瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
0 z9 t" f; N6 n# @, P目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
6 v- T+ M: C4 ^% x/ @早晨7点 一个橙
/ H& o1 v1 c$ }1 I4 J早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
# e9 j/ R, G9 E( H) [& s
" A# f$ S/ ^1 K2 m补充内容 (2012-4-27 12:10):
+ d6 L& B1 k( T& D  a# o昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
% F. z* ?1 H2 G! R
补充内容 (2012-4-27 12:12):
' X, P* R1 Z! P0 x2 X; Q/ b# P4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
2 V" {( e0 k. A4 v. b/ e5 j
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

* B. t9 V) u  v6 b这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
0 D5 D' d+ k# b" @4 l# I1 H下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
2 Q( r1 W4 H+ E0 z; {MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

1 }" C& B" R4 v5 P

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。