瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
7 m6 N8 G* `, e# r& o目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4 x' {# t4 a5 ]/ B8 a; T0 l4月26日
/ Z" d. N, @. E6 d/ b' i) H早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
! A. r. F7 E) \
  v5 E0 r0 C5 D  J; l" O补充内容 (2012-4-27 12:10):
% x- ~. c. e5 H# f1 L昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
% s! P+ ]! U# K! W4 V晚上也是白菜汤。

6 w0 `! `3 V6 B5 [补充内容 (2012-4-27 12:12):
: V9 S% g, k  J6 `: g" v( e$ {  M+ ]4月27日
" n* u" G" D$ n* X1 _& B( z6 {早晨半个西红柿，一个小苹果

) M+ v* F: F" U) r6 L* N补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

) i& y8 s5 g0 H& L补充内容 (2012-4-27 22:29):
$ {* q/ S, M# U5 [晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' u/ ^* L8 O- g! _+ F9 X那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
/ |4 t9 `1 g+ d0 o6 a) x% n' e1 w下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

7 {* u4 |7 o$ ~9 V哈哈，都是吃个“水饱”。。
; ]& p8 Z% N9 W: J要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

; U, `0 B% N( t1 k8 o2 P) t
. ]5 H# w+ t  s& V& c& x
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。