瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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2 ?3 Y: K- Y" ^& Z4月26日
早晨7点 一个橙
7 J" X  U: i& t/ x3 E8 d早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
, F: \' h8 @- y& B; m- O晚上也是白菜汤。
) W0 o! Y( u% d; d( `2 X' w7 b, J
  C, |2 m3 M' H. _8 D% v8 J& W补充内容 (2012-4-27 12:12):
8 G1 n0 M7 c: @! b4月27日
3 A! q4 x- ^# {9 t早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
1 `8 K8 v; W- A+ f: ^" v. Q中午 西红柿烧茄子    米饭
' U0 g! w. ~- }, s6 W) }
5 V$ D2 _1 T/ U9 q补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 J5 I+ h: F8 h% X, g/ O下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 t, X" a! D1 K* K2 f: C哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

8 p! ^& [' a) [% @! z! e
; T1 Q0 j, ?- I有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。