 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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3 I- H7 [; r! H1 |& ~之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。. x O- M0 G' _' }& ^3 @5 ` B
2 i# Y% q5 W' g- L& H6 I( o其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。+ H$ o! y/ l9 t0 B7 L( z3 y* M
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。7 G: Q% O I& F
, q$ M# I; d# @每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。* q- p/ E. I4 ^7 i& X! H
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7 [4 X- r [ A4 Z2 A俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~- }: X6 H! u( ?# @5 ?/ D/ a6 w8 D( T
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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* d" U" ?9 X' J _, S但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了8 }$ ^6 _# S/ A6 o5 i
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& `. B* V: `- W* N/ f8 n* K这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了+ L/ k, ~; v4 G) E/ h5 W
7 [; L- L8 Q) J6 j* i4 a& A我从16号开始减肥的，正好周一7 q" m) [- a0 Y5 B
, ^$ J6 D6 t; Q6 T周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 ( r8 Q: `+ `& l# S
" Y( W7 j1 A. h$ E% N. W3 H早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
9 ~# S6 J5 y3 X8 f5 Y中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个9 h, T4 X8 K( _# r" n! g
晚上蔬菜汤
* U7 {. a B$ V' Z11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好0 s. b) F- A( Q6 c- ?* a$ ^( g
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子+ C" r- ?" ^0 v+ e( X9 C u
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘# J6 S$ t2 n8 m: X( n6 }1 m" ^3 I
还算适合我
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. A+ T! |7 ~; q& t8 v: p7 V& T在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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$ C% Y: N8 V5 s5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松, S" O1 f, a, s$ o
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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4 U+ X9 O$ @, a W9 C+ h" G2 Y, e4 a周六-今天 后五天; G( v( M. M2 |
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800- t5 Y+ `1 N/ R& u
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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, Z" p+ n9 w/ E# ^午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡* N) q5 l+ ~5 e' n1 m' r
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。% H3 k2 M! |" j+ h3 H9 `
: W- B& M. I4 d# |' L后五天一共掉了3磅多，不到4磅6 L; V. N9 z! h/ C- F+ D
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤4 S7 v. J0 a% S! Q, C$ z5 S
) M9 Y1 x% Y$ `% [1 w今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）2 @2 j! \9 ]0 c
0 a4 B% O. X$ {. W: {: r第二个10天从明天开始
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0 ?3 g l/ F6 l2 Y) W目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿0 P8 z/ O3 f, I6 H+ T5 }
; ~0 W$ d' C' r; n8 ]. X继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
