瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
$ s6 \" G! L# B" E) p
4月26日
/ S( i) p/ s. s& @- K$ M早晨7点 一个橙
( S/ D* u' [$ W( T* ^+ r2 z7 L1 Q早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
. y- t! P. [. a! P
* J& g: t% N4 @) [+ a9 x8 k补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

( [. M( I( N  g4 C补充内容 (2012-4-27 12:12):
* T3 b# n, s* [4月27日
. H6 D3 r4 a' B( p( ^5 G$ x早晨半个西红柿，一个小苹果

2 B4 d) e- w8 s' Q补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
+ E1 T2 N' |3 a$ y. X
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
5 O/ U/ B; I/ w' }& n你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 t2 u8 N* D! Q& r; h- c: T4 U/ ~
" A" C. W( n4 U, t哈哈，都是吃个“水饱”。。
: q8 e# a) y( j7 G$ J0 T要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 p% }, e1 s. r# {* [9 h0 k

7 W9 E. L1 N9 h. |有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。