对不起艾米熊姐啊~

丁小呆 · 发表于 2012-4-15 23:53

昨天答应早睡计划失败，结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊！！！

amybear · 发表于 2012-4-16 00:08

失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
http://baike.baidu.com/view/532332.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

其实我觉得最重要是不需要自责，要放松心情，在睡觉前不要做激烈运动，看刺激性强的电视，要让自己懒洋洋起来，达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 00:29

只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

锤子剪刀布 · 发表于 2012-4-16 08:14

廿二月发表于 2012-4-16 01:29 ; h# k# U2 u! H
只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

牛奶到底可不可以加蜂蜜

跪求埃米科普。。。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 08:33

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 ) H1 n' I( l8 [3 ]
牛奶到底可不可以加蜂蜜, T7 D9 Z$ O( m; z7 C- k6 J
跪求埃米科普。。。

当然可以

我以前常喝

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 09:13

乖，慢慢改了就是好孩子。
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

山茶花 · 发表于 2012-4-16 09:22

睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:04

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 * z7 L$ h6 ^3 g% v$ a- g$ c
牛奶到底可不可以加蜂蜜4 d+ Y1 h7 p) y9 S
跪求埃米科普。。。

当然可以。
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:06

小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后，就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜，吃的饱饱的，也会促进睡意。

更狠一点的，就是，白天再困，也不让自己睡。

amybear · 发表于 2012-4-16 11:35

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04 2 B' [. N( G+ a
当然可以。( z/ s% c6 X! R N
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？

我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:39

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
0 i" E7 f# E: m& f4 P真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
5 z* P9 Y* \, m$ D1 K$ w5 f; Y$ y: U5 Z" c
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

牛奶要用全脂的才滋润。
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊

你这么能捣鼓的人，在家DIY吧。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06 " R* x( D0 }# [# ]/ Y
小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后 ...

我觉得主要是放假习惯晚睡了，然后生物钟一直条不过来......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 ) G1 A$ {; A# M/ x2 c
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？* Z. x2 o, I& i1 h3 y

8 J4 U0 e! ?/ D: U7 d) B- }我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
- f8 o) U7 a$ B" d" o真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
' o- a/ x/ y1 `% K! q/ R: \ U8 g6 U
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:11

山茶花发表于 2012-4-16 10:22 ' H: W$ U, n; o- l
睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

什么是like a log啊？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

amybear 发表于 2012-4-16 01:08
1 S6 \+ f# N" {; c失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。6 C" Y/ n7 [5 x4 a1 N# q
...

好吧，谢啦啊

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
9 W* ]/ V! C! e8 Q% _: ^牛奶要用全脂的才滋润。% B s1 ~: T* E1 e0 u
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

怎么变成面膜教学了......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13
7 ^' j; u$ |0 p乖，慢慢改了就是好孩子。
( }4 Q P! }1 d9 M* ]- z别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 13:03

丁小呆发表于 2012-4-16 12:13 ! G7 S- i; f( s% a1 V( J
没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

那就是睡多了

amybear · 发表于 2012-4-16 13:25

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 2 u, V) H6 h) [
牛奶要用全脂的才滋润。
' y: j( H7 y( p0 Z# l$ d如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

我只倒腾吃得，别的不太感兴趣，主要还是懒，加上抠门

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 13:58

白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 14:45

八千里路云和月发表于 2012-4-16 14:58 0 u3 e x( v6 h# {& s, o. [
白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

所以说，就是课本咯？

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 14:47

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
! O5 m& ?9 \ Z7 S所以说，就是课本咯？

通常来说，是这样。

千万别拿小说看，越看越兴奋，就更睡不着了。

keke · 发表于 2012-4-16 20:41

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 7 n$ b! A; p8 U$ R; N9 i
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

keke · 发表于 2012-4-16 20:42

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 , j% m: G+ G5 q5 k) Q9 ?, N1 Y2 v
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:36

keke 发表于 2012-4-16 21:41
$ G& f& K6 M. G# E% c0 |干活，或者健身，让自己很累的情况下。: e2 W8 P/ _4 F2 v- | i( S- N$ p) D
我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:39

keke 发表于 2012-4-16 21:41
& ?5 o Z% c* F; ` g% J# H干活，或者健身，让自己很累的情况下。
' O- w% {3 w) y' T+ O% W1 }我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

keke · 发表于 2012-4-17 12:35

npt2008 · 发表于 2012-4-17 22:00

一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

丁小呆 · 发表于 2012-4-18 12:44

npt2008 发表于 2012-4-17 23:00
, X7 D! r0 b9 U4 |: {! D1 ?一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

我有运动的哦

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