瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
0 Z8 |* c* ~: B- g) w0 p目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
* P$ t) e% R" G. w$ i. e
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

( u; [3 S" u; q8 o' }补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
( N, J. e2 |4 J! ]晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
8 q8 l. K0 s2 q% z' @5 x4月27日
5 m" [/ _7 B) A% I早晨半个西红柿，一个小苹果
3 K6 R9 W1 y  v$ h
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

, _+ G( N( V) y' D补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 O' D! _) u* z" u3 N+ o" Y7 p" }0 t1 d那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
3 \/ F6 U+ P7 H: O; w; {5 ]' K你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( a2 B; A2 X$ a+ p7 E那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
1 ^; S8 r; f, l. z& j6 }& Z下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

* Q0 w0 E& l& ?+ P$ b  b, d/ T0 h

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

1 t6 G3 X# `+ k* u  U2 v. H

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。