【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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- L  |" E( ^) p- [. m0 T( X昨天的天气好极了。
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+ o1 K+ X. K3 q+ c在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

) Y# _, O( r" C9 x飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

  L8 u+ s0 g2 N2 q, S, T+ i7 K* M一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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, i6 |" |- y) }0 S: s) \天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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2 ~# Y6 D8 I: E4 d+ g' B& x只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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  j4 g' h* j9 U* e2 D; _至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

; f# ]' ?9 ^7 s+ j! t9 B只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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2 F' K" s4 i1 k# X( Z8 F- X怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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+ J! j- D: S# T/ r3 B# G8 q4 Z% l蕨根粉200克
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7 u3 f, I: K2 T# _& w) G! T0 }- m纳豆一小盒
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朝天椒3根

5 U3 d" ?- n4 ]. f香葱1根
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8 n: O+ |3 ^5 M% u1 e调料：
: b! i) a5 w9 h6 X! N$ p' J6 J- a
生抽30ML

5 ]! m1 N0 A& p" o盐3克
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香油5ML
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米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

9 i( D! o( w/ s# l4 \5 [: A" Y  C凉开水20克
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+ P5 w' M, P7 r8 i. M; k

做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
$ `& h7 u; d& j+ C2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
: ^. J% ~/ c7 q" {. }- z- l5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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5 Q: ]& {/ {+ E4 {备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
* j2 w& Q2 t& h+ Z$ a0 r2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有