我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' h- J# o0 O: D1 d( y" }
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油


. R% s! x6 ^4 {9 |2、打入一个鸡蛋

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6 K6 W2 n# _& s* U: J2 W* E' z3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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) ]# w' }* o- T4 t  Q4 {. H, X- p
! ?6 b: H4 z3 ?8 C1 B4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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. p; y1 F8 T- j8 W$ s6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

; Z9 T9 w1 `7 [' E8 s, k- _$ S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 d' U. V; W- W) d( `: a4 i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, F1 L' L$ t, v5 G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
1 T% S" s! Q% ]5 I' C: |
; x8 ?5 Y/ @* |. {, T  b2 d( i一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! [6 N8 H) j3 a. p( I第四章图例，有一块鸡蛋皮。

# k$ s  R. q7 n/ I! ?一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 m9 K! X2 g$ ]$ {: d2 l

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! @( K" v3 i4 x2 ]' U
$ M/ E6 {- [( t4 v一咬，卡嚓。

' Y# N) ~) F, j* d
/ ^+ X' z  t, L8 X) s+ ^& }# c第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
# @4 e7 g/ x% ?

$ _; I/ V; S  i; s# J1 b点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦