【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
5 X: i0 L0 L1 j" M9 z4 ~2 o& T
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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9 M7 W1 `1 Q0 H& u' U5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

, U! O, w" u) }0 V; U6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
4 E! `: V% ~! k; q: Z准备一起都吃一吃看。

4 ^. }/ a2 R. T1 g那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。