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中年发福

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-20 10:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
   中年人特别是生了小孩的中年女性是特别容易发胖的人群,刚来加拿大,忙着安顿孩子读书,找工作,适应这里的环境。一不小心体重猛增,自己给自己找借口:中年了也该发福了,这个就是旺夫相嘛,人家唐代的富贵人家才有资格讨到这样的女人呢。
/ X: P0 F+ F( {  \( N   发福就是发福,是可以改变的事情。你可以这样找理由:# U1 T- n# _# O& s/ H. I" p
   1  我不跟别人比动作的准确性,我只想自己活动腰身冒汗而已。  d3 S( z/ w* y4 k+ g
   2  我健身是为了自己健康,自己健康更旺夫。在加拿大拔一颗牙齿就是我们国内很多人一年的生活费啊。看病难,就医贵,你唯一能做的就是自己尽量不生病。* E% o8 V4 p! \5 B) R5 @* R( h& z" C
   3 我有时间。如果我的上班时间是白天,我晚上去健身。如果我的上班时间是下午和晚上,我就早上健身。如果我白天和晚上都上班,那么我申请每周有两天不上班用来健身。
# [: }, `/ w6 N2 |" m# U4 {3 e   4 我有办法找动力。群体的力量比个人的力量大,大家互相鼓励才能长期坚持下来。5 h9 v: n# ]5 w4 G+ V8 [/ q
   5 我可以健身的同时照顾宝宝,把宠物或者宝宝带在身边一起健身!& z; j; W) N  v9 x
   6 我下个月要旅游,怎么办?我只管好今天去健身,明天的事情还没到来,我管不着。
# K. Q* [* A/ y+ ?   7 我肥胖的朋友不少,我看见他们很开心幸福的样子,也没什么啊? 呵呵我的朋友不是我。

鲜花鸡蛋

PTL  在2012-2-20 10:08  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-20 10:09 | 显示全部楼层
谢谢啦,今天出门前写个帖子励志一下自己。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-2-20 11:21 | 显示全部楼层
非常好的话题,我们可以好好讨论一下。
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-20 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-20 12:56 | 显示全部楼层
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-20 18:07 | 显示全部楼层
'这个就是旺夫相嘛",俺就是一直都这么安慰自己来着,哈哈。。。快快提出具体方案。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-20 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-2-20 18:07
9 Z! B+ {4 D* p6 z+ d'这个就是旺夫相嘛",俺就是一直都这么安慰自己来着,哈哈。。。快快提出具体方案。
; p3 G$ ?5 R; F, ^# w
要有人监督,有一个sponsor经常电话联系,和喜欢锻炼的人做朋友。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-2-21 11:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-2-20 19:22 % b: r- |$ X: y( d% [. `% H
要有人监督,有一个sponsor经常电话联系,和喜欢锻炼的人做朋友。

' t3 p8 J- @7 I/ _; [  U
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-18 21:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
发福了跳草裙舞最好的

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-3-18 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-3-18 21:52  送朵鲜花  并说:欢迎新到花园的朋友,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-18 22:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
廿二月 发表于 2012-3-18 21:20
6 O" P  I: y' a* o% s4 @3 ]发福了跳草裙舞最好的
) ?0 z# _  D* l9 f
肚皮舞和草裙舞基本是一条路子的
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-18 22:40 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-18 23:25
- y5 Z; J2 M* k6 o) X2 s+ R; J1 H肚皮舞和草裙舞基本是一条路子的

+ b8 D( H: S3 q嗯嗯嗯,貌似草裙舞和缓,肚皮舞激烈些
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 00:42 | 显示全部楼层
个人觉得,单纯靠锻炼来控制体重极难,实际上锻炼只能强身,而不能瘦身,这概念要分清楚!
) \/ m. y+ U5 n: h2 I7 {; j. c$ {* d/ T
还是可以自己控制一下的,第一就是饮食,高油脂高甜绝对不碰!晚饭不吃,只吃水果或其他低热量的东西。二是工作如果根本不用体力,那么基本上,你的体重百分百会与日俱增,这是绝对无法控制住的,自己下班锻炼只是略微延缓下而已。对大势是无用的。
3 {( e% }4 n4 Z4 u% V1 |+ [) w* }/ K2 a7 B# t
结论就是不想做胖子,要么做体力工作,要么严格控制饮食,无第三种方法!是的,实际上就是这样的,很残酷。

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-3-19 08:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 02:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
每日健步走2小时,想不瘦都难。; L7 {4 s, q" O. F
听到的一个新闻,一个妈妈想要给儿子移植肝脏,可是是重度脂肪肝,妈妈下决心要减肥,就是健步走,风雨无阻走了半年,重度脂肪肝完全消失,体重也下降了20-30斤。锻炼也是可以的,很多人为什么不能减体重就是因为强度不够,刺激不到位,我就不相信一个人要是能够连续跳绳半个小时瘦不下来的,当然饮食的控制是必须的,控制饮食不是节食,节食是很危险的事情了。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 02:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我两个月前去健身房一个月的时间瘦了10斤,我的运动量是很大的。
/ O# z! J& U$ _- I/ E- Y杠铃哑铃肯定是少不了的,卧推的重量在200斤以上,硬拉的重量在300斤,深蹲没有做,膝盖受不了。: y1 L: s8 v0 ~/ t( Q
仰卧起坐,从50个起步,两个星期之内达到单次200个(当然不是抱头的那种),三组500个以上。' C% Y8 g/ \1 P+ i) H; N
手握哑铃在跑步机上以9.8KM/h的速度跑10-15分钟进行热身。一个月的时间体重减了10斤,从190斤减到180斤。

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-3-19 08:55  送朵鲜花  并说:送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:44 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-3-18 22:40
, ]1 i, e5 Y* M; B嗯嗯嗯,貌似草裙舞和缓,肚皮舞激烈些

) v- c/ p7 U6 C4 H5 c我和乌干达的妹妹跳过草裙舞,他们的臀部带动身体转,我们是肚子带动身子转,所以乌干达的妹妹的腰身不是那么明显线条的哦
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:46 | 显示全部楼层
jsqdywwa 发表于 2012-3-19 00:42
0 M* s* K6 |& ?$ J6 A6 y6 {* }" u! B个人觉得,单纯靠锻炼来控制体重极难,实际上锻炼只能强身,而不能瘦身,这概念要分清楚!/ ]6 _8 G( T/ d* Q( m

* d8 Y. a) P; ?7 q; l8 W还是可以自己 ...

  L3 y% _0 I: `0 M是很残酷----爱吃饭时人的天性,靠控制饮食来控制体重的很苦啊。面对电脑整天坐在椅子上这样的工作就是我们读大学的梦想,改变不了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:22
" N* P. Y' s- R8 a每日健步走2小时,想不瘦都难。0 J; W* X! t$ h! f3 M! N6 `/ a
听到的一个新闻,一个妈妈想要给儿子移植肝脏,可是是重度脂肪肝,妈妈下决 ...

: H  \/ u! N$ Q8 i这个一定是好的。爱民屯有这样的群体,加入这样的群体一定是有效果的。
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:47 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:22
: S- H3 ~/ o6 X每日健步走2小时,想不瘦都难。
" r% @. g# O& _) X+ \) W听到的一个新闻,一个妈妈想要给儿子移植肝脏,可是是重度脂肪肝,妈妈下决 ...

. ~" E" Q" b. y' D# }  L" f, S这个一定是好的。爱民屯有这样的群体,加入这样的群体一定是有效果的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:47 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:22 1 {" x5 J" k* g# Y
每日健步走2小时,想不瘦都难。
0 W& F' r2 d7 n' F" l听到的一个新闻,一个妈妈想要给儿子移植肝脏,可是是重度脂肪肝,妈妈下决 ...
1 J% L" s2 ~4 _; d
这个一定是好的。爱民屯有这样的群体,加入这样的群体一定是有效果的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这破网还我点了回复了三次
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 08:54 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:26 5 P* O3 s& L. a& s: C% `
我两个月前去健身房一个月的时间瘦了10斤,我的运动量是很大的。+ `+ ~+ S3 X' t- M( ?9 p
杠铃哑铃肯定是少不了的,卧推的重量在20 ...
- E2 O6 {  e) S7 \
你是女孩子吗?我吃不消这样的运动,并且女孩子这样运动的话很容易让腿部和手臂练出腱子,这样的腱子是永久存在的。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
山茶花 发表于 2012-3-19 09:54 & U% |. l. R0 d8 Z
你是女孩子吗?我吃不消这样的运动,并且女孩子这样运动的话很容易让腿部和手臂练出腱子,这样的腱子是永 ...

/ J4 L6 J6 j4 A/ ~* X5 c我猜是位壮男。
; T: s  |5 ]2 D: H7 \. `6 H这个 运动量  太大了。。我吃不消。  I: x, U. d. r/ Q; @9 s
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 15:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:26
9 A& R, w) P* l6 M我两个月前去健身房一个月的时间瘦了10斤,我的运动量是很大的。) X; D1 C) E$ R5 R4 a% f+ [
杠铃哑铃肯定是少不了的,卧推的重量在20 ...

& u; r& O' i: ^$ D4 V( d8 @两个月前减了10斤。好奇贴主现在咋样了?吃回来了还是保持住了?
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 15:57 | 显示全部楼层
多了一点点,在185左右,准备今天重返健身房,呵呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-19 16:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:26
% W& C! h( M) l2 v- H0 z6 W我两个月前去健身房一个月的时间瘦了10斤,我的运动量是很大的。# O+ ?4 d; |: R+ i2 _; d
杠铃哑铃肯定是少不了的,卧推的重量在20 ...
/ q4 O3 \0 a+ r7 k/ G# J
这种毅力,佩服之至。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 16:03 | 显示全部楼层
还忘了一件事情,我可以连续跳绳200个,呵呵,累死我了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-19 16:06 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 16:03 % A* U: N4 M5 S7 x: X0 [& X
还忘了一件事情,我可以连续跳绳200个,呵呵,累死我了。

6 Q9 ^* {+ L0 Z# y: P' k啥时你也开个班吧,让俺跟你学学。0 W2 ]% f' i; x0 S% D
俺跟山茶花学会了转呼啦圈,如果再多一项跳绳的本领,就不会胖起来了。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 16:17 | 显示全部楼层
啊???我在国内呢。5 X) b  a1 Z# D8 D
跳绳很简单,手一摆就过去了,再就是熟能生巧,跳得多,平衡性,技巧性就会提高了,关键就是一开始的数量一定要练上去然后才是技巧,不过跳绳是很累的说。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 16:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-3-19 15:57 * o; d$ _6 h, A% [' v0 r+ ]- J
多了一点点,在185左右,准备今天重返健身房,呵呵。
- u) J' f9 F3 S# Q2 [
崩溃式的减肥肯定会反弹的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 16:18 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-19 16:06 ! B( q; ^9 R5 e
啥时你也开个班吧,让俺跟你学学。
$ m$ l# g% v7 M& R8 X+ S俺跟山茶花学会了转呼啦圈,如果再多一项跳绳的本领,就不会胖起来了 ...

5 O$ J/ |' n7 t你根本就不胖啦
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