【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

8 ~. }8 y/ n* g8 `$ N2.菊花茶:可凝神静气;

) }7 N+ V: E/ {8 o! [3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
8 U1 Y4 t5 R: A
4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

' A: r: c# B" H# ]1 ]2 y/ R5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

! G) E) ]% _9 |! w8 N2 K# D$ E. o6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

- M' X2 D, }' s
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
  v% K; h. j& O8 w准备一起都吃一吃看。

! w0 q& j; ]2 x' D' q那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。