神秘五月个子的长高秘密

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春天长高的秘密

$ e, ]! U8 x6 z3 O1 k/ V% Z: l春天，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素尤其是生长激素分泌增多。春阳，强于冬日。阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，将蓄积了一冬的营养全身输布，同样给骺软骨增殖提供了充足的血氧和营养。

7 [. ], K/ b& X, _/ D阳光中的紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。
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一生有两个快速生长期
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" p' h& L# t0 U# ~$ @生长激素是下丘脑和垂体轴分泌的一种激素，它在血液里只停留几分钟，随即随血液进入肝脏，在肝脏中，生长激素被转化为生长因子，再进入血液，这时它在血液里可待一整天，直接作用于细胞，促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
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2 @+ }' K* [! G- D人一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。这时人体生长激素分泌旺盛，骺软骨快速骨化成骨，人的个子不断长高，直到20～25岁，骺软骨部分闭合才停止生长。通过X线检查可显示骨骺线消失，这时无论用什么方法都很难使人再增高。要想孩子长高个，就要把握好这两个快速生长期。
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如何将遗传的潜力发挥得更好呢？

遗传决定身高的生长潜力，环境决定遗传的潜力发挥。现代医学研究证明，后天对身高的影响，可让孩子的最终身高有上下10cm的差距。
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. q1 `5 ^/ E4 j6 c1 a4 M0 I人在睡中长：生长激素每天的分泌，大多数是在熟睡时，而且有两个高峰，一是在凌晨0～1点，生长激素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10点入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长激素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，起床时间最好为6点30分左右。
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做舒展运动：孩子若经常参加轻松活泼、自由伸展和开放性的运动，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，每次运动坚持30分钟以上。对身体进行机械刺激，有利加快生长。

* V0 y0 K: ~( X/ x- |  V. C1 y: r要有好心情：心情愉快，激素分泌协调；情绪低落，影响激素分泌。如果您的孩子一直处在课业压力大、父母常吵架、时时挨批评等心情不愉快的状态里，个子很可能会“低人一头”。
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) ~' N: A/ M& U; ^6 x2 E平衡膳食、荤素搭配：多吃谷物，大豆、肉类、米面、蔬菜、奶制品混着吃，远离“垃圾”食品。
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9 y3 e3 P$ k) S( x9 o切记，天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺提前闭合，导致身高增长过早停止，最终身高普遍矮小。如果孩子9岁前身高增长突然加速，第二性征过早出现，就要警惕了。

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- o- A6 U$ _( `& v6 @4 k  w要会判断孩子的“个子”长得快慢
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婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于4厘米/年；儿童期小于5厘米/年，可明确孩子为生长发育迟缓。

2～10岁的儿童的身高可按此公式推算：身高(厘米)=年龄×7+70，就属于正常。
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& F0 ~7 v+ q( {. d( V发现孩子生长速度减慢，首先应在客观上找原因，看看营养、睡眠、锻炼等方面是否存在问题，如有，应加以纠正。还应该带孩子到医院进行检查，诊断一下是否是因疾病引起的。治疗最好在10岁前，一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁，长个儿的后劲儿就不大了。
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廿二月

唉……

; k/ d: r) h5 Q; R8 A- L. o没机会了

howey1932

学习中。。。。。

summer_tina

这篇文章，我小时候报纸上就有，于是我爸妈就逮着5月，给我做这个吃做那个吃哇。