【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
3 Y. t# @4 P/ E* H
2 v* m, m" C7 x# S3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

1 @0 G5 A/ t# \( b3 `8 d1 o4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
9 R; t' E3 D2 V; Y/ F
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6 K9 u! z4 Y0 }0 [# D) D8 ?; f6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
2 _/ P$ ]4 Z/ U9 d* x准备一起都吃一吃看。

" q: y: {. |0 g4 L6 T那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。