每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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/ m# J# O3 r5 |- o3 ?3、确立切实可行的小目标；

& g/ F' w5 i* a5 e+ H4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
. F" q5 H+ C# C* L
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
' o9 z8 b' k0 K- @2 n8 p但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. R. g# M9 u1 z  {; q8 h然后再想想为啥会这样，怎样处理。
$ y3 @5 M0 N6 t) o. u但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
! \8 o1 q4 D2 e. p& S+ a我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

& [0 i" j( i/ u1 S8 q随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
; J( Y5 c8 P$ [* _1 \' L: i6 L+ ?$ X随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

9 a: R% Z! e3 ?3 [$ L$ E姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
+ c. H2 V( q0 P( t3 Z% S8 T. P7 o我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
0 O7 }; i) a2 S5 n" f姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
7 b6 }1 Y7 ~6 A( b4 t7 q+ P; z1 }外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
8 j3 [: d# y4 g# S" x还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

7 x& X) T" @) L/ s8 J7 C. |，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。