【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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" u3 B( i; B. i3 }2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

, o/ R& I' i" k/ F' p4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

7 x. I3 C5 p2 o3 I# q& o! o  Z5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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2 R+ k+ t6 {" A' D$ _, v
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
4 S" _, x, r! h& o. r# }/ B准备一起都吃一吃看。

+ b/ {5 s. x+ F那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。