我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

" b! q! f/ G* Z' ~
0 g( g3 [6 _+ V& ~1 T' o中餐 1个wrap：607
% X$ w# n! H0 \: r1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
2 S9 z% w; T  ~

# \+ `( x2 \, x5 [

' `) [" P( q8 x( w0 [+ b1、锅中放约3ml橄榄油

' U' M) H$ u  Q) G" r5 j
0 C0 O9 Y% R: F8 c6 M: z* ~6 @2、打入一个鸡蛋
& _2 X3 U' u( F9 [/ z

, C! q0 Y7 k$ ^5 }3 w4 a3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

  P( Z! D/ d; i! u; x
2 f$ f# s8 r5 W+ m* F* g4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
9 V, _6 y5 N! }1 {5 T+ N; K

6 n) M6 O, [& y# s5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

" `0 W+ G4 Y1 y8 H  ]7 }2 P2 i
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) i5 @, S) d* B2 t; N/ j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% d; O' N" _2 N) k' J! l' T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# Q3 u. V1 \+ X" p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( Q0 G5 H0 F' X  n9 I7 ^" l+ a2 Z; |! r呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# _; v* v0 `; r' p2 v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 X/ k; |0 I" F8 `7 @4 G" d; y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ T  Q  g3 k- N* ]5 r& R# \呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" R, n, \! b2 k* C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" p: [5 f7 a) R
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 _  T3 P0 v6 l6 o+ Z6 a* V8 R  v第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

- l' F+ i, }5 t$ Q# l8 a7 b. o5 b

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 s8 C9 B+ \0 X0 W2 r) X: k9 h第四章图例，有一块鸡蛋皮。

+ P; p" d5 Q/ w/ ?9 M2 K/ W, ~" ~一咬，卡嚓。

. W: @$ N( [) m: [
+ |% [* {! W: O! K9 D第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

7 o; |* `& u: a4 y3 m& r0 }* B, P
( ^( ?4 V1 T5 Y. l5 v点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦