每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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$ t: [* l. e9 V* d5 j5 A2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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+ b& _. P) r' |( o3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
# O5 B. o  ]/ v# g对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
2 t9 R$ n  E) A" k然后再想想为啥会这样，怎样处理。
0 F  `5 o/ z+ G/ I# ^但有时做 ...

; S' V: v# e  P- H+ @) z6 ]我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

8 A' Q" e6 u, j随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
+ Y$ \% M" x$ g1 r! Z随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

8 q+ U- }4 `9 V, \% r3 N# ?姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
2 Y+ Y4 C0 ]1 V, W我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
0 _, M3 y5 i3 R! G& I, f5 W/ ^我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
$ ^# P" a, p9 |& `+ s; n我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
6 F: o  A. i/ j: Y5 d还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
' r2 K! r% o9 i% s7 k外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

- a: i5 Q- b2 ?，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。