我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 l, S0 H5 J' ?/ R2 m
0 _; F5 C4 X3 Z! i9 N2 W- U6 ^& m# [2 A中餐 1个wrap：607
7 W6 v6 E+ a: O$ m1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


: Z+ ^" I1 x- ?& ]

! u+ e5 G5 k) L, [' l  i5 w, c: {% n1、锅中放约3ml橄榄油

9 _& A5 p9 [, F, D8 W4 k
  j' U4 m' X7 k6 u: }3 K2、打入一个鸡蛋

2 a# g+ d9 a2 }3 z+ h8 }
2 T" Y4 T# U. c9 _+ [) X' P3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
" E' w# o+ j4 ~1 ]6 A5 |
: Q" a4 ~( h1 J8 f8 s% ~# ^4 i  ?
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
+ ]2 W. M) `1 Z7 ^3 E9 c- e

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
1 K- ~( h% n' H+ k# ^+ }6 w

# R( D2 E6 j9 x- W; j2 M0 [" b6、卷好面饼，即可享用。
6 I5 g5 q2 s) o5 C1 U$ K# i) q% H

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

7 O. t2 q3 u' r# B我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 V8 Q# {) N2 I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( h) A1 l: z4 V; N, K+ S. G2 _4 C7 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 U3 A) b/ ~+ P/ Z9 m: t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 c+ u2 S% r0 J7 P7 R) @1 Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  s. O- b1 c. F7 |/ [) q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. I. h. M* c1 c, _+ ~& }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- U: @4 n6 x1 \9 m, p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 F* w  b4 F% W$ P1 b呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ ]3 m1 b. T& y& h5 t
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
6 x( A# M% Q! _2 R7 j' a7 ?
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# K+ Z% [2 x: |6 B' l2 E! b& I# y+ m第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  C' L1 x$ }! T+ u6 @
一咬，卡嚓。

- c6 \7 U6 Y, i. |( Y
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
! Y& _# O* f1 o. v. }. G* ~
# r* T) f2 P: {* _! J" p/ V
1 m+ ?* ?' n( m点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦