【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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$ ]) e* U6 k  Q  g3 {它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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/ L! T2 \( S! Z2 G- b飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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$ k8 `; t2 `# @一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

+ [6 Y& w" s& D6 D5 S怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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! z$ ^" \8 @. L  x# A" K天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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* X& m* y1 ]9 W只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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- X5 {2 E. b% }3 v只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

7 `) G4 _) {% `3 d0 r0 k明丽的阳光下车来车往，人流如织。

2 ^# p3 R7 D7 X  y他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！


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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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蕨根粉200克
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  n4 K, }$ n: m纳豆一小盒
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0 L, i. W, f$ b2 Z朝天椒3根

0 n4 ]! O. G. w) M2 V0 w7 Y5 q香葱1根
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调料：

' {# N) B% S- Z( t6 T/ u, ?5 ~: P生抽30ML

盐3克

9 o# n% D& i7 K. a3 q香油5ML

米醋50ML

9 ?4 p7 g5 e  A8 Z& p. ~9 F0 x# N辣椒面3克
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白糖5克
0 @: D" b2 E$ R4 {3 g: q3 J1 n
胡椒粉5克

% V! x* z  M( w4 V- d1 w7 ^7 u熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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2 e+ ]- w' j& G做法：
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2 e  p5 K& L7 f  v# l& O" w1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
. `1 s; {! \1 Z( y5 E2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
- V* e, W5 Y1 T3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
7 d' g0 N/ i; M" W* I* E& h5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* K1 l& A4 ?% l5 \" |/ F+ I% R6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
8 }5 l0 e- {. g3 ?7 Z9 r# I3 S4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, M+ I. B! _. T/ {/ a5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有