瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- W, X; H7 e1 `( n5 x目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

# O1 l4 T# M. q& g( D4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
4 g6 ~7 Y7 V8 ^$ w$ i
3 q' r/ x! J. s: L! h. ?0 y补充内容 (2012-4-27 12:10):
2 T5 B, g0 [* N8 j$ L( r昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& o. R  n' J' s) d: |1 \晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
! Y2 w# a1 |, P4 {' x% t; e( q4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
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补充内容 (2012-4-27 12:57):
3 [9 r; e& |# i中午 西红柿烧茄子    米饭

) D5 a& }& |7 ~6 O! o补充内容 (2012-4-27 22:29):
4 R) s% x) z. D( W晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
2 G' h$ G: x7 f/ w% Z- _: p你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
8 l7 \8 }: [  r  m+ c+ W那么 中午以后还进不进食了？

: b- `6 |$ E) q1 t9 h9 i  w这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

, I4 {7 \- v; D2 L" W) H

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
2 G2 x. C2 v: g要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。