【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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5 \! f) M# q7 k0 \' F昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

+ v* @( d/ @9 `! n& c, Z" |( T它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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* o) X5 b: R' M$ Q, ]+ |我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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% {& j! I4 |/ P# n' F然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

# W) }# N3 _8 s* C* _只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

* [4 m; H# h7 R  S- L6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

( j4 r4 o3 t' Z/ `. _, ~. x3 g% E明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

3 Y6 {' c0 H4 b4 Y/ r) H5 a而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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2 b2 g- M2 [: m9 `/ S6 n( W3 U材料：
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3 y+ j9 R$ Q' m1 `2 h7 Y6 p2 _蕨根粉200克

( O  X8 l: _' A1 u纳豆一小盒
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朝天椒3根

香葱1根
  X( N: q+ B$ J% G; h, R& |/ H$ \
0 U! ~& ?7 N  s, J

调料：
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生抽30ML

盐3克
2 a* j5 @& b( ^! P2 O$ P$ `
3 B; a, L; q$ u5 h: G- N2 Z- U香油5ML

# p) P5 v# h1 C, O! e  a米醋50ML
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+ i' n( d5 E/ t# O辣椒面3克
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白糖5克
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胡椒粉5克

& ]$ g: t* T- z熟白芝麻10克,

( }3 e9 l, V8 n熟花生碎10克

* w8 h7 M/ l( x凉开水20克
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% Q! ^2 {. ~/ m6 w7 {做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
) t+ Q0 M6 c0 r) T, D/ M3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
+ E9 ]- ~/ M9 j6 C# c8 `5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

7 \7 K" t4 e% e" f1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
: a; k( d6 R8 h" L6 h2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, H7 @! o0 P0 J& n5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有