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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。2 `" _: N% V3 p" U% d

2 ^( X6 N+ s+ }) c2 ^6 K它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。8 `& [1 i. l4 P  i
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。1 ~( d1 W! Z* H  Q

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。' ?, _1 i; o. H8 L/ e1 Z% x
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。$ U; q; `" W. ?1 @8 m( R
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。0 q) Y; m, B$ D2 e2 y
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,! C8 `' ]# R9 |) q) G) n9 b/ ~

& P" k& v# O1 l只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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. z2 \  ?1 C; S$ F明丽的阳光下车来车往,人流如织。8 O  J# R( j( O" Z

4 N* K) Y* h8 X3 h) i& C9 N: k他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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* W1 }1 j' M3 U+ u/ F0 W! S怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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# Q% O7 y0 T  J/ r: ~. e. I2 G: M而我们,要健康快乐地活着!
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4 e& P/ [$ {2 V- q+ k- {/ C# U; `# ~5 a+ B! X
************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:; Q8 C5 z& o0 M; ?- i
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蕨根粉200克7 E% N. N6 K; I' D3 ?
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纳豆一小盒
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朝天椒3根
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3 G: ?% U8 ^/ ^香葱1根
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% ^3 t8 @$ j1 G( X$ w调料:
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生抽30ML
, b7 K1 i0 Z4 e' r, n; k7 m. g# Q9 A9 B5 N2 e
盐3克: O% R  h! y' j+ k

$ E6 w% @% U  }香油5ML
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米醋50ML. S5 X" G9 j# h, x1 c( ?9 t

3 ?* W' D7 G' N3 D辣椒面3克* O& Q1 X' z$ \% h

, V8 v& b! c! W  e白糖5克% P+ B2 _  v% ~; R- t% j% v

( s1 d6 m, M4 U/ X胡椒粉5克+ V- ?% J1 G, j5 d
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克* O7 U9 O" ?  @6 w% i( q
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凉开水20克
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做法:0 w# Z+ k3 B9 O3 M  d! y* v0 `

( m" x! k: {+ f& b1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯6 K* ~1 h/ x4 n# m
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
( Q6 u+ F. R. l% |: R8 {3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
3 A$ u" s# G. ^: I( u4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒: b% H; I/ {% u. w1 i& M- u
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上8 E4 r' }5 P9 p1 S/ Z
6、吃的时候,搅拌均匀即可4 c$ W* U2 [9 X9 P" i- a; Q
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$ j+ p& G6 q% z备注:0 s; T( }- T& D3 J6 ~5 z5 M4 h
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻& q' \% ]! {( I( y$ B4 Z9 b( B. v1 \6 {* `
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
7 g5 I6 a3 u1 u( F7 a& W- r3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
6 @: y1 Q* d0 m1 l6 H& H4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
5 c( n, `9 B$ z/ _0 ~8 a- k+ e6 M! k5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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