我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

) l2 j% ~: X" L8 f! O4 j/ O$ j
  I. O) }. p% ?" l1 e中餐 1个wrap：607
( T8 H  V) F* J) H' U( {9 j1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

+ p9 i( s3 ]9 u0 u% ~

, A& }, Q. p5 t8 g
1 n/ X' z7 O9 n+ `( c1、锅中放约3ml橄榄油

* V# s1 P5 S# x+ X9 n, W
2、打入一个鸡蛋

+ p. a' h3 w3 C& l
0 i7 T4 X5 _1 x3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
2 K+ b3 h; Q; p

  ^8 a) u( j" j8 D# l4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

0 F2 D" o5 t# b0 p- N
) b) Q4 E6 ?  I6 E& s5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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. ~) T9 N7 m. b
% i1 `, ^# F- K) B; x" |6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

2 l3 Y% [4 Z9 K4 s5 _我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

0 F4 l) Y' l' A3 S' a# j4 N2 m俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 h- z. M& t1 R) W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 j. O+ c% p' Y6 [( c' g呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 Q0 [9 f% `6 x/ y' _4 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ E1 e3 O* [( X& n呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  v; M1 z1 e# p
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 A, R7 Q  e% J! x. Q' X! b一咬，卡嚓。

, s4 m0 N/ n# t2 f没有啊，你要看高清图吗？

amybear

2 S1 X/ I4 z. \0 f

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' z. _! J( g. ^6 V% l) I5 K6 T第四章图例，有一块鸡蛋皮。
- c  }# t- h8 L2 o0 }8 x7 m
一咬，卡嚓。

8 S7 S  E$ a/ a5 h9 T第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
$ u  F& Q3 \+ Z! ]
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦