【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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! K' _, u  {- E2 P0 x④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

5 V6 G" Y0 t& {⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

0 M: ]! h: I' C3 u  ]6 Y7 w& O0 B⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

: k  r7 Z% @% M3 H5 t非常感谢您的补充
2 P& n2 t' t& i% a: [$ Q8 s( X
- v" a) ^- L( k. b: \以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.