【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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# o  b$ ^( d7 a  `$ y4 r/ w* ]昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

( M3 L( m5 q! |5 _! ^' C0 x) _飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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; i* w0 W: H# w一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

7 i: K& l2 p. N; L, P怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

/ b6 f. e* T" p+ j至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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. {0 V6 `5 N" V$ F* Y. a- Y只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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9 Q( C: @6 q; v3 \怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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4 }* S1 f; u# t" }: R************** 纳豆蕨根粉 *******************
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0 K3 f# Q) {6 n  D; j* B" p% ?材料：

+ G* K- Q% F2 M蕨根粉200克

纳豆一小盒
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朝天椒3根
. K9 m' d' D+ }0 S1 {3 k2 k
$ ?- o% h$ D5 J/ N香葱1根
  l$ D" c. D5 N: {; t
1 D& y  G! o4 [. q5 S

( j& z: {1 {  \8 x1 b- D2 v调料：
3 S* \; z; [, h) Q
' v+ O5 ]- K/ T. l+ i生抽30ML

盐3克
, S' c$ i! L* s4 X9 r+ B
6 h7 s+ n' b" b0 }8 e香油5ML

米醋50ML
& K- a3 L! p" g3 Z* j% t; m
" [: K& a) u! ~; u9 M% Y' h辣椒面3克

% v4 p+ E* m& K4 [; s白糖5克
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9 N* ?: H$ Y( M3 o9 Z, s; F胡椒粉5克

! q8 V' r' ^& d0 W熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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8 B) D+ ]: U; E$ m' }凉开水20克

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做法：
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8 e  ^+ W: y1 k" A# _  d( F1 ]1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
: }( Y6 m' Y# ^2 ]/ u2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
' W0 x. U4 s- p7 x3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
4 @5 C* n3 @: G5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
8 l- f0 o# {: z, h6 e* |; X8 Z. G, _6、吃的时候,搅拌均匀即可

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# j# C: L; e& F* ^) z( J, Y, }+ {备注：
8 D" a0 j3 n$ Z% ?: e7 U- k
; }* F4 a2 N  o0 R! ~5 G1 x+ S7 `: s1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
" [- g1 a; A+ x# |  |. h# x2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
  l0 G0 c: T/ n2 T7 ^+ a0 _& S3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
( ^' m% ]  s3 a) w: ?& w8 N4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有