我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


9 }; T8 I" w) ~5 v
5 A( B0 p( l6 o2 I, O
1、锅中放约3ml橄榄油
; \6 D9 Z( B$ t- Q1 l& f$ L& p, B

2、打入一个鸡蛋

+ w$ v, B2 q% Y0 p8 L
: ?2 V5 ^9 v* S1 M3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

3 c7 Q' o9 s5 {! _" B. m  n, N
2 h) j0 N" L; y( e, D% i5 f# i, ~4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
- b, A, w, a+ q- k7 E
5 b6 ^0 N' I8 n
  {, g: o8 @0 d5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


  f! }& ^- O  K( b+ x4 o1 K* Z0 B6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

6 y' l, V: L3 D$ J' ?我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
' W$ G* d1 m$ `8 Z3 h( H; c. V我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

3 \4 T" A9 H& }1 \, I( }' j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! O! y* U2 i$ M) K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; {7 G  p% c$ h4 _) [) i4 Y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 @3 X8 l" M3 [/ t; `4 _+ |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- u7 X& @6 E: y4 ?$ i; n3 B9 }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 J3 M3 A+ b  ^/ Y$ @/ [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- g: }- _5 e$ A7 Q# R3 W- f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ r* c/ s9 S$ R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
/ Y4 i+ ~" i( `3 O2 G第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# X  y' H8 H, H+ \1 a
5 t6 ?: {( v: D; R+ d% {) E- {- c$ b一咬，卡嚓。

# D& a3 r: E' ^没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' ]3 _. n) d" u0 z  {3 v7 A& o第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. H# m; M2 w5 D% ?% F. m
一咬，卡嚓。

. H' M4 U  M: U% Z- j# }
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


2 P  p+ M2 P+ g0 ]2 z4 c5 [8 ?点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦