【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

) V5 s  t# W4 z它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

7 p" r& ?$ @: z! `我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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# M  d) }6 c: v; C然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

' Z0 h# r6 L8 ^9 ^  s6 e& x8 p7 ~8 t一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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$ Z, b) Y# b  ]4 O天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

; z0 Y; H: g, B8 H, }9 r只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

, x7 G9 Z4 b$ {9 [% j. q6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

) H' B. l. ?6 |& i$ b只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

/ F  A+ ^9 t+ q& u& U5 l明丽的阳光下车来车往，人流如织。

( f; Z4 b  W& z. J& d& l/ k0 [他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！


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$ n4 ~9 ^0 v, g0 D6 ?3 T************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
) J" b( {, r4 b9 b) H  n
0 D& q" m, m8 G$ Y9 N) T蕨根粉200克
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/ c' k* e# J- K  R; O- p纳豆一小盒
" M0 i( M$ f& }' f5 t0 D
1 H% [8 V7 c9 w+ v" m4 c& S' m朝天椒3根

香葱1根
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# u8 w. b) ~1 [! T调料：
/ u6 P8 A: ?  |
生抽30ML
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盐3克

香油5ML
5 o2 l1 |& Y  O2 @* a
! Q8 E+ o' s* r' }米醋50ML

6 X8 J1 F' U9 }辣椒面3克

白糖5克

5 c" [2 B' Q# F胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
5 g- {& |3 V9 }) T/ d: N; Z9 v, b
熟花生碎10克
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. J7 Z2 z$ f- _凉开水20克

0 U: N; X4 q. u4 j' C4 x
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( }5 `4 g. O# s0 j! x做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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8 c; G" a" K1 Q7 H; j3 T备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% o8 b  X+ Y- G; b# |" Q  d3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
" ?6 n" h/ r. A. u0 l6 q5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有