山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

  i# G; ]) j$ \( n1 `5 r1 a
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
- L6 G6 z$ X  J7 l4 f1 s 1 在家里的浴缸里灌水。
( h0 C/ d2 x+ z2 a 2 倒一些沐浴盐。
3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
  Y3 G7 q' Z0 x' ^! m' v! h无图无真相！

+ q" N* d. O! c, a  F; F示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

5 N/ u* z) C# @. {% }/ `% T( Q* n

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
1 b/ R2 A' c3 L  {3 Y上泳装示范照

呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。