 x+ M$ A
6、卷好面饼，即可享用。
8 t) E. [+ g1 Q+ U* I5 I. q

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
: F4 r6 R$ H3 ?9 }0 `我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! M; i- K( n1 s3 Z) s- F( h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 d) K+ f- {6 `; ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 }7 c2 r8 }, i6 ], P" H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 \% J  G" `2 ^- Q5 z3 q% E# B3 W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' M) q+ j# S! G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 C4 q& J' ]0 D- P" l6 d. b
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 u$ Q0 H6 Y/ J第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" Q" x8 W4 N6 s' [" a) V4 [8 O
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

% A6 `7 t4 E! I1 T9 Z, h

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* d2 Z; N  a# A4 @4 z
# N) j4 ^: d7 R7 ~' E: |) `一咬，卡嚓。

/ W: x  H# t, \( d) B* `7 M
4 [( }) b! }6 Q* \第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
6 t5 C% N" r! e0 R/ t! L
9 |# U7 q7 y8 T; m; e
3 J+ o$ L) W2 N% i" r( p, e6 d点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦