【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

# [6 H) F: @' R
' g% A" V8 w0 c9 Q/ f! U6 L! k1、酸奶。帮助消化，提高食欲。

2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。

4 J7 o( Q$ m4 `( R3、水果沙拉。注意酸甜搭配。
! C# I) p$ F  c0 |! _
4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
4 d/ |0 F5 F# I/ b5 f
- R  g: O5 w# R' u. ^7 Z$ g6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

: E' S/ O$ Y/ x; h估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

) X5 g0 w6 z, K9 R" P貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

转移注意力；让自己忙起来。
用小碗，小勺子，吃饭。
* Q) {4 N: P0 W+ k+ I! }/ {

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
# \( Q1 g! L/ D1 g5 U7 t. {  E什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

) d, ^* U/ K2 y7 q很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
- B3 o4 E( c. j1 C0 S2 w* |! z清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
2 k  }% ^; u. Z; b很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

MM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
8 K! C! b5 f* A: `! x估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

- L2 Y: Y0 m# o* b( H* z* W除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
MM胃口超好，被你说得口水直流。

; q* [4 a( b0 k/ c1 W% B0 T凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
清炒冬瓜；
西红柿炒西葫芦；
* j  c! ?/ K; y1 a  Q/ o中国芹菜炒鱿鱼；
煎三文鱼；
西红柿土豆炖牛肉；
9 S8 S/ ?' V6 ]3 B蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
! h; ^# k% S1 J( B- \什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！

饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品
. Y, u) ]4 J6 h0 \5 o5 ~
9 _, @  g/ N9 c

廿二月

最爱水果沙拉！！！！
. S: r. m& U2 W1 Y, S2 ?
: J# ^2 l, p7 q1 \% H8 ]
% `7 n. G& f" m1 V' v可惜很少吃……
3 c/ J- k' P/ `! M! u$ q
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