我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

8 |# |% b4 d$ O& O) N' U中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油
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* ^. c/ M5 `4 a  S
* K2 q9 v- @% D: h( P  G" K2、打入一个鸡蛋


) n4 H0 H# J( m' }3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

: W. n0 y, r% ?& l
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


: u; B. o) f6 L1 M& e) B0 |4 V6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
6 g; y# g. R. U# S. ~* Q' [我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

" ]+ t  `5 Z  `& g5 ]4 [$ |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 x9 W+ a, r: \% G3 t7 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, s2 G& @' O% T- _# {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 ^2 v; S/ ?: l" c$ z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" l- j* j: x' Y/ d7 p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 o2 P& B0 Z* k7 \! ?  \2 V一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# ?' J  B% Q% u( `# a7 L
一咬，卡嚓。

3 P- J6 n) [; u. S5 I- k没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
  R: h6 _9 L/ ~, D" m( _3 {- c  u/ G第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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. g( P1 V+ n! S- ^2 b) t一咬，卡嚓。

. f  {, N4 Z) d8 Y& s5 ^, A
' ~3 G- x9 u+ G1 i& U) T' ?第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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1 f) E) T8 G: F点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦