我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 g2 y. L0 Y! S+ {+ l+ t中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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5 L+ K& K7 Y& }3 o  ^8 U% D3 f


! ~' R) z; t- b# F0 t1 }' K, E! h+ J1、锅中放约3ml橄榄油

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7 [9 r5 R9 u% t" A' D* P2、打入一个鸡蛋

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) z8 G/ j" ]/ ~  s% }7 R3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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8 ?5 x% u9 ~1 Q/ `- K8 j) B
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
1 l# v" T2 A$ C+ g6 r5 y) H

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
% m& a, t% w* P我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

: z! c% s& |8 q  D; |" _( j4 U6 f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  G3 F2 c+ U5 a( J* H% V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' R; f9 m% X  F2 k* T! B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 \) Q6 ?' w' V0 m3 }* _8 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! Y* L% X( ?6 C7 E  e% g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 ~3 W+ g7 p5 o; P8 @6 y+ ~# U! \9 t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, h* I& G5 L" k) F% Y" O( S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& I0 Y% u7 z0 }" V
一咬，卡嚓。

/ B' l& }$ t( X/ d没有啊，你要看高清图吗？

amybear

% M# [" \$ P' Y0 i* M

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: j0 `/ q- R: E% K第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( ~& O# }/ r! X& b4 L
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


2 k) Z& z0 l8 {; s点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦