【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
8 i& A8 e8 ?6 G, D/ ?
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
8 n4 {( t& G8 L
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
$ ?$ O; d/ r/ K  N" G1 n
/ \; m. P0 t: X8 e, t5 S! s⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
* S+ m4 e9 e0 `1 [9 ~$ f2 y
: t# V5 r! t* o+ l( E4 Z1 f⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
( O. {7 p! E3 X
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
  k$ N/ w, X( h+ e& [

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
0 W6 e* K( y4 {4 X6 e你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

) ]; ~" h% Q, Q非常感谢您的补充

" u2 u$ A) F3 `4 k! ?以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
  `% S  H+ x7 j4 P' p9 B: |