【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
( K( h7 ~* O( u3 L$ [" n+ A
7 s  Q; q& L. V& k, w  `3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
  Z+ k# Q: A! z9 k. O, @" n2 M8 j) c, I
. `9 w7 n% c9 V7 f; R- f- u) {8 q4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
2 P/ Y6 ^6 r  U* R: |  q( A! K
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

; \/ H/ b/ N6 e那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。