【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



6 r8 }, e5 g5 Y. j: X+ I0 M" I1 L在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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8 r5 D, P# _2 p" W4 V. d它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

+ J8 g! F  N4 g飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

2 d. b( u) o% P一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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( X! n( D. d4 {- _9 O4 h+ E昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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# w9 W2 K& n- t' f$ N7 b# ~9 x至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

( m) U8 l+ {- a5 h只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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0 A# Q" O0 p3 X3 T2 k7 Q/ g4 d3 J明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



; r4 p$ E5 [- O* }8 |+ p3 N怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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- |7 F1 {% I0 _$ c3 I而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

, l$ r& f5 b, d材料：
. R6 O$ i) |4 @$ w; j
1 \+ M  O2 M: J" U' r蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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% j$ f, G0 f, C- f0 l* T7 h2 V朝天椒3根

香葱1根
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调料：

生抽30ML
) }% w% m$ T6 z* j' M
盐3克
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香油5ML
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米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
* C; J% ?  C/ _2 i2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
. {! N) j8 D* J8 r0 D9 @4 p6、吃的时候,搅拌均匀即可
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) n$ P- c" |: ]6 J  W5 A备注：
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* H- d1 B9 z9 a) p1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
8 t% s  `: \3 {9 K2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有